Sleeping Beauty Benefits : మంచి నిద్ర చర్మాన్ని మెరిసేలా ఇస్తుంది.. హీరోయిన్ల బ్యూటీకి ఇదే సీక్రెట్-beauty benefits of sleeping must follow everyone for shiny skin ,లైఫ్‌స్టైల్ న్యూస్
తెలుగు న్యూస్  /  లైఫ్‌స్టైల్  /  Sleeping Beauty Benefits : మంచి నిద్ర చర్మాన్ని మెరిసేలా ఇస్తుంది.. హీరోయిన్ల బ్యూటీకి ఇదే సీక్రెట్

Sleeping Beauty Benefits : మంచి నిద్ర చర్మాన్ని మెరిసేలా ఇస్తుంది.. హీరోయిన్ల బ్యూటీకి ఇదే సీక్రెట్

Anand Sai HT Telugu
May 29, 2024 08:00 PM IST

Sleeping Beauty Benefits In Telugu : మంచి నిద్ర మెుత్తం ఆరోగ్యానికి మంచిది. అంతేకాదు మీ చర్మం మెరిసేలా చేసేందుకు కూడా ఉపయోగపడుతుంది. చాలా మంది సినిమా నటుల బ్యూటీ సీక్రెట్ కూడా ఇదే.

నిద్రతో అందం
నిద్రతో అందం

పనికి వెళ్లే మహిళలు చాలా మంది పని కారణంగా రాత్రికి ఆలస్యంగా ఇంటికి రావడం సహజం. కానీ ఇది మీ చర్మం, జుట్టుకు హాని కలిగిస్తుంది. ఎంత బిజీగా ఉన్నా మరుసటి రోజు ఉదయాన్నే లేవాలి. లేట్ గా పడుకుని ఉదయాన్నే లేస్తే.. మీ చర్మం ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుంది.

చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉండి.. మీరు అందంగా మెరిసిపోవాలి అంటే కచ్చితంగా ఎనిమిది గంటల నిద్ర అనేది అవసరం. సరైన నిద్ర మీ మెుత్తం ఆరోగ్యానికే కాదు.. మీ అందానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది. త్వరగా పడుకుని త్వరగా లేస్తే మీ చర్మం మెరిసిపోతుంది.

ప్రముఖ నటులు, నటీమణుల బ్యూటీ సీక్రెట్స్‌లో ఇదీ ఒకటి.. వారంతా సాధారణంగా రాత్రి 10 గంటలకే పడుకుంటారు. అందాల రంగానికి చెందిన వారు తప్పకుండా ఈ విషయం తెలుసు. ఎందుకంటే అందంగా ఉండేందుకు నిద్ర కూడా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. కానీ త్వరగా నిద్రపోవడమే ముఖ్యం కాదు.. మీరు ఎంత సేపు బాగా నిద్రపోతారని కూడా అవసరమే. రాత్రిపూట మీరు ఏం తింటారు? మీరు ఉపయోగించే సౌందర్య సాధనాలు కూడా నిద్రను నిర్ణయిస్తాయి.

ఆర్ద్రీకరణ సమతుల్యం

మనం నిద్రపోతున్నప్పుడు, శరీరం ఆర్ద్రీకరణ సమతుల్యతతో మన చర్మం తేమను తిరిగి పొందుతుంది. అయితే అదనపు నీరు సాధారణంగా తొలగింపు కోసం ప్రాసెస్ చేయబడుతుంది. అందువల్ల తగినంత విశ్రాంతి లేకపోవడం వల్ల కళ్ళు ఉబ్బుతాయి. ఎక్కువ రోజులు ఇదే కంటిన్యూ అయితే ముఖంపై ముడతలు కూడా వస్తాయి.

కంటి కింద నల్లటి వలయాలు

తగినంత విశ్రాంతి తీసుకుంటే కళ్ల కింద నల్లటి వలయాలను తగ్గించుకోవచ్చు. మనకు నిద్ర లేమితో రక్త ప్రసరణ సరిగా జరగదు. ఇది కంటి చుట్టూ చేరుతుంది. కొందరు వ్యక్తులు కంటి ప్రాంతం చుట్టూ నల్లని వలయాలు ఉండేందుకు నిద్రలేకపోవడమే ప్రధాన కారణం. నిద్రలేమి నల్లటి వలయాలను అభివృద్ధి చేయవచ్చు.

అకాల వృద్ధాప్యం

ముడతలు వంటి వృద్ధాప్య సంకేతాలతో పోరాడటానికి నిద్ర ఒక సహజ మార్గం. మనం నిద్రపోతున్నప్పుడు మన చర్మం కొత్త కొల్లాజెన్‌ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది. తగినంత నిద్ర లేకపోవడం వల్ల మన చర్మం నిర్జలీకరణంగా కనిపిస్తుంది. ఇది సహజంగానే గీతలు ఎక్కువగా కనిపించేలా చేస్తుంది. ప్రత్యేకించి కంటి కింద చర్మం పాడవుతుంది.

ప్రకాశించే రంగు

మనం నిద్రపోతున్నప్పుడు చర్మానికి రక్త ప్రసరణ పెరుగుతుంది. మన ఛాయ డల్, డ్రైగా ఉండకూడదు. ఆరోగ్యకరమైన మెరుపును కలిగి ఉండాలి. కాబట్టి మంచి నిద్ర ముఖ్యం.

తగినంత నిద్ర లేకపోవడం శరీరంపై ప్రభావం చూపుతుంది. కార్టిసాల్ ఎక్కువగా స్రవిస్తుంది. ఇది మీ కణజాలంలో కొల్లాజెన్‌ను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది. చర్మాన్ని దృఢంగా, మృదువుగా ఉంచడానికి కొల్లాజెన్ చాలా అవసరం. నిద్ర లేకుంటే.. చర్మం పొడిబారుతుంది. కళ్ల చుట్టూ చర్మం డల్ గా కనిపిస్తుందని వైద్యులు చెబుతున్నారు. నిద్రలేమితో బాధపడే స్త్రీలు కూడా తమ చర్మంలోని నీటిని ఎక్కువగా కోల్పోతారు. టాక్సిక్ కెమికల్స్ కూడా పేరుకుపోతాయి. ఇది చర్మం బాహ్య, అంతర్గతంగా రెండింటినీ ప్రభావితం చేస్తుంది.

WhatsApp channel