Summer Skin Care : అసలే వేసవి.. తప్పదు చర్మాన్ని ఇలా రక్షించుకోవాల్సిందే

ఆరోగ్యకరమైన చర్మం అనేది ఒక వ్యక్తి మొత్తం ఆరోగ్య స్థితికి ప్రతిబింబం. వేసవి(Summer)లో చర్మ అవసరాలు శీతాకాలంలో ఉన్న వాటికి భిన్నంగా ఉంటాయి. వేడి వాతావరణ పరిస్థితులు నిజంగా సవాలుగా ఉంటాయి. వేడి దద్దుర్లు వంటి చర్మ సమస్యలకు(Skin Problmes) దారితీస్తుంది. అయితే కొన్ని చిట్కాలు పాటిస్తే.. ఎండాకాలం మీ చర్మాన్ని మీరు రక్షించుకోవచ్చు.

వేసవిలో, మీ శరీరం(Body) చాలా తేమను కోల్పోతుంది. కాబట్టి మీ శరీరాన్ని ఎప్పటికప్పుడు నీటితో హైడ్రేట్(hydrate) చేయడం చాలా ముఖ్యం. నీరు ఎక్కువగా తాగడం వల్ల మీ చర్మం మృదువుగా, తేమగా ఉంటుంది. పండ్లు పుష్కలంగా తినడం వల్ల మీ చర్మం(Skin) మరియు జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.

స్కిన్ టోనర్ రంధ్రాలను మూసి ఉంచుతుంది. చర్మాన్ని చల్లగా ఉంచుతుంది. రోజ్ వాటర్‌(Rose water)లోని సహజ శీతలీకరణ లక్షణాలు వేసవికి అద్భుతమైనవి కాబట్టి మీరు దానిని ప్రయత్నించవచ్చు. రోజుకు ఏడెనిమిది గంటలు నిద్రపోండి.

రోజులో అత్యంత వేడిగా ఉండే సమయాలు ఉదయం 10 నుంచి మధ్యాహ్నం 3 గంటల మధ్య ఉంటాయి. మీ చర్మం రేడియేషన్‌కు ఎక్కువగా గురవుతుంది. మీరు ఈ సమయాల్లో ఎక్కువసేపు బయట ఉండకుండా ఉండాలి.

మీ చర్మాన్ని రక్షించుకోవడానికి సన్‌స్క్రీన్(Sun Screen) ఉత్తమ మార్గం. సన్‌స్క్రీన్, మాయిశ్చరైజర్ కలయికతో కూడిన సన్‌స్క్రీన్‌ను ఎంచుకోండి. దీర్ఘకాలిక ప్రయోజనాల కోసం మీరు మీ చర్మాన్ని విటమిన్లు, యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లతో పోషించాలి. బయటకు వెళ్లడానికి 30 నిమిషాల ముందు సన్‌స్క్రీన్‌ని అప్లై చేయండి.

మీ ముఖాన్ని రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు శుభ్రం చేసుకోండి. ఉదయం, సాయంత్రం ఒకసారి మీ ముఖాన్ని కడుక్కోవడం అలవాటు చేసుకోండి. మీ చర్మ రకానికి సున్నితంగా ఉండే క్లెన్సర్‌ని ఎంచుకోండి. తేలికపాటి AH లేదా BH ఆమ్లాలు లేదా బొప్పాయి ఆధారిత ఉత్పత్తులతో కూడిన క్లెన్సర్ కోసం చూడండి. బొప్పాయిలో ఉండే పపైన్ ఎంజైమ్ మృత చర్మ కణాలను(Dead Skin) తొలగించి కొత్త చర్మ పెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది. మీ పెదాలను మృదువుగా ఉంచుకోవడానికి లిప్ బామ్ ఉపయోగించండి.

వేసవిలో ఉష్ణోగ్రత పెరగడం వల్ల మేకప్(Make Up) గందరగోళంగా మారుతుంది. వాటర్ ప్రూఫ్ ఉండే లైట్ మేకప్ ఉపయోగించండి. ఇది చాలా వేడిగా ఉన్నప్పుడు ప్రయత్నించండి. మీ చర్మం సహజంగా మెరుస్తూ ఉంటుంది. మీరు మీ చర్మాన్ని వారానికి రెండు లేదా మూడు సార్లు ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయాలి. ఎందుకంటే ఇది మీ రంధ్రాలను మూసుకుపోయే అవాంఛిత డెడ్ స్కిన్‌ను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. ముఖానికి రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది.

టోపీ ధరించడం ద్వారా మీ ముఖ చర్మాన్ని(Face Skin) రక్షించుకోండి. కళ్ళ చుట్టూ ఉన్న సున్నితమైన చర్మం త్వరగా వృద్ధాప్యానికి గురయ్యే అవకాశం ఉన్నందున మీ కళ్ళను రక్షించడానికి సన్ గ్లాసెస్ ధరించండి.