Phool makhana : వెయిట్​ లాస్​ విత్​ 'ఫూల్​ మఖానా'- నోరూరించే ఈ సింపుల్​ రెసిపీని ట్రై చేయండి..

Phool makhana recipe : బరువు తగ్గాలంటే.. వ్యాయామాల కన్నా ముఖ్యమైన విషయం ఒకటి ఉంది. అదే 'డైట్​'. ఆహారపు అలవాట్లను మార్చుకుంటేనే వేగంగా బరువు తగ్గుతాం. అందుకే.. చాలా మంది డైట్​పై ఫోకస్​ చేస్తారు. అలా అని రుచి లేని ఫుడ్​ తినాలంటే చాలా మందికి బాధ! వీరిలో మీరూ ఒకరా? మీరు కూడా వెయిట్​ లాస్​ కోసం ప్లాన్​ చేస్తున్నారా? అయితే మీరు 'ఫూల్​ మఖానా' గురించి తెలుసుకోవాల్సిందే. ఫూల్​ మఖానాతో కలిగే ప్రయోజనాలతో పాటు ఓ సింపుల్​ రెసిపీతో టేస్టీ స్నాక్​ను ఎలా చేసుకోవాలో ఇక్కడ చూద్దాము..

ఫూల్​ మఖానాతో లాభాలెన్నో..

• కిడ్నీ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది
• గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది
• లివర్​ డీటాక్సిఫై అవుతుంది
• Phool makhana benefits : డయాబెటిక్​ రోగులకు చాలా మంచిది
• ఎముకల దృఢత్వం మెరుగుపడుతుంది
• వెయిట్​ లాస్​కు ఉపయోగపడుతుంది
• హార్మోనల్​ బ్యాలెన్స్​ జరగుతుంది
• జీర్ణ వ్యవస్థ సరిగ్గా ఉంటుంది.

ఇదీ చూడండి :- High protein low carb diet : వేగంగా బరువు తగ్గాలా? ఇవి ట్రై చేయండి..!

ఫూల్​ మఖానా స్నాక్​ రెసిపీ..

ఇప్పుడు మనం ఫూల్​ మఖానాతో 5 నిమిషాల్లో రెడీ అయ్యే సింపుల్​ అండ్​ టేస్టీ స్నాక్​ గురించి తెలుసుకుందాము..

కావాల్సిన పదార్థాలు..

• ఫూల్​ మఖానా
• కారం
• Phool makhana recipe : ఉప్పు
• నూనె
• ఆంచూర్​ పౌడర్​, జీరా పౌడర్​ (ఆప్షనల్​)

ఇలా చేసుకోండి..

ముందుగా.. బాండీలో 1 స్పూన్​ నూనె వేసుకోండి. కొద్దిగా వేడి ఎక్కిన తర్వాత ఫూల్​ మఖానా అందులో వేసుకోండి. కొంచెం కొంచెం ఫ్రై చేసుకోండి. ఫూల్​ మఖానా తెల్ల రంగులో నుంచి కాస్త ఎరుపు రంగులోకి మారాలి. ఆ తర్వాత దానిని వేరే బౌల్​లోకి మార్చుకోండి. ఫూల్​ మఖానా మరీ ఎక్కువగా వేగకూడదన్న విషయం గుర్తుపెట్టుకోండి.

Phool makhana recipe in Telugu : ఇప్పుడు స్టవ్​ ఆఫ్​ చేయండి. బాండీలో ఇంకాస్త నూనె (ఎంత వీలైతే అంత తక్కువ) పోసి.. ఉప్పు, కారం వేసుకోండి. ఆంచూర్​ పౌడర్​, జీరా పౌడర్​ని కూడా యాడ్​ చేసుకోవచ్చు. స్పూన్​తో కలపండి. బాగా మిక్స్​ అయిన తర్వాత.. ఫుల్​ మఖానాను ఆ బాండీలో వేయండి. కారం, ఉప్పు అంతా ఫూల్​ మఖానాకు పట్టేంత వరకు కలపండి. కొద్దిసేపటి తర్వాత బౌల్​లో వేసుకుని ఆరగించేయండి. స్టవ్​ ఆపకుండా ఇవన్నీ చేస్తే.. కారం, ఉప్పు మిశ్రమం మాడిపోతుంది. టేస్ట్​ పూర్తిగా మారిపోతుంది. ఈ విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండాలి.

ఈ స్నాక్​ను కొంచెం తిన్నా కూడా కడుపు నిండుగా అనిపిస్తుంది. మరి ఇంకెందుకు ఆలస్యం.. వెయిట్​ లాస్​లో ఉన్నప్పుడు నోరూరించే ఈ ఫుల్​ మఖానాను చేసుకుని ఆరగించేయండి..