Weather Change Sickness । వాతావరణంలో ఆకస్మిక మార్పులు.. ఈ చిట్కాలు పాటిస్తే ఆరోగ్యం భద్రం!

paragraph

<p>వాతావరణంలో ఆకస్మిక మార్పులతో పలు అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి. . ప్రధానంగా వాతావరణ మార్పుల వల్ల కలిగే ఒక సమస్య ఊపిరితిత్తుల ఇన్ఫెక్షన్లు. సాధారణంగా దగ్గు, జలుబు, గొంతు నొప్పి, అలర్జీలు ఇబ్బంది పెడుతుంటాయి. ఈ వాతావరణ మార్పులకు తమ శరీరం ఎలా స్పందిస్తుందో అనే కొందరిలో ఆందోళన ఉంటుంది. ఒకవైపు <a target="_blank" href="https://telugu.hindustantimes.com/lifestyle/h3n2-influenza-symptoms-treatment-precaution-and-all-that-you-need-to-know-121677983484975.html">H3N2 </a>ఇన్‌ఫ్లుఎంజా వైరస్ ప్రబలుతున్న నేపథ్యంలో సాధారణ ఫ్లూ విషయంలో కూడా అప్రమత్తంగా ఉండాలి.</p>

<p>వేడి వాతావరణం నుంచి ఒక్కసారిగా చల్లదనంగా మారడం వలన చాలా మందికి దగ్గు, జలుబు వస్తుంది. ఈ విషయంలో పిల్లలు, వృద్ధులు ఎక్కువగా ప్రభావితమవుతారు. దీనిని నివారించడానికి చిన్న ప్రయత్నాలు చేయాలి, తద్వారా శరీరం ఈ మార్పుకు అలవాటుపడుతుంది.</p>

<p><a target="_blank" href="https://telugu.hindustantimes.com/lifestyle/ways-to-prevent-frequent-cold-and-coughs-naturally-121674028437784.html">దగ్గు</a>, జలుబు ఇతర ఫ్లూ వంటి లక్షణాలను బయటపడేందుకు ఇంటి వద్దే కొన్ని చిట్కాలను పాటించండి. అవేమిటో ఇక్కడ చూడండి.</p>

<h3>Tips To Prevent Weather Change Sickness- వాతావరణ మార్పు అనారోగ్య సమస్యల నివారణకు చిట్కాలు</h3><ol><li>ఆవిరి పీల్చడం చేస్తుండాలి, వేడి నీటిలో కొన్ని చుక్కల యూకలిప్టస్ నూనెను కలిపితే మరింత ఉపశమనం లభిస్తుంది.</li><li>అలాగే అల్లం, వెల్లుల్లి, యాలకులు, దాల్చినచెక్క వంటి ఇతర సుగంధాలను ఉడికించి సూప్ చేసుకొని తాగండి.</li><li>యాలకులు, దాల్చినచెక్క వేసి టీ కాచుకొని తాగడం లేదా ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో నిమ్మ, తేనె కలుపుకొని తాగడం వలన గొంతుకు హాయిదనం కలుగుతుంది.</li><li>వెచ్చని గది నుంచి ఆరుబయట ఉన్న చలికి ఆకస్మికంగా గురికాకుండా ఉండండి. మార్నింగ్, ఈవినింగ్ వాక్ అలవాటు చేసుకున్న వారు రొటీన్ మార్చుకోవాల్సి ఉంటుంది.</li><li>ఉదయం, సాయంత్రం పూట కాస్త ఆలస్యంగా వెచ్చని స్నానం చేయడం మంచిది.</li><li>కూల్ డ్రింక్స్, మిల్క్‌షేక్‌లు, ఐస్‌క్రీమ్‌లు వంటి చల్లని ఆహార పదార్థాలకు దూరంగా ఉండండి. పుల్లని పదార్థాలు, ఊరగాయలు, వేయించిన ఆహారాలు తినడం కూడా అనారోగ్యకరం. మితమైన ఉష్ణోగ్రతతో తయారు చేసిన పౌష్టికాహారం తీసుకోండి.</li><li>మీ పరిసరాల్లో ఫ్లూ సోకిన వ్యక్తులు ఉన్నట్లయితే, వారితో సన్నిహితంగా ఉండకుండా దూరాన్ని పాటించండి. తరచుగా మీ చేతులను శుభ్రం చేసుకోండి.</li><li>చల్లటి <a target="_blank" href="https://telugu.hindustantimes.com/photos/list-of-foods-that-keep-you-warm-and-healthy-in-this-winter-season-121674636780282.html">వాతావరణం</a> వలన మీకు దాహం వేయదు, కాబట్టి మీ శరీరాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచడం కోసం గోరువెచ్చని నీరు, టీ లేదా లైమ్ జ్యూసులు తీసుకుంటూ ఉండాలి.</li><li>ఇల్లు, ముఖ్యంగా వంటగది, బాత్రూమ్ పరిశుభ్రంగా, క్రిమిసంహారకంగా ఉండేలా చూసుకోండి. ఇంటిలో సరైన వెంటిలేషన్ ఉండేలా చూడండి.</li><li>తులసి ఆకులను నమలడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి మెరుగుపడుతుంది. వాతావరణ మార్పుల సమయంలో ఇది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.</li><li>నాసికా కుహరాన్ని శుభ్రపరచడానికి, సైనస్ రద్దీని నివారించడానికి, శ్లేష్మం క్లియర్ చేయడానికి <a target="_blank" href="https://telugu.hindustantimes.com/lifestyle/learn-the-art-of-breathing-right-with-pranayamam-and-draw-benefits-121641299613092.html">ప్రాణాయామం</a>, జలనేతి వంటి యోగా వ్యాయామాలు చేయవచ్చు.</li><li>ఫ్లూకి సంబంధించిన టీకాలను సకాలంలో వేయించుకోండి.</li></ol><p>పైన పేర్కొన్నవన్నీ సాధారణమైన చర్యలు అయినప్పటికీ, వాతావరణ మార్పుల వలన కలిగే అనారోగ్య సమస్యలను నివారించడంలో ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయి, మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.</p>

Happy Weekend Couple | సంతోషకరమైన జంటలు వారాంతంలో ఏం చేస్తారంటే..!

<ul><li>Happy Weekend Couple: వీకెండ్ లో ఎంజాయ్ చేయాలని, వారాంతంలో సరదాగా ఫ్యామిలీతో గడపాలని చాలా మంది కోరుకుంటారు. అయితే సంతోషకరమైన జంటలు వారాంతంలో ఏం చేస్తారో తెలుసుకోవాలని ఉందా? అయితే ఈ స్టోరీ చదవండి.</li></ul>

Sai Memes : సాయి పేరుపై మీమ్స్ ఎందుకు.. నిజంగానే పులిహోర కలుపుతారా?

memes on sai name

<ul><li>Instagram Sai Reels : ఇన్‌స్టాగ్రామ్ ఓపెన్ చేస్తే.. చాలు రీల్స్ కనిపిస్తాయి. ఇందులో సాయి అనే పేరు మీద ఫన్నీగా మీమ్స్ క్రియేట్ అవుతాయి. ఇంతకీ సాయి పేరు పైనే.. ఎక్కువగా మీమ్స్ ఎందుకు క్రియేట్ చేస్తారు? దీనికి కారణం ఏంటి?</li></ul>

Coconut Fish Curry Recipe । నోరూరించే చేపలకూర.. నోట్లే వేస్తే కరిపోయేలా ఇలా చేయండి!

<ul><li>Coconut Fish Curry Recipe: చేపలకూరను కొబ్బరిపాలతో చేస్తే టేస్టీగా ఉంటుంది, నోట్లో వేస్తే కరిగిపోతుంది. కేరళ స్టైల్ కొకొనట్ ఫిష్ కర్రీ రెసిపీని ఇక్కడ చూడండి.</li></ul>

Bad Habits : ఈ ఐదు అలవాట్లతో పురుషాంగం సైజ్ మీద ఎఫెక్ట్

private part size

<ul><li>Private Parts : కొంతమంది పురుషులు ప్రైవేట్ పార్ట్స్ గురించి ఎక్కువగా బాధపడుతుంటారు. కుచించికుపోయినట్టుగా కనిపిస్తుంది. దీంతో తెలియని ఆందోళనకు గురవుతారు. ఇలా ఎందుకు జరుగుతుంది? ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా?</li></ul>

<ul><li>Weather Change Sickness: వాతావరణం ఒక్కసారిగా మారిపోయినపుడు కొందరి శరీరాలు ఆ మార్పును తట్టుకోలేవు, ఫలితంగా వారు ఇన్ఫెక్షన్లకు గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది. దీనిని నివారించడానికి ఈ చిట్కాలు పాటించండి.</li></ul>