డయాబెటిక్ వారికి సరైన దినచర్య ఇదీ!

Routine for a Diabetic - Pexles

ఉదయాన్నే మీ రక్తంలో చక్కెరని చెక్ చేయండి

Routine for a Diabetic - Pexles

సమయానికి తగినట్లుగా మందులు తీసుకోండి

Routine for a Diabetic - Pexles

ఉదయం అల్పాహారం తప్పకుండా తినండి

Routine for a Diabetic - Pexles

బయటకు వెళ్తే మీ మాత్రలు మీతో తీసుకెళ్లండి

Routine for a Diabetic - Pexles

లంచ్‌కి ఇంట్లో వండిన భోజనం తినండి

Routine for a Diabetic - Pexles

మీ పనుల నుండి ఒక గంట విశ్రాంతి తీసుకోండి

Routine for a Diabetic - Pexles

సాయంత్రం చురుకైన నడకకు వెళ్లండి

Routine for a Diabetic - Pexles

రాత్రికి తేలికైన పోషకాహారం తినండి

Routine for a Diabetic - Pexles

సమయానికి తగినట్లుగా మందులు తీసుకోండి

Routine for a Diabetic - Pexles

రాత్రికి కనీసం 7 గంటలు నిద్రపోండి

Routine for a Diabetic - Pexles

నగ్నంగా నిద్రిపోవడం అసాధారణంగా అనిపించవచ్చు. ఇలా నిద్రపోతే ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయంటున్నారు నిపుణులు 

pexels