Mango Milk Benefits : పాలతో కలిపి మామిడి పండు తీసుకుంటే ఫుల్ ప్రయోజనాలు దొరుకుతాయి

తీపి, సువాసనతో కూడిన మామిడి పండ్ల సీజన్ ప్రారంభమైంది. ఇప్పుడు మార్కెట్‌లో మామిడికాయల కుప్పలు కుప్పలుగా కనిపిస్తున్నాయి. మామిడికాయల విక్రయాలు విపరీతంగా జరుగుతాయి. అయితే వీటిలో కొంత రసాయనాలు కలిపిన మామిడి పండ్లు కూడా ఉంటాయి. ఇది ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. సరైన మామిడి పండ్లను మాత్రమే ఎంచుకుని తినాలి.

మనలో చాలా మందికి వేసవి అంటే మామిడి పండు సీజన్. పండ్ల రాజుగా పిలువబడే మామిడిని ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రజలు వినియోగిస్తారు. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు తినదగిన మామిడి పండ్ల రకాలు కూడా ఉన్నాయి. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే, కొన్ని వ్యాధుల నుండి రక్షించే, గుండె ఆరోగ్యానికి తోడ్పడే అవసరమైన పోషకాలతో ఇవి నిండి ఉన్నాయి.

వేసవిలో మామిడి పండ్లను తినడం వల్ల కొన్ని అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అయితే వేసవిలో మామిడి పండు తీసుకోవడం వల్ల ఎలాంటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. మామిడి ఉపయోగాలు ఏంటో చూద్దాం.

మామిడితో అనేక ప్రయోజనాలు

మామిడి పండ్లలో బీటా-కెరోటిన్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది పండ్లకు పసుపు-నారింజ రంగును ఇస్తుంది. మామిడి పండ్లలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడుతాయని తేలింది. ఇది క్యాన్సర్ కారక కణాలను నాశనం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

మామిడి పండ్లలో మెగ్నీషియం, పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ పోషకాలు తక్కువ రక్తపోటు, సాధారణ పల్స్‌తో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. మామిడిపండ్లలో కనిపించే మరో పదార్థం మాంగిఫెరిన్, ప్రాథమిక పరిశోధనలో గుండె వాపు తగ్గడానికి ఇది సాయం చేస్తుందని తేలింది.

విటమిన్లు A, C, E వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు మామిడిలో కనిపిస్తాయి. ఆరోగ్యకరమైన చర్మం, జుట్టును నిర్వహించడానికి ఇది అవసరం. ఈ విటమిన్లు మీ చర్మానికి రోజువారీ హానిని నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి. ఈ విటమిన్లు నేరుగా చర్మానికి వర్తించవచ్చు, అందుకే అనేక చర్మ ఉత్పత్తులు వాటిని కలిగి ఉంటాయి. మామిడిలో ఇవి దొరుకుతాయి కాబట్టి మీ చర్మ ఆరోగ్యం బాగుంటుంది.

మామిడిలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థలో మీకు సహాయం చేస్తుంది. భోజనం తర్వాత దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల మీ ఆహారం పూర్తిగా జీర్ణమవుతుంది.

మామిడితో పాలు కలిపి తీసుకోవచ్చా?

ఆయుర్వేదం పాలు, పండ్ల వినియోగాన్ని విడిగా సూచించింది. పాలను మామిడి, అవకాడోలు, ఖర్జూరాలు వంటి తీపి, పండిన పండ్లతో పూర్తిగా తినవచ్చు. పండిన మామిడిని పాలతో కలిపి తింటే వాత, పిత్త సమస్యలు పరిష్కారం దొరుకుతుంది. రుచికరంగా, పోషకమైనది, టానిక్, కామోద్దీపన, చర్మ ఛాయను మెరుగుపరుస్తుంది.

చర్మ సమస్యలు, మెటబాలిజం సరిగా లేక జీర్ణక్రియ సమస్యలతో బాధపడేవారు పాలు, మామిడికాయలను కలిపి తీసుకోవడం మానుకోవాలని ఆయుర్వేద నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. అలాగే అజీర్తి సమస్యలు ఉన్నవారు ఈ పండును పాలతో కలిపి తినకూడదు.