Menstrual Hygiene Day। పీరియడ్స్‌లో ప్రతీ స్త్రీ తీసుకోవాల్సిన పరిశుభ్రత చర్యలు!

Menstrual Hygiene Day 2023: ఋతుక్రమం అనేది ప్రతి స్త్రీ జీవితంలో జరిగే ఒక సహజమైన, ఆరోగ్యకరమైన సంఘటన. రజస్వల అయిన ఆడవారికి ప్రతీనెల పీరియడ్స్ రావడం సహజం. అయితే ఈ సమయంలో వారు సరైన పరిశుభ్రత పాటించడం వారి ఆరోగ్యానికి అవసరం. పీరియడ్స్ సమయంలో ఆడవారి వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత, వారిని అంటువ్యాధుల నుంచి రక్షిస్తుంది. ఇతర ఆనారోగ్యాలు దరిచేరకుండా ఉంటాయి. అయితే చాలా మంది స్త్రీలు ఈ విషయాన్ని తేలికగా తీసుకుంటారు.

పీరియడ్స్ సమయంలో ఆడవారు పాటించాల్సిన పరిశుభ్రత గురించి నొక్కి చెబుతూ, వారి ఆరోగ్యమే ప్రధానాంశంగా ప్రతీ ఏడాది మే 28న ప్రపంచ ఋతుచక్ర పరిశుభ్రత దినోత్సవంగా పాటిస్తారు.

పీరియడ్స్ సమయంలో స్త్రీలు తీసుకోవాల్సిన పరిశుభ్రత చర్యలు

1. తేలికైన కాటన్ లోదుస్తులను ధరించండి, బిగుతుగా ఉండే బట్టలు తేమ, వేడిని బంధించగలవు, తద్వారా సూక్ష్మక్రిములు వృద్ధి చెందుతాయి.
2. పీరియడ్ ప్యాడ్స్, ఇతర ఋతుక్రమ ఉత్పత్తులను ఎప్పటికప్పుడు మార్చండి. ప్యాడ్ లేదా పీరియడ్స్ లోదుస్తులను ఎక్కువ సేపు ధరించడం వల్ల దద్దుర్లు లేదా ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చే అవకాశం ఉంది.
3. మీ జననేంద్రియ ప్రాంతాన్ని శుభ్రంగా ఉంచండి. ప్రతిరోజూ మీ యోని, దిగువ భాగాన్ని శుభ్రం చేసుకోండి. మీరు బాత్రూమ్‌కి వెళ్లినప్పుడు, మీ యోని ముందు నుండి వెనుక వైపుకు తుడవండి.
4. మీ యోనిని శుభ్రం చేయడానికి నీటిని మాత్రమే ఉపయోగించండి. రసాయనాలు ఉండే సబ్బులు ఉపయోగించడం ద్వారా మీ యోని సహజ pH బ్యాలెన్స్‌ను దెబ్బతింటుంది. ఇది ఈస్ట్ ఇన్ఫెక్షన్ లేదా బాక్టీరియల్ వాగినోసిస్‌కు దారితీయవచ్చు.
5. సువాసన లేని టాయిలెట్ పేపర్, టాంపాన్‌లు లేదా ప్యాడ్‌లను ఉపయోగించండి. సువాసనతో కూడిన పరిశుభ్రత ఉత్పత్తులు చర్మాన్ని చికాకుపరుస్తాయి, మీ యోని సహజ pH సమతుల్యతను ప్రభావితం చేస్తాయి.
6. తగినంత నీరు, ద్రవాలు త్రాగాలి. ఇది మీ మూత్ర నాళాన్ని శుభ్రం చేసి యోని కాన్డిడియాసిస్ వంటి ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
7. మీ నెలసరి కాలాన్ని ట్రాక్ చేయండి, పర్యవేక్షించండి. ఎందుకంటే క్రమరహిత పీరియడ్స్ మధుమేహం, థైరాయిడ్ సమస్యలు, ఉదరకుహర వ్యాధి వంటి పరిస్థితులకు సంకేతం.
8. ఏడాదికి ఒక్కసారైనా గైనకాలజిస్టును సంప్రదించండి. వారు మీ పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యానికి తగిన చికిత్సను అందించగలరు.

ఆడవారు ప్రతీనెలా పీరియడ్స్ సమయంలో ఎదుర్కొనే ఇబ్బందులు, వారి అవసరాలు, వారి బాగోగుల గురించి తెలియజెప్పటం ఈరోజు (Menstrual Hygiene Day) కు ఉన్న ప్రధాన ఉద్దేశ్యం. ఆడవారికి పీరియడ్స్ అనేవి ఒక కళంకంగా సమాజం చూడకుండా, ఇది ఒక సాధారణ శారీరక ప్రక్రియ అని సమాజానికి అవగాహన కల్పించడం కోసం కూడా ఋతుచక్ర పరిశుభ్రత దినోత్సవంను ఒక సందర్భంగా ఉపయోగించుకుంటారు.