Breakfast Ideas| ఉదయం ఇలాంటి అల్పాహారం చేయాలని న్యూట్రిషనిస్టులు సూచిస్తున్నారు!
21 August 2022, 7:14 IST
గుడ్లు, టోస్ట్‌లు అల్పాహారంలో తీసుకోవటం ద్వారా మంచి ఎనర్జీ లభిస్తుంది. వీటితో పాటు పుదీనా-కొత్తిమీర జ్యూస్ తీసుకుంటే పోషక విలువలు పెరుగుతాయి. ఉదయాన్నే శక్తినిచ్చే అల్పాహారాలు ఇవిగో
- గుడ్లు, టోస్ట్‌లు అల్పాహారంలో తీసుకోవటం ద్వారా మంచి ఎనర్జీ లభిస్తుంది. వీటితో పాటు పుదీనా-కొత్తిమీర జ్యూస్ తీసుకుంటే పోషక విలువలు పెరుగుతాయి. ఉదయాన్నే శక్తినిచ్చే అల్పాహారాలు ఇవిగో
_1660907495696_1660907511788_1660907511788.jpg "రోజు ప్రారంభం అవగానే అల్పాహారంతో ఇది రోజంతా మిమ్మల్ని ఉత్సాహంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. అల్పాహారం రోజులో ముఖ్యమైన ఆహారం కావున ఆరోగ్యకరమైనదిగా ఉండేలా చూసుకోవాలి. న్యూట్రిషనిస్ట్ అంజలి ముఖర్జీ తక్షణమే శక్తిని అందించే కొన్ని అల్పాహారాల గురించి వివరించింది.")
_1660907535782_1661045839480_1661045839480.jpg "ఉడికించిన గుడ్లు, టోస్ట్‌లు అల్పాహారంలో చేర్చుకోవాలి. వీటితో తాజాగా లభించే పుదీనా-కొత్తిమీర జ్యూస్ తీసుకుంటే పోషక విలువలు మరింత పెరుగుతాయి.")
_1660907558783_1660907573338_1660907573338.jpg "దోశ చాలా మందికి ఇష్టమైన అల్పాహారం. దోశలో పోషక విలువలు బాగానే ఉంటాయి. అయితే మరింత శక్తి కోసం పెసర్లతో చేసే దోశ, గ్రీన్ చట్నీ, టొమాటో-క్యారెట్ రసంతో కలిపి తీసుకోవాలని న్యూట్రిషనిస్ట్ అంజలి సూచించారు.")
_1660907582691_1660907610920_1660907610920.jpg "గోబీ పరాటాలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఉదయాన్నే పెరుగుతో కలిపి గోబీ పరాటా అలాగే బూడిద పొట్లకాయ జ్యూస్ తాగితే మంచిది.")
_1660907630853_1660907645518_1660907645518.jpg "ఉదయం వేళ ఎక్కువ తినలేని వారు ఉడికించిన గుడ్లు, కొన్ని బాదంపప్పులు, ఒక గ్లాసు టొమాటో సెలెరీ జ్యూస్‌తో పవర్-ప్యాక్డ్ లైట్ బ్రేక్‌ఫాస్ట్ తీసుకోవాలని అంజలి సూచించారు.")
_1660907655223_1660907671836_1660907671836.jpg "పండ్లలో పుష్కలంగా పోషకాలు ఉంటాయి కాబట్టి అల్పాహారంలో చేర్చుకోవాలి. ఉదయాన్నే ఒక కప్ తాజా పండ్ల ముక్కలను తీసుకుంటే అది శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను అందజేస్తుంది.")
