Yoga For Liver : కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచేందుకు యోగా భంగిమలు

శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యానికి యోగా మనకు సహాయపడుతుంది. రోజూ యోగా చేయడం వల్ల మీలో పూర్తిగా మార్పు వస్తుంది. కొద్ది రోజుల్లోనే మీ శరీరంలో మార్పును మీరు చూడవచ్చు. శరీరం మొత్తం పనితీరును మెరుగుపరచడానికి యోగా సహాయపడుతుంది.

కాలేయ సంబంధిత సమస్యల నుండి బయటపడటానికి కూడా యోగా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. కాలేయంలో కొవ్వు పేరుకుపోవడం వల్ల మనకు కాలేయం వాపు, దానికి సంబంధించిన అనేక వ్యాధులు వస్తాయి. కాలేయ వాపు శరీరం తీవ్రమైన సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. అయితే ఈ రుగ్మతల నుంచి బయటపడేందుకు యోగా సాధన చేయవచ్చు. ఇది కాలేయం, ఇతర అంతర్గత అవయవాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. వాటి గురించి తెలుసుకుందాం..

త్రికోణాసనం

త్రికోణాసనం లేదా త్రిభుజ భంగిమ మన ఆరోగ్యానికి గొప్ప ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. త్రికోణాసనం కాలేయ ఆరోగ్యానికి సహాయపడుతుంది. కొవ్వు కాలేయం వంటి తీవ్రమైన పరిస్థితులను నయం చేస్తుంది. త్రికోణాసనం చేయడం ద్వారా శరీరం వశ్యత, బలం, సమతుల్యతను పొందుతుంది. త్రికోణాసనం అన్ని రకాల ఆరోగ్య సమస్యలను నయం చేయడానికి స్థిరంగా ఉంటుంది.

భుజంగాసనం

భుజంగాసనం చేయడం ద్వారా మీరు మంచి శరీర బలం, శక్తిని పొందుతారు. ఇది బయటి భాగాన్ని బలపరుస్తుంది. ఆరోగ్యానికి సహాయపడుతుంది. ఈ ఆసనం చేయడం వల్ల కాలేయం టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపుతుంది. అంతే కాదు ఈ ఆసనం ద్వారా ఉదర అవయవాలన్నీ ఉత్తేజాన్ని పొందుతాయి. ఇది శారీరక శక్తిని, రక్త ప్రసరణను కూడా పెంచుతుంది.

శలభాసన

శలభాసన ఆరోగ్య సంరక్షణ పరంగా అనేక సానుకూల మార్పులను తీసుకువస్తుంది. శలభాసనం అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను సులభంగా తొలగిస్తుంది. లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది. ఇలా చేయడం ద్వారా వెన్నెముక వశ్యత, రక్త ప్రవాహం మెరుగుపడతాయి. కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటం ద్వారా మీరు కొన్ని ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా పొందుతారు. ఇది ఒత్తిడి, జీర్ణక్రియ, శ్వాసకోశ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.

ధనురాసనం

ధనురాసనం ఆరోగ్య సంరక్షణలో గొప్ప మార్పులను తీసుకువస్తుంది. ఇలా క్రమం తప్పకుండా చేయడం వల్ల రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. జీర్ణక్రియ బాగుంటుంది. ధనురాసనం టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపి శరీరంలోని అసౌకర్యాన్ని పూర్తిగా తొలగిస్తుంది.

మత్స్యాసనం

మత్స్యాసనం చేయడం ద్వారా మీ శరీరంలో అసాధారణమైన మార్పులను చూడవచ్చు. ఇది శరీరంలో అన్ని రకాల మార్పులకు కారణమవుతుంది. మానసిక ఒత్తిడిని తొలగించడంలో, శరీర అవాంతరాలను నిరోధించడంలో, అంతర్గత అవయవాలను బలోపేతం చేయడంలో, ఉత్తేజపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

ఫ్యాటీ లివర్ ఉన్నప్పుడు యోగా చేయడం వల్ల శరీరంలో అనేక మార్పులు సంభవిస్తాయి. నిజం ఏమిటంటే ఇది కాలేయ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యం విషయంలో యోగా ఎల్లప్పుడూ ఉత్తమ ఎంపిక అనడంలో సందేహం లేదు. ఇది మీ బలం, శక్తిని పెంచడానికి కూడా గొప్పది. కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని పెంచడంతో పాటు, యోగా ప్రసరణ, జీర్ణక్రియ, బరువు నిర్వహణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.