Eating Habits । ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే శీతాకాలంలో వేటిని తినాలి, వేటిని నివారించాలి?
Jan 24, 2023, 03:39 PM , IST
- Winter Eating Habits: సీజన్ కు తగినట్లుగా ఆహారపు అలవాట్లను మార్చుకోవాలి. చలికాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే కొన్నింటిని తినాలి, అలాగే కొన్ని ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి.
- Winter Eating Habits: సీజన్ కు తగినట్లుగా ఆహారపు అలవాట్లను మార్చుకోవాలి. చలికాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే కొన్నింటిని తినాలి, అలాగే కొన్ని ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి.
(1 / 5)
చలికాలంలో ఊపిరితిత్తులు, గుండె జబ్బులు పెరిగే ప్రమాదం ఉంది. ఈ సీజన్‌లో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు కూడా పెరగవచ్చు. కానీ ఆహారపు అలవాట్లలో కొన్ని మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా ఈ వ్యాధులకు దూరంగా ఉండవచ్చు(Freepik)
(2 / 5)
శీతాకాలంలో అధికంగా టీ, కాఫీలు తాగడం మంచిది కాదు, శీతల పానీయాలనూ నివారించండి. ఇటువంటి పానీయాలు ఒత్తిడి హార్మోన్లను పెద్ద మొత్తంలో విడుదల చేస్తాయి. ఇది రక్తపోటు ప్రమాదాన్నిపెంచుతుంది.(Unsplash)
(3 / 5)
శీతాకాలంలో పండ్లు సమృద్ధిగా లభిస్తాయి. కాబట్టి మీ ఆహారంలో ఎక్కువగా పండ్లు, సలాడ్లను చేర్చుకోండి. తద్వారా శరీరానికి సరైన పోషకాహారం అందుతుంది. సంక్రమణను ఎదుర్కొనే ఇమ్యూనిటీ లభిస్తుంది.(Unsplash)
(4 / 5)
మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేపలు, గుడ్లకు ఎక్కువ ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని కూడా పెంచుతుంది. గుడ్డులోని అనేక పోషకాలు శరీరానికి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లను అందిస్తాయి. చేపలో చాలా ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు కూడా ఉన్నాయి.(Shutterstock)
ఇతర గ్యాలరీలు