IPL 2024: క్రికెట్‌కు ధావ‌న్ గుడ్‌బై? ఐపీఎల్ 2024 త‌ర్వాత రిటైర్‌మెంట్ ప్ర‌క‌టించ‌నున్న టీమిండియా క్రికెట‌ర్లు వీళ్లే?

SRH vs RR IPL 2024: రాజస్థాన్ రాయల్స్‌కు గట్టి షాక్.. ఒక్క పరుగుతో సన్ రైజర్స్ సంచలన విజయం

SRH vs RR: దంచికొట్టిన నితీష్ కుమార్ రెడ్డి, హెడ్, క్లాసెన్.. సన్ రైజర్స్ భారీ స్కోరు..

CSK vs PBKS IPL 2024: చెన్నై డెన్‍లో గర్జించిన పంజాబ్ కింగ్స్.. అలవోకగా గెలుపు

Ruturaj Gaikwad: నా రికార్డ్ చూసి మావాళ్లు అందుకు ముందే సిద్ధమయ్యారు: రుతురాజ్ గైక్వాడ్

Australia T20 World Cup Team: స్టీవ్ స్మిత్‌కు షాక్.. కెప్టెన్‌గా మిచెల్ మార్ష్.. ఆస్ట్రేలియా టీ20 వరల్డ్ కప్ టీమ్ ఇదే

IPL 2024 Points Table: లక్నో దెబ్బకి టాప్ 4 నుంచి సన్ రైజర్స్ ఔట్.. ముంబై ఇండియన్స్ ఇక ఇంటికే..

LSG vs MI: లక్నో చేతిలో ముంబై చిత్తు.. హార్దిక్ సేన ప్లేఆఫ్స్ ఆశలు దాదాపు గల్లంతే!

Kalki 2898 AD Prabhas: ఐపీఎల్ మ్యాచ్‍ కోసం రంగంలోకి ప్రభాస్.. భైరవ నయా లుక్‍తో ఫ్యాన్స్ ఫుల్ ఖుషీ: వీడియో చూడండి

RCB IPL 2024 : మరో 'బుమ్రా'ను సిద్ధం చేస్తున్న ఆర్సీబీ.. ఇక బౌలింగ్​ కష్టాలు దూరం!

Latest sleeping disorder Photos

PCOS: పీసీఓఎస్ సమస్యతో బాధపడుతున్నారా? ఈ జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే నిద్ర చక్కగా పడుతుంది

<ul><li>PCOS: &nbsp;మహిళల్లో పీసీఓఎస్ సమస్య అధికంగా వస్తుంది. దీని వల్ల సరిగా నిద్రపట్టదు. బరువు కూడా తీవ్రంగా పెరుగుతారు. నిద్రను మెరుగుపరుచుకోవడం ద్వారా బరువును తగ్గించుకోవచ్చు. &nbsp;</li></ul>

రాత్రి సరిగ్గా నిద్రపట్టడం లేదా? ఈ డ్రింక్స్​ తాగండి..

<ul><li>ఈ జెనరేషన్​ యువతకు.. రాత్రి నిద్ర చాలా కష్టమైపోయింది. కారణం ఏదైనా సరే, అది వారి నిద్రపై ఎఫెక్ట్​ చూపిస్తోంది. అయితే, కొన్ని రకాల డ్రింక్స్​ని అలవాటు చేసుకుంటే, మంచి ఫలితాలు ఉంటాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అవేంటంటే..</li></ul>

Heart Attack: నిద్రకు, గుండె పోటుకు మధ్య సంబంధాన్ని చెప్పిన కొత్త అధ్యయనం

<ul><li>నిద్రకు, గుండెపోటుకు మధ్య ఉన్న సంబంధాన్ని తాజా అధ్యయనంలో వెల్లడైంది.&nbsp;</li></ul>

నిద్రపోయే ముందు ఈ పనులు చేస్తే మత్తుగా నిద్రపట్టేయడం ఖాయం

<ul><li>మంచి ఆహారమే కాదు, చక్కటి నిద్ర కూడా ఆరోగ్యానికి అవసరం. నిద్రలేమి వంటి సమస్యలు రాకుండా ప్రతిరోజూ రాత్రి నిద్రపోయే ముందు కొన్ని పనులు చేయండి. ఇవి నిద్రపట్టేందుకు సహాయపడతాయి.</li></ul>

Sleeping Benefits : పగటిపూట నిద్రపోతే ఆరోగ్యానికి ఎన్ని ప్రయోజనాలో తెలుసా?

Sleep Benefits

<ul><li>Day Sleeping Benefits : పగటిపూట నిద్రపోవడం మంచిదా? కాదా? అనే విషయంపై చాలా మందికి గందరగోళం ఉంటుంది. రోజూ పగలు నిద్రపోతే ఏం జరుగుతుందోనని చాలా మంది భయపడుతారు.</li></ul>

Cancer Cause: సరైన నిద్ర లేకపోతే.. కేన్సర్ ముప్పు తప్పదు

<ul><li>Tips to get good sleep: రాత్రిపూట 6 గంటల కంటే తక్కువ నిద్రపోయేవారికి, పగటిపూట నిద్రకు దూరంగా ఉన్నవారికి క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుందని పరిశోధనల్లో తేలింది.</li></ul>

స్వీట్ తినాలని మనసు ఎందుకు లాగుతుంది? డైటీషియన్ల జవాబు ఇదే

Why do we crave sweets

<ul><li>మనకు స్వీట్ తినాలని అనిపించడం వెనక కొన్ని కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. సరైన నిద్ర లేకపోవడం నుంచి ఒత్తిడి ఎదుర్కోవడం వరకు ఈ జాబితాలో ఉన్నాయి.</li></ul>

Oversleeping: అతిగా నిద్రపోతే కలిగే అనర్థాలు ఎక్కువే!

Health Risks of Oversleeping

<ul><li>Health Risks of Oversleeping: ప్రతిరోజూ 7 నుండి 8 గంటలు నిద్రపోవాలని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. అయితే దీని కంటే తక్కువ నిద్రపోయినా, లేదా ఎక్కువ నిద్రపోయినా మంచిది కాదు.</li></ul>

lonelines: ఒంటరిగా ఫీల్ అయ్యే వారు ఇలాంటి అలవాట్లు కలిగి ఉంటారు!

<ul><li>signs of loneliness: మీరు ఒంటరితనంను అనుభవిస్తున్నారా? నిద్రలేమి, అతిగా మద్యం సేవించడం వంటివి కూడా ఒంటరితనం లక్షణాలే. మరిన్ని ఇక్కడ చూడండి.</li></ul>

anxiety at night: తరచూ రాత్రికి ఆందోళనకు గురవుతున్నారా? కారణాలివే!

<ul><li>anxiety at night: మనం పగటివేళ కంటే రాత్రిపూట ఎక్కువ ఆందోళనకు గురవుతాము. ఇందుకు గల కొన్ని కారణాలను ఇక్కడ తెలుసుకోండి.</li></ul>

నిద్ర పట్టడం లేదా? దానికి మందు ఈ ఆహారంలో ఉంది

Insomnia 

<ul><li>పోషకాహారం నిద్ర సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. సరిపడని ఆహారం హార్మోన్ల అసమతుల్యత లేదా ఇన్‌ఫ్లమేషన్‌కు దారితీస్తుంది. దీంతో నిద్రలేమి సమస్య కూడా వస్తుంది.</li></ul>

Side Sleepers: పక్కన దిండుతో నిద్రించే అలవాటు ఉందా? అయితే ఇది మీకోసమే!

<ul><li>Sleeping With Side Pillow: చాలా మందికి తలకు దిండు పెట్టుకొని నిద్రపోవడం అలవాటు. అయితే కొంతమంది తలకు కాకుండా పక్కలో దిండుతో నిద్రిసారు. ఇది శరీరాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో తెలుసుకోండి.</li></ul>

Diet For Sleep । ప్రతిరోజూ మంచి నిద్ర కలగాలంటే.. మీ ఆహారంలో ఈ మార్పులు చేసుకోండి!

<ul><li>Diet For Sleep: మీరు రోజూ తినే ఆహారంలో మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా, మీరు మీ నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుచుకోవచ్చు, హాయిగా నిద్రపోవచ్చు, మర్నాడు ఉదయం తాజాగా నిద్రలో నుంచి మేల్కోవచ్చు. ఇందుకోసం మీరు చేసుకోవాల్సిన మార్పులను చూడండి.</li></ul>

Sleeping Habits । ఈ అలవాట్లు మీకు ఉంటే బాగా నిద్ర పడుతుంది, ఆయుష్షు పెరుగుతుంది!

Sleeping Habits: తగినంత నిద్ర లేకపోతే మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలతో సహా ఊబకాయం, మధుమేహం, హృదయ సంబంధ వ్యాధులు వంటి అనేక రకాల అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి. &nbsp;ఈ సమస్యలన్నీ చివరికి మీ ఆయుర్ధాయాన్ని తగ్గిస్తాయి. కాబట్టి మంచి నిద్ర కోసం ఇలాంటి మంచి అలవాట్లు కలిగి ఉండాలి.

Sleep Deprivation Issues : రాత్రి తక్కువ నిద్రపోతున్నారా? తస్మాత్ జాగ్రత్త

Sleeping problems

<ul><li>Sleep deprivation health issues: చాలామంది రాత్రిపూట నిద్రపోకుండా సోషల్ మీడియాలో గడపడానికి ఇష్టపడతారు. గంటల తరబడి మొబైల్ లో వెబ్ సిరీస్‌లు చూడటం కామన్ అయిపోయింది. నిద్రలేని రాత్రులు గడుపుతున్నారు. ఫలితంగా వ్యాధుల బారినపడుతున్నారు. రాత్రిపూట తక్కువ నిద్రతో పలు రకాల ఇబ్బందులు వస్తాయి.</li></ul>

Stop Snoring । ఈ చిట్కాలను పాటించి గురకను నివారించండి, నిశబ్దంగా నిద్రపోండి!

<ul><li>Tips To Stop Snoring: కొంతమంది నిద్రిస్తున్నప్పుడు బాగా గురక పెట్టడం వల్ల చుట్టుపక్కల వారికి చాలా ఇబ్బంది కలుగుతుంది. గురక నివారించడానికి మీరు అనుసరించే కొన్ని చర్యలు చూడండి.</li></ul>