Avoid Exercise: ఈ ఆరోగ్య సమస్యలుంటే వ్యాయామం అస్సలు చేయొద్దు.. మరింత ప్రమాదం-people with these health issues should avoid doing exercise ,లైఫ్‌స్టైల్ న్యూస్
తెలుగు న్యూస్  /  లైఫ్‌స్టైల్  /  Avoid Exercise: ఈ ఆరోగ్య సమస్యలుంటే వ్యాయామం అస్సలు చేయొద్దు.. మరింత ప్రమాదం

Avoid Exercise: ఈ ఆరోగ్య సమస్యలుంటే వ్యాయామం అస్సలు చేయొద్దు.. మరింత ప్రమాదం

Koutik Pranaya Sree HT Telugu
Sep 22, 2024 08:00 AM IST

Avoid Exercise: కొన్ని రకాల ఆరోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతున్నప్పుడు యోగా లేదా వ్యాయామాలకు పూర్తిగా దూరంగా ఉండాలి. ఆ అనారోగ్యాలేంటో, వ్యాయామం ఎందుకు చేయకూడదో తెల్సుకోండి.

ఈ సమస్యలుంటే వ్యాయామం వద్దు
ఈ సమస్యలుంటే వ్యాయామం వద్దు (shutterstock)

వ్యాయామం చేయడం వల్ల శరీరానికి ఎన్నో లాభాలుంటాయి. కానీ మనకు విశ్రాంతి అవసరమైనప్పుడు వ్యాయామం చేయడం సరికాదు. మీరు ఈ సమస్యలతో బాధపడుతుంటే మీరు చేయాల్సింది వ్యాయామం కాదు. సరైన విశ్రాంతి తీసుకోవడం. ఈ సమస్యలతో బాధపడుతుంటే వ్యాయామానికి దూరంగా ఉండండి.

తలనొప్పి:

మీకు తలనొప్పి ఉంటే, వ్యాయామం చేయడం సరికాదు. తలనొప్పి శరీరం నిర్జలీకరణకు గురికావడం వల్ల కనిపించే లక్షణాలలో ఒకటి. లేదంటే అధిక రక్తపోటు కూడా కారణం కావచ్చు. కాబట్టి తలనొప్పి ఉంటే విశ్రాంతి తీసుకోండి. వ్యాయామం చేయకపోవడమే మేలు.

బెణుకు:

మీకు ఏదైనా గాయమై పాదాల్లో బెణుకు ఉంటే.. వ్యాయామాలకు దూరంగా ఉండండి. వ్యాయామం చేస్తేనే బెణకడం పోతుందనుకుంటారు కానీ తప్పు. కొందరు ఎగువ శరీరానికి సంబంధించిన వ్యాయామాలూ చేయొచ్చని భావిస్తారు. ఈ రెండూ సరికాదు. ఇలా చేస్తే నొప్పి తగ్గడానికి మరింత సమయం పడుతుంది.

జలుబు, దగ్గు:

జలుబు, దగ్గు ఉంటే కూడా వ్యాయామాలకు దూరంగా ఉండాలి. ఎందుకంటే ఈ సమయంలో రోగనిరోధక శక్తి తక్కువగా ఉంటుంది. శరీరం బ్యాక్టీరియాతో పోరాడటానికి తన శక్తిని వెచ్చిస్తుంది. అటువంటి సమయంలో వ్యాయామం చేయడం వల్ల అలసట, మరింత బలహీనంగా అనిపిస్తుంది. జలుబు, దగ్గు నయం కావడానికి సమయం పడుతుంది.

నిద్ర లేమి:

మీకు తగినంత నిద్ర లేకపోతే వ్యాయామం చేయకండి. ఎందుకంటే నిద్రకు భంగం కలిగించినప్పుడు శరీరం అలసిపోతుంది. ఈ అలసటతో వ్యాయామం చేయడం వల్ల గాయాలు ఏవైనా అయ్యే ప్రమాదమూ ఉంటుంది.

ఆల్కహాల్:

మీరు మద్యం సేవించినట్లయితే వ్యాయామం చేయకూడదు. ఎందుకంటే ఇది శరీరాన్ని డీహైడ్రేట్ చేసి అలసిపోయేలా చేస్తుంది. దీని ల్ల వ్యాయామాల్లో గాయాలు అయ్యే అవకాశం ఎక్కువ. కండరాలూ దెబ్బతింటాయి.

టాపిక్