Ragi Attu Recipe | రాగి అట్టు ఎంతో టేస్ట్.. చేస్తారా హెల్తీ బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌!

paragraph

<p>ఆరోగ్యకరమైన బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌ చేయాలనుకుంటున్నారా? అయితే రాగి అట్టు చేసుకొని తినండి. మీరు చాలా సార్లు <a target="_blank" href="https://telugu.hindustantimes.com/lifestyle/craving-for-non-veg-food-here-is-popular-ankapur-chicken-curry-recipe-enjoy-natu-natu-taste-121673853453130.html">రాగి సంకటి</a> తినే ఉంటారు. రాగి సంకటి ఎంత ఆరోగ్యకరమైన, బలవర్ధకమైన ఆహారమో మీకు తెలిసిందే. అదే రాగి పిండితో మీరు ఉదయం పూట రాగి అట్టును చేసుకొని అల్పాహారంగా తింటే, మీరు మీ రోజును శక్తివంతంగా ప్రారంభించవచ్చు.</p>

<p>రాగుల పిండి పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. దీనిని తినడం వల్ల బ్లడ్ షుగర్ నియంత్రణలో ఉంటుంది, డయాబెటిక్ రోగులకు ఇది అద్భుతమైన అల్పాహారం. రాగిలో ఫైబర్ కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు రొటీన్ <a target="_blank" href="https://telugu.hindustantimes.com/lifestyle/pomegranate-poha-a-heart-healthy-breakfast-recipe-to-start-a-day-with-121677679893267.html">బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌</a>తో విసుగు చెంది, ఉంటే రుచికరమైన రాగి అట్టును తిని చూడండి, దీనిని పిల్లల టిఫిన్ బాక్స్‌లో కూడా ప్యాక్ చేయవచ్చు. రాగి అట్టును ఎలా చేయాలో ఈ కింద రెసిపీ ఉంది, ఇక్కడ ఇచ్చిన సూచనలు అనుసరించి సులభంగా చేసుకోవచ్చు.</p>

<h3>Ragi Attu Recipe కోసం కావలసినవి</h3><ul><li>1 కప్పు రాగుల పిండి</li><li>1 క్యాప్సికమ్</li><li>1 కప్పు క్యారెట్ తురుము</li><li>2 పచ్చిమిర్చి</li><li>1 టమోటో</li><li>1 ఉల్లిపాయ</li><li>1/2 tsp చాట్ మసాలా</li><li>2-3 టేబుల్ స్పూన్లు కొత్తిమీర</li><li>నూనె - అట్టుకు కావలసినంత</li><li>ఉప్పు - రుచికి తగినంత</li></ul><h3>రాగి అట్టు తయారీ విధానం</h3><ol><li>ముందుగా ఒక మిక్సింగ్ గిన్నెలో రాగి పిండి తీసుకోండి, అందులో ఉల్లిపాయలు ముక్కలు, క్యాప్సికం ముక్కలు, కొత్తిమీర, పచ్చి మిరపకాయలు, క్యారెట్‌ ముక్కలను వేసి కలపండి.</li><li>ఆపైన రుచికి తగినట్లుగా చాట్ మసాలా, ఉప్పు కలపండి. అనంతరం గిన్నెలో నీళ్లు పోసి, అట్లు చేసుకునే విధంగా పిండిని రూపొందించండి.</li><li>ఇప్పుడు మీడియం మంట మీద నాన్‌స్టిక్ పాన్ వేడి చేయండి. తవా వేడిగా ఉన్నప్పుడు, కొద్దిగా నూనె వేసి చుట్టూ విస్తరించండి. ఆపైన అట్టు వేసుకొండి.</li><li>పైనుంచి ఏవైనా కూరగాయ ముక్కలు చల్లు కోవచ్చు. అట్టును కొద్దిగా క్రిస్పీగా అయ్యేంత వరకు కాల్చండి.</li></ol><p>అంతే, రాగి <a target="_blank" href="https://telugu.hindustantimes.com/lifestyle/kickstart-your-day-in-a-healthy-way-with-spinach-oats-attu-check-recipe-inside-121677064172736.html">అట్టు</a> సిద్ధమయినట్లే. గ్రీన్ చట్నీ లేదా టొమాటో చట్నీతో ఆరగించండి.</p>

Coconut Fish Curry Recipe । నోరూరించే చేపలకూర.. నోట్లే వేస్తే కరిపోయేలా ఇలా చేయండి!

<ul><li>Coconut Fish Curry Recipe: చేపలకూరను కొబ్బరిపాలతో చేస్తే టేస్టీగా ఉంటుంది, నోట్లో వేస్తే కరిగిపోతుంది. కేరళ స్టైల్ కొకొనట్ ఫిష్ కర్రీ రెసిపీని ఇక్కడ చూడండి.</li></ul>

Bad Habits : ఈ ఐదు అలవాట్లతో పురుషాంగం సైజ్ మీద ఎఫెక్ట్

private part size

<ul><li>Private Parts : కొంతమంది పురుషులు ప్రైవేట్ పార్ట్స్ గురించి ఎక్కువగా బాధపడుతుంటారు. కుచించికుపోయినట్టుగా కనిపిస్తుంది. దీంతో తెలియని ఆందోళనకు గురవుతారు. ఇలా ఎందుకు జరుగుతుంది? ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా?</li></ul>

Low Haemoglobin : ఈ 9 ఆహారాలతో మీ హిమోగ్లోబిన్‌ని పెంచుకోండి

Haemoglobin food

<ul><li>Haemoglobin Food : హిమోగ్లోబిన్ అనేది ఎర్ర రక్త కణాలలో కనిపించే ముఖ్యమైన ప్రోటీన్. ఇది శరీరంలోని వివిధ భాగాలకు ఆక్సిజన్‌ను తీసుకువెళుతుంది.</li></ul>

Cooldown Exercises । వేసవిలో కూల్ కూల్‌గా ఉండండి.. మీ శరీర వేడిని తగ్గించే వ్యాయామాలు ఇవిగో!

<ul><li>Cooldown Exercises for Summer: ఈ వేసవిలో శరీరాన్ని సహజంగా చల్లబరిచేందుకు కొన్ని వ్యాయామాలు ఉన్నాయి. వాటిని మీ రోజూవారీ అభ్యాసంలో చేర్చడం వలన, ఈ వేడి వాతావరణంలోనూ కూల్ గా ఉండవచ్చు.</li></ul>

<ul><li>Ragi Attu Recipe: రాగి అట్టును గ్రీన్ చట్నీతో కలుపుకొని తింటే ఎంతో టేస్ట్, ఆరోగ్యానికి కూడా ఇది మంచి బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌. రెసిపీ ఇక్కడ ఉంది చూడండి.</li></ul>