Cold Shower Benefits Male : చల్లని నీటితో స్నానం చేస్తే పురుషులకు బోలెడు లాభాలు

చల్లని నీటితో స్నానం(Cold Shower) చేస్తే.. చాలా లాభాలు ఉన్నాయి. కోల్డ్ వాటర్ ట్రీట్మెంట్ తీసుకోవడం వల్ల పురుషులు వివిధ ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. అలాగే ఉదయాన్నే చల్లటి నీటితో స్నానం చేయడం చాలా మంచిది. మీరు రోజుకు రెండుసార్లు చేయవచ్చు. పురుషులు రోజూ చల్లని నీటితో తలస్నానం చేస్తే రక్తప్రసరణ పెరిగి ఒత్తిడి(stress) తగ్గుతుందని, బరువు తగ్గవచ్చని(Weight loss) నిపుణులు చెబుతున్నారు. రోజూ చల్లటి నీటితో స్నానం చేయడం వల్ల ఎలాంటి ప్రయోజనాలు పొందవచ్చో ఈ కథనంలో చూద్దాం.

చల్లటి నీటితో స్నానం చేయడం వల్ల మీ శరీరం(Body)లో తెల్ల రక్త కణాల సంఖ్య పెరుగుతుంది. ఇది మీ రక్త ప్రసరణను కూడా పెంచుతుంది. మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. చల్లటి నీటితో స్నానం చేయడం వల్ల మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను సమతుల్యం చేయడానికి రక్త ప్రసరణ పెరుగుతుంది.

చల్లటి స్నానం చేయడం వల్ల మీ నరాలు ప్రశాంతంగా ఉంటాయి. ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. ఇది రిలాక్స్‌గా అనిపిస్తుంది. పురుషులు మీ ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి చల్లటి నీటితో స్నానం చేయవచ్చు. మిమ్మల్ని లోతుగా ఊపిరి పీల్చుకునేలా చేస్తుంది. ఇది మీ శరీరంలో కార్బన్ డయాక్సైడ్ మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుంది. దీని వల్ల పరధ్యానంలో పడకుండా మీ పనిపై దృష్టి పెట్టవచ్చు.

ఇలా స్నానం చేయడం వల్ల మీ జీవక్రియ వేగవంతం అవుతుంది. ఇది మీ శరీరంలో నిల్వ ఉన్న కొవ్వు(cholesterol)ను తగ్గిస్తుంది. బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. శరీరానికి శక్తిని అందిస్తుంది. కేలరీలను బర్న్ చేస్తుంది. బరువు తగ్గాలనుకునే వారు చల్లటి నీటితో స్నానం చేయవచ్చు.

పురుషులు రోజూ చల్లటి నీటితో స్నానం చేస్తే వారి శారీరక, మానసిక శక్తి పెరుగుతుంది. చలిని తట్టుకునే మానసిక శక్తి వారికి లభిస్తుంది. పురుషులు ఎదుర్కొనే సమస్యల్లో డిప్రెషన్(Depression) చాలా ముఖ్యమైనది. చల్లటి నీటితో స్నానం చేస్తే నోరాడ్రినలిన్ అనే రసాయనం ఉత్తేజితమవుతుంది. ఇది పురుషులలో డిప్రెషన్ నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు సహాయపడుతుంది.

చల్లటి నీటితో స్నానం చేయడం వల్ల శరీరంలో రక్తప్రసరణ పెరిగి కణాల పెరుగుదలకు తోడ్పడుతుంది. ఇది చర్మం(Skin), జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని(Hair Health) మెరుగుపరుస్తుంది. రంధ్రాల నుండి మురికిని, అదనపు నూనెను తొలగిస్తుంది. చల్లటి నీరు చర్మ రంధ్రాలను తగ్గిస్తుంది. అకాల వృద్ధాప్యాన్ని నివారిస్తుంది. తేమగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

చల్లటి నీటితో పురుషులు స్నానం చేస్తే, టెస్టోస్టెరాన్ హార్మోన్ పెరుగుతుంది. కార్టిసాల్ హార్మోన్లను సమతుల్యం చేస్తుంది. అంతేకాదు స్పెర్మ్(Sperm) ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది. రక్తనాళాలు వ్యాకోచిస్తాయి. రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది. ఇది గుండెపోటు, గుండె జబ్బుల సమస్యలను నివారిస్తుంది.

నిద్రపోయే(Sleeping) ముందు చల్లటి స్నానం చేయడం వల్ల ప్రశాంతమైన నిద్ర వస్తుంది. పడుకునే గంటన్నర ముందు చల్లటి నీటితో స్నానం చేయండి. ఇది మీ శరీరాన్ని ప్రశాంతపరుస్తుంది. చల్లటి నీరు చర్మ ఆరోగ్యాన్ని(Skin Health) మెరుగుపరుస్తుంది. శరీరంలో సెల్యులైట్‌ను తగ్గిస్తుంది. ముడతలు మొదలైన వాటిని వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. పురుషులు రోజుకు రెండుసార్లు చల్లటి నీటితో స్నానం చేయడం మంచిది.