Dry Amla Health Benefits: ఎండు ఉసిరి.. విభిన్న వ్యాధులకు సహజ నివారణ
Dry Amla health benefits: ఎండు ఉసిరిని డయాబెటిస్ సహా అనేక వ్యాధులకు సహజ నివారణిగా వాడొచ్చు. వీటిని నిల్వ చేయడం, విభిన్న రకాలుగా మన ఆహారంగా తీసుకోవడం కూడా సులువు. అవేంటో ఇక్కడ చూడండి.
ఎండు ఉసిరి విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండిన పోషకాహార గని. ఇది శతాబ్దాలుగా సాంప్రదాయ ఆయుర్వేద వైద్యంలో వివిధ ఆరోగ్య వ్యాధులకు సహజ నివారణిగా పనిచేస్తోంది. ఎండు ఉసిరిలో ఔషధ గుణాలు ఉండడానికి అందులో ఉండే పోషకాలు, ఖనిజ లవణాలే కారణం. అవేంటో ఇక్కడ చూడండి.
విటమిన్ సి: ఒక శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. ఇనుము శోషణలో సహాయపడుతుంది.
యాంటీఆక్సిడెంట్లు: హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తటస్థీకరిస్తాయి, కణాలను దెబ్బతినకుండా కాపాడుతాయి.
టానిన్లు: రక్తస్రావ నివారిణి. యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేషన్ లక్షణాలను కలిగి ఉండే సమ్మేళనాలు.
ఫైబర్: జీర్ణక్రియ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. ప్రేగు కదలికలను నియంత్రిస్తుంది.
ఎండు ఉసిరి ముక్కలతో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇవీ
- రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది: పొడి ఉసిరిలో ఉండే అధిక విటమిన్ సి కంటెంట్ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది, ఇన్ఫెక్షన్లు, వ్యాధులతో పోరాడటానికి ఇది మెరుగ్గా పనిచేస్తుంది.
- జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది: పొడి ఉసిరిలోని ఫైబర్ ప్రేగు కదలికలను నియంత్రించడం, మలబద్ధకాన్ని నివారించడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియకు దోహదం చేస్తుంది. ఇది యాసిడ్ రిఫ్లక్స్, గుండెల్లో మంట లక్షణాలను తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
- బరువు నిర్వహణకు సహాయకారి: ఎండు ఉసిరి తక్కువ కేలరీలతో కూడిన ఆహారం. ఇది మీకు ఎక్కువసేపు కడుపు నిండుగా అనిపించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులో ఫైబర్ కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది బరువు నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది.
- జుట్టు ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది: పొడి ఉసిరిలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు చిన్న వయస్సులోనే జుట్టు నెరవడాన్ని నివారించడంలో, జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది తలకు పోషణ ఇస్తుంది. చుండ్రును తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
- చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది: పొడి ఉసిరిలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుండి చర్మాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. ముడతలు, గీతలు వంటి వృద్ధాప్య సంకేతాలను కూడా తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు.
- రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు: ఎండు ఉసిరి, లేదా పొడి ఉసిరి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. ఇది మధుమేహం ఉన్నవారికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
- కాలేయ ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది: పొడి ఉసిరి హెపాటోప్రొటెక్టివ్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది కాలేయం దెబ్బతినకుండా రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. కాలేయ వ్యాధులు ఉన్న వారు, మద్యపానం చేసే వారు ఉసిరిని తరచుగా తీసుకోవడం మేలు చేస్తుంది.
పొడి ఉసిరిని వివిధ రూపాల్లో తీసుకోవచ్చు. ఉసిరి పొడిని స్మూతీస్, జ్యూస్‌ లేదా పెరుగులో కలుపుకొని తాగొచ్చు. లేదా ఉసిరిని చట్నీ రూపంలో తీసుకోవచ్చు. మాత్రల రూపంలో కూడా అందుబాటులో ఉంటాయి.
ఈ జాగ్రత్తలు అవసరం
పొడి ఉసిరి సాధారణంగా సురక్షితమైనదైనప్పటికీ దానిని మితంగా తీసుకోవాలి. అధిక వినియోగం విరేచనాలు లేదా కడుపు నొప్పి వంటి సైడ్ ఎఫెక్ట్స్‌కు దారితీయవచ్చు.
సంబంధిత కథనం
టాపిక్