Mint Leaves Health Benefits : వేసవిలో పుదీనా మిస్ అవ్వకండి.. ఆరోగ్య సమస్యలకు దివ్యౌషధం

ఎండాకాలం మొదలైందంటే శరీరం(Body)పై ఎక్కువ శ్రద్ధ పెట్టాలి. ముఖ్యంగా శరీరం డీహైడ్రేషన్ సమస్య రాకుండా ఉండాలంటే సరిపడా లిక్విడ్ ఫుడ్ తీసుకోవాలి. మన జీవనశైలిలో, ఆహారంలో మనం చేసుకున్న చాలా మార్పులు మన శరీర ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతున్నాయి. కాబట్టి వ్యాధులకు దూరంగా ఉండాలంటే కొన్ని ఆకు కూరలు తినడం చాలా అవసరం. వేసవిలో తీసుకోవాల్సిన ముఖ్యమైన మూలికలలో పుదీనా(Mint Leaves) ఒకటి.

పుదీనా ఆకుల్లో చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు(health benefits) ఉన్నాయి. పుదీనాను భారతీయ వంటకాలలో రుచి కోసం కూడా ఉపయోగిస్తారు. వేసవి కాలంలో పుదీనా ఆకులు లేదా పుదీనా నుండి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉండే వంట పదార్థాలను ఉపయోగించడం చాలా ముఖ్యం. పుదీనా తీసుకోవడం వల్ల ఎలాంటి లాభాలు కలుగుతాయో చూద్దాం.

రిఫ్రెష్‌మెంట్ కోసం పుదీనా ఒక అద్భుతమైన ఎంపిక. పుదీనా యొక్క సువాసన మనస్సు, శరీరాన్ని ఆహ్లాదకరంగా ఉంచుతుంది. అపోప్టోజెనిక్ చర్య రక్తంలోని కార్టిసాల్ స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది. ఇది ఒత్తిడిని(Stress) తగ్గించడానికి శరీరం సహజ ప్రతిచర్యకు లోనవుతుంది. కాబట్టి పుదీనా ఆకులను తీసుకోవడం చాలా మంచిది.

పుదీనా ఆకులలో యాంటీఆక్సిడెంట్ రోస్మరినిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది. ఇది చర్మం(Skin) లేదా చర్మంలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. పుదీనా ఆకులు చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తాయి. చర్మానికి ఫ్రీ రాడికల్ నష్టాన్ని నివారిస్తుంది. ఫైన్ లైన్స్, ముడతలు వంటి సమస్యలను తొలగిస్తుంది. ఇందులో సాలిసిలిక్ యాసిడ్, విటమిన్ ఎ వంటి విటమిన్లు ఉంటాయి. ఇది చర్మంలో సెబమ్ స్రావాన్ని నియంత్రించే శక్తిని కలిగి ఉంటుంది.

పుదీనా ఆకుల్లో పిత్త ప్రవాహాన్ని పెంచడంలో సహాయపడే ముఖ్యమైన నూనెలు ఉన్నాయి. ఇది జీర్ణ ఎంజైమ్‌లను కూడా ప్రేరేపిస్తుంది. దీంతో జీర్ణక్రియ తేలికవుతుంది. ఆహారంలో ఉపయోగించే పుదీనాతో.. ఆహారం(Food)లోని ఇతర పోషకాలను గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది. ఆహారంలోని పోషకాలను శరీరం సరిగ్గా గ్రహిస్తే జీవక్రియ మెరుగుపడుతుంది. ఇది బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. సహజంగా లభించే మెంథాల్ కంటెంట్ సహజంగా రక్తపోటును మెరుగుపరుస్తుంది. ధమనుల సిస్టోలిక్, డయాస్టొలిక్ రక్తపోటును తగ్గించడంలో ఇది ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.

పుదీనాతో చేసిన టీ(Mint Tea) తాగడం వల్ల మనసుకు హాయి కలుగుతుంది. అంతే కాకుండా పుదీనాలో చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. వేసవిలో విపరీతమైన వేడి కారణంగా కొంతమందికి జ్వరం, వణుకు రావడం సహజం. ఆ సమయంలో మీరు ఈ టీ తాగవచ్చు. వేసవిలో డీహైడ్రేషన్(dehydration) సమస్య తీరుతుంది. ఆ సమయంలో మీరు సాధారణ నీటిని తాగి విసుగుగా అనిపిస్తే, మీ తాగే నీటిలో రెండు పుదీనా ఆకులను జోడించండి. పుదీనాలోని సువాసన, అందులో ఉండే విటమిన్లు శరీరం శోషించబడతాయి. పుదీనా రసంతో తయారుచేసిన రసం వేసవి కాలంలో శరీరానికి చల్లదనాన్ని కూడా ఇస్తుంది.