Sweating Benefits : విపరీతంగా చెమట వస్తే మంచిదే.. ఈ ప్రయోజనాలు దక్కుతాయి
Sweating Benefits In Telugu : చెమట వస్తే చాలా చిరాకుగా ఫీలవుతాం. కానీ దీని వలన పొందే ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి మీకు తెలియదు.
మనం అత్యంత అసహ్యించుకునే శారీరక విధుల్లో చెమట ఒకటి. ముఖ్యంగా వేసవిలో ఎక్కువ చెమట పట్టడం వల్ల మన శరీరంలో డీహైడ్రేషన్ తగ్గి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. చెమట కూడా శరీర దుర్వాసనకు కారణమవుతుంది. కానీ చెమట పూర్తిగా చెడ్డది కాదని చెప్పాలి.
వేడి, ఒత్తిడి, జ్వరం, వ్యాయామం, పొగాకు వాడకంతో సహా అనేక అంశాలు వ్యక్తికి చెమట పట్టేలా చేస్తాయి. చెమటలు నిర్జలీకరణం, ఆందోళన, మన శరీరం అనారోగ్యంతో పోరాడుతున్నాయని గుర్తు చేస్తుంది. ఈ చెమట మీ శరీరానికి కొన్ని ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది. అవి ఏంటో ఈ పోస్టుులో తెలుసుకోండి..
చెమట ప్రధాన విధి శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. చెమట గ్రంధుల ద్వారా చర్మంలోకి స్రవిస్తుంది. ఇది ఆవిరైపోతుంది. శరీర ఉష్ణోగ్రతను తగ్గిస్తుంది. మీరు వేడి ప్రాంతంలో నివసిస్తుంటే చెమట ద్వారా మీరు కోల్పోయే ద్రవాలను భర్తీ చేయడానికి మీరు పుష్కలంగా నీరు తాగాలని గుర్తుంచుకోండి.
వ్యాయామం మీ శరీరంలో రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది. ఇది మీ చర్మం లోపల నుండి ఆరోగ్యకరమైన మెరుపును ఇస్తుంది. చెమట వల్ల మీ చర్మం మెరుస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన రక్త ప్రసరణ చర్మ కణాలను పోషించడంలో, ఆక్సిజన్, పోషకాలను అందించడంలో సహాయపడుతుంది.
మీరు వర్కవుట్ చేసేటప్పుడు చెమటలు పట్టడం ప్రారంభిస్తే.. మీ గుండెకు మంచిది. అధిక చెమటను అనుభవించే వ్యక్తులు కష్టపడి పని చేస్తారని, త్వరగా చెమట పట్టేటటువంటి ఫిట్‌నెస్ ఉన్న వ్యక్తులు ఎక్కువగా పని చేస్తారని డేటా ఉంది. అయితే ఎప్పుడు, ఎంత చెమట పడుతుందనే విషయంలో చాలా వైవిధ్యం ఉందని గమనించడం ముఖ్యం.
మీ శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలలో చెమట ఒకటి. చెమట శరీరం నుండి ఉప్పు, కొలెస్ట్రాల్, ఆల్కహాల్ ను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. చెమట విషాన్ని తొలగించే శరీరం సాధనంగా పనిచేస్తుంది. చెమట శరీరం రంధ్రాలను అడ్డుకునే, మొటిమలు, ఇతర చర్మపు మచ్చలను కలిగించే కాలుష్య కారకాలను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
వ్యాయామం చేయడం వల్ల అదనపు ఉప్పును బయటకు పంపి, మీ ఎముకలను సరైన స్థాయిలో కాల్షియం ఉంచుకోవచ్చు. ఇది మూత్రపిండాలు, మూత్రంలో ఉప్పు, కాల్షియం పేరుకుపోవడాన్ని నిరోధిస్తుంది, ఇది మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడటానికి దారితీస్తుంది. చెమటలు సహజంగానే ఎక్కువ నీరు, ఇతర ద్రవాలను తినేలా చేస్తాయి. ఇది కిడ్నీ స్టోన్ ఏర్పడకుండా ఉండటానికి మరొక మార్గం.
చెమట హానికరమైన అంటువ్యాధులు, క్షయ క్రిముల నుండి రక్షించడానికి సహాయపడుతుంది. చెమటలో కనిపించే యాంటీమైక్రోబయల్ పెప్టైడ్స్ యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీవైరల్, యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. చర్మంలోని బ్యాక్టీరియాను బయటకు పంపేందుకు సాయపడతాయి.
