PCOS: పీసీఓఎస్ సమస్యతో బాధపడుతున్నారా? ఈ జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే నిద్ర చక్కగా పడుతుంది

<ul><li>PCOS: &nbsp;మహిళల్లో పీసీఓఎస్ సమస్య అధికంగా వస్తుంది. దీని వల్ల సరిగా నిద్రపట్టదు. బరువు కూడా తీవ్రంగా పెరుగుతారు. నిద్రను మెరుగుపరుచుకోవడం ద్వారా బరువును తగ్గించుకోవచ్చు. &nbsp;</li></ul>

రాత్రి సరిగ్గా నిద్రపట్టడం లేదా? ఈ డ్రింక్స్​ తాగండి..

<ul><li>ఈ జెనరేషన్​ యువతకు.. రాత్రి నిద్ర చాలా కష్టమైపోయింది. కారణం ఏదైనా సరే, అది వారి నిద్రపై ఎఫెక్ట్​ చూపిస్తోంది. అయితే, కొన్ని రకాల డ్రింక్స్​ని అలవాటు చేసుకుంటే, మంచి ఫలితాలు ఉంటాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అవేంటంటే..</li></ul>

Heart Attack: నిద్రకు, గుండె పోటుకు మధ్య సంబంధాన్ని చెప్పిన కొత్త అధ్యయనం

<ul><li>నిద్రకు, గుండెపోటుకు మధ్య ఉన్న సంబంధాన్ని తాజా అధ్యయనంలో వెల్లడైంది.&nbsp;</li></ul>

నిద్రపోయే ముందు ఈ పనులు చేస్తే మత్తుగా నిద్రపట్టేయడం ఖాయం

<ul><li>మంచి ఆహారమే కాదు, చక్కటి నిద్ర కూడా ఆరోగ్యానికి అవసరం. నిద్రలేమి వంటి సమస్యలు రాకుండా ప్రతిరోజూ రాత్రి నిద్రపోయే ముందు కొన్ని పనులు చేయండి. ఇవి నిద్రపట్టేందుకు సహాయపడతాయి.</li></ul>

Sleeping Benefits : పగటిపూట నిద్రపోతే ఆరోగ్యానికి ఎన్ని ప్రయోజనాలో తెలుసా?

Sleep Benefits

<ul><li>Day Sleeping Benefits : పగటిపూట నిద్రపోవడం మంచిదా? కాదా? అనే విషయంపై చాలా మందికి గందరగోళం ఉంటుంది. రోజూ పగలు నిద్రపోతే ఏం జరుగుతుందోనని చాలా మంది భయపడుతారు.</li></ul>

Cancer Cause: సరైన నిద్ర లేకపోతే.. కేన్సర్ ముప్పు తప్పదు

<ul><li>Tips to get good sleep: రాత్రిపూట 6 గంటల కంటే తక్కువ నిద్రపోయేవారికి, పగటిపూట నిద్రకు దూరంగా ఉన్నవారికి క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుందని పరిశోధనల్లో తేలింది.</li></ul>

Sleep Talking: నిద్రలో ఎందుకు మాట్లాడతారు? నిద్రలో మాట్లాడడం అనేది ప్రమాదకరమా?

<ul><li>Sleep Talking: కొంతమంది నిద్రలో మాట్లాడుతూ ఉంటారు. రకరకాల శబ్ధాలు చేస్తూ ఉంటారు. ఇలా ఎందుకు చేస్తారో తెలుసుకోండి. స్లీప్ టాకింగ్ చేయడానికి కారణాలను వైద్యులు వివరిస్తున్నారు.</li></ul>

Before Sleeping : నిద్రపోయేముందు పిల్లలకు తల్లిదండ్రులు ఈ 4 విషయాలు చెప్పకండి

Before Sleeping

<ul><li>Parenting Tips : పిల్లలు హాయిగా నిద్రపోవాలంటే వారి మైండ్ ప్రశాంతంగా ఉండాలి. నిద్రపోయేముందు తల్లిదండ్రులు అనవసరమైన విషయాలను వారితో షేర్ చేసుకోకూడదు.</li></ul>

Pregnant Sleeping Tips : గర్భిణులు ప్రశాంతమైన నిద్రపోయేందుకు ఈ టిప్స్ పాటించండి

Pregnant Sleeping Tips

<ul><li>Pregnant Sleeping Tips In Telugu : గర్భిణులకు సరైన నిద్ర ఉండాలి. లేదంటే కడుపులోని బిడ్డకు కూడా సమస్యే. కొన్ని రకాల టిప్స్ పాటిస్తే ప్రశాంతంగా నిద్రపోవచ్చు.</li></ul>

Fruits For Sleep : సరిగా నిద్రపట్టాలంటే మీ మెనూలో ఈ పండ్లు చేర్చుకోండి

sleeping fruits

<ul><li>Fruits For Sleep : నిద్ర సరిగా లేకుంటే అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు ఎదుర్కోవలసి వస్తుంది. అయితే మీరు కొన్ని రకాల పండ్లను మీ మెనూలో చేర్కుంటే ఈజీగా నిద్రపట్టేస్తుంది.</li></ul>

Sleeping Tips : రాత్రిపూట సరిగా నిద్రపోయేందుకు ఈ చిట్కాలు ఫాలో అవ్వండి

Sleeping Tips

<ul><li>Sleeping Tips : మనిషి ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే సరైన నిద్ర ఉండాలి. అయితే నిద్ర సరిగా పట్టేందుకు కొన్ని చిట్కాలు పాటించాలి.</li></ul>

Sleeping Disorder

జీవనశైలి చిట్కాలు: లైఫ్ స్టైల్ టిప్స్ Get all latest updates and tips on lifestyle, health, diet, yoga tips,  exercise tips, parenting tips, beauty tips, fashion tips and many more in Telugu only at telugu.hindustantimes.com.

లైఫ్‌స్టైల్

Lifestyle Telugu: Health, Fitness, Recipes, Beauty, Fashion Tips

మీ నిద్ర సమస్యలకు పరిష్కారం.. ఈ డ్రింక్స్​! వీటితో బాగా పడుకుంటారు!

మీకు రాత్రిళ్లు సరిగ్గా నిద్రపట్టడం లేదా? అయితే కొన్ని రకాల డ్రింక్స్​ తీసుకోవడం బెటర్​. అవేంటంటే..

నిద్రపోయే ముందు తినాల్సిన ఆహారాలివే

నిద్ర అనేది చాలామందికి ప్రధాన సమస్య. రోజూ 7 నుంచి 8 గంటలు నిద్రపోవడం చాలా మంచిది. నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి ఉత్తమమైన కొన్ని ఆహారాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. పడుకునే సమయం కంటే కాస్త ముందుగా తినాలి.

బాగా నిద్ర పోవాలంటే ఈ ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి

బాగా నిద్ర పట్టాలంటే కొన్ని రకాల ఆహారాలు, పానీయాలకు దూరంగా ఉండాలి

సరైన నిద్ర లేకపోవడంతో తీవ్ర ఆరోగ్య సమస్యలు.. జాగ్రత్త!

మీరు రోజు సరిగ్గా నిద్రపోవడం లేదా? అయితే చాలా జాగ్రత్త. ఎందుకంటే..

ఎక్కువ నిద్ర ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరం

మనిషికి నిద్ర అనేది చాలా ముఖ్యం. అయితే రోజుకు 7 నుంచి 8 గంటలు మాత్రమే పడుకోవాలి. రోజుకు 10 నుండి 12 గంటలు నిద్రపోతే, దాని దుష్ప్రభావాలు మీ శరీరంపై కనిపించడం ప్రారంభిస్తాయి. అవేంటో తెలుసుకుందాం..

Sleeping Disorder

Overview

లేటెస్ట్ ఫోటోలు

PCOS: పీసీఓఎస్ సమస్యతో బాధపడుతున్నారా? ఈ జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే నిద్ర చక్కగా పడుతుంది

లేటెస్ట్ వెబ్ స్టోరీలు

Coverage