Jaggery With Chana : బెల్లంతో కలిపి శనగలు తింటే శరీరంలో ఏం జరుగుతుందంటే-bellam with senagalu benefits of eating jaggery and chickpea ,లైఫ్‌స్టైల్ న్యూస్
తెలుగు న్యూస్  /  Lifestyle  /  Bellam With Senagalu Benefits Of Eating Jaggery And Chickpea

Jaggery With Chana : బెల్లంతో కలిపి శనగలు తింటే శరీరంలో ఏం జరుగుతుందంటే

Anand Sai HT Telugu
Feb 27, 2024 09:30 AM IST

Jaggery With Chickpea Benefits : బెల్లం ఆరోగ్యానికి మంచిది. శనిగలు కూడా మేలు చేస్తాయి. ఇవి రెండు కలిపి తింటే శరీరానికి చాలా మంచిది.

బెల్లం, శనగలు ఉపయోగాలు
బెల్లం, శనగలు ఉపయోగాలు (unsplash)

రక్తహీనత లేదా కడుపు సంబంధిత సమస్యల విషయంలో శనగలు, బెల్లం కలిపి తినాలని నిపుణులు సూచనలు చేస్తున్నారు. పప్పులో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉన్నప్పటికీ, ఇందులో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. రెండింటినీ కలిపి తినడం మంచిది. ఇది శరీరంలోని ప్రతి బలహీనతను తొలగిస్తుంది. జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. దీన్ని ఎందుకు కలిసి తినాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారో చూద్దాం..

ఫాస్పరస్, ఐరన్, విటమిన్ ఎ, మెగ్నీషియం, సుక్రోజ్, గ్లూకోజ్, జింక్ వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా బెల్లంలో ఉన్నాయి. అదే సమయంలో శనగల్లో కార్బోహైడ్రేట్లు, ఫైబర్, కాల్షియం, విటమిన్లు సి, డి, ప్రోటీన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటి కారణంగా శనగలు, బెల్లం కలిపి తినడం మంచిది. ఇది శరీరానికి శక్తినిస్తుంది, బలపరుస్తుంది. శనగలు, బెల్లం తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను తెలుసుకుందాం.

బరువు తగ్గవచ్చు

రోజూ బెల్లం, శనగలు తింటే చాలా ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. పొటాషియం పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇది శరీర బరువును కూడా నియంత్రిస్తుంది. బెల్లం, శనగలు తినడం వల్ల శరీరంలో జీవక్రియలు మెరుగుపడతాయి. రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలపడుతుంది.

బలహీనతలు తొలగిపోతాయి

శనగలు, బెల్లం తినడం వల్ల శరీరంలోని అన్ని రకాల బలహీనతలు తొలగిపోతాయి. రక్తహీనత వంటి వ్యాధులు దరిచేరవు. హిమోగ్లోబిన్ లోపం ఉన్న మహిళలు ప్రతిరోజూ ఈ రెండింటినీ తినాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

ఎముకలు బలంగా అవుతాయి

ప్రతి రోజు శనగలు, బెల్లం తినడం వల్ల ఎముకలు దృఢంగా ఉంటాయి. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం 40 సంవత్సరాల తర్వాత ఎముకలు బలహీనపడటం ప్రారంభమవుతుంది. దీంతో శరీరంలోని కీళ్లలో నొప్పి వస్తుంది. బెల్లం తినడం వల్ల ఈ సమస్య దరిచేరదు, మీ ఎముకలు దృఢంగా తయారవుతాయి.

జీర్ణక్రియకు మంచిది

మీకు జీర్ణశక్తి సరిగా లేక, అసిడిటీ, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలు ఉన్నట్లయితే శనగలు, బెల్లం తినడం వల్ల ఈ సమస్యల నుంచి బయటపడవచ్చు. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. పప్పు, బెల్లం రోజూ తినాలి. ఆరోగ్యానికి మంచిది.

పసుపు, బెల్లం ట్రై చేయండి

వీటినే కాదు.. రోజూ ఉదయం పసుపు, బెల్లం కలిపి తీసుకుంటే కూడా ఉపయోగాలు ఉన్నాయి. పసుపు, బెల్లం రెండూ డైజెస్టివ్ ఎంజైమ్‌ల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తాయి. ఇది జీర్ణ ప్రక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి. బెల్లం పేగు కదలికలను ప్రేరేపిస్తుంది. మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం పొందేలా చేస్తుంది. ఈ రెండు పదార్థాల కలయిక మొత్తం జీర్ణ ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది. జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.

పసుపు కాలేయ పనితీరుకు తోడ్పడే నిర్విషీకరణ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. బెల్లం శరీరంలో వ్యర్థాన్ని బయటకు పంపడం ద్వారా శరీరాన్ని శుభ్రపరచడంలో సహాయపడుతుంది. పచ్చి పసుపు, బెల్లం కలయిక శరీరం నిర్విషీకరణ ప్రక్రియలను మెరుగుపరుస్తుంది.

పసుపు ఇమ్యునోమోడ్యులేటరీ లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి. రోగనిరోధక వ్యవస్థను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. బెల్లం వివిధ ఖనిజాలు, విటమిన్ల మూలంగా ఉంటుంది. ఇది మొత్తం రోగనిరోధక ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడుతుంది. వాటిని కలిపి తీసుకోవడం వల్ల శరీరం రక్షణ విధానాలను బలోపేతం చేయవచ్చు. ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగాలు ఉంటాయి.

WhatsApp channel