Hot Shower Benefits : వేడి నీటితో స్నానం చేస్తే కలిగే ప్రయోజనాలు ఏంటి?

వేడి నీటితో స్నానం.. చాలా విశ్రాంతినిస్తుంది. వేడి, తేమతో కూడిన వాతావరణంలో చల్లటి స్నానం అలసట నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుందని, తాజాదనాన్ని ఇస్తుందని చాలామంది చెబుతారు. అయితే రిలాక్సేషన్‌తో పాటు, హాట్ షవర్‌(Hot Shower)కి అనేక ఇతర ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయని మీకు తెలుసా?

వేడి నీటి స్నానం(Hot Water Bath).. రక్త నాళాలను విస్తరించడం ద్వారా కణాలు, కణజాలాలకు రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది. ఇది మీ శరీరం థర్మోగ్రూలేషన్‌ను ప్రేరేపిస్తుంది. రక్తం కోర్ నుండి చేతులు, కాళ్ళ వరకు ప్రసరించడానికి సహాయపడుతుంది. ఫలితంగా, శరీరం(Body) వేడిని ప్రసరిస్తుంది. ప్రశాంతంగా, రిలాక్స్ అవుతుంది. అంతేకాకుండా, నీటి నుండి వచ్చే వేడి రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది గొంతు లేదా గట్టి కండరాల ఉపశమనానికి సహాయపడుతుంది.

నిద్రవేళకు 90 నిమిషాల ముందు వేడి నీళ్లతో స్నానం చేయడం వల్ల మంచిదని నిపుణులు చెబుతారు. హాట్ షవర్ శరీర ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. మెదడు(Mind)లో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. సహజ థర్మోగ్రూలేషన్‌లో సహాయపడుతుంది. అయితే బాగా వేడి నీటిని కూడా చేయోద్దు.

వెచ్చని జల్లులు చర్మానికి అనేక ప్రయోజనాలను కలిగిస్తాయి. పొడిగా లేదా చికాకుతో ఉంటే, నీటి వెచ్చదనం మీ చర్మాన్ని మృదువుగా, హైడ్రేట్ చేస్తుంది. స్నానం(Bath) తర్వాత అప్లై చేసే లోషన్లు లేదా మాయిశ్చరైజర్‌లను మరింత స్వీకరించేలా చేస్తుంది. వెచ్చని నీరు చర్మం(Skin) మీద ఏదైనా మంట లేదా ఎరుపు నుంచి ఉపశమనానికి సహాయపడుతుంది. తామర లేదా రోసేసియా వంటి పరిస్థితులతో బాధపడుతున్న వారికి గొప్ప ఎంపిక ఇది. కానీ నీటిని ఎక్కువగా వేడి చేసి చేయోద్దు. అలా చేస్తే.. చర్మం పొడిబారడం, దురద, అకాల వృద్ధాప్యానికి దారితీస్తుంది.

వేడి స్నానం, ఆవిరి స్నానాలు, హాట్ స్పా వాటర్ ఇమ్మర్షన్ ద్వారా క్రమం తప్పకుండా వేడిని బహిర్గతం చేయడం వల్ల టైప్ 2 డయాబెటిస్ వచ్చే అవకాశం తగ్గుతుందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. వేడి నీరు మీ రక్త ప్రసరణను వేగవంతం చేస్తుంది. ఎక్కువ గ్లూకోజ్ మీ కండరాలు, కణజాలాలలోకి నెట్టివేయబడుతుంది. మీ రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.

రుతువులు మారుతున్న కొద్దీ జలుబు(Cold), ఫ్లూ సర్వసాధారణం. వేడి స్నానం ముక్కుపై తక్షణ చికిత్సా ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. వేడి నీరు మన మెదడు దగ్గర ఉన్న రక్తనాళాలను సడలించి, ఒత్తిడిని, తలనొప్పిని తగ్గిస్తుంది. గోరువెచ్చని నీళ్లలో స్నానం చేయడం వల్ల శరీరంలో వేడిని కూడా ప్రసరింపజేసి జ్వరాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఒత్తిడి, అలసటతో ఉన్నప్పుడు చల్లని స్నానం కంటే హాట్ షవర్ ఎక్కువ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.