Stress Relief : తులసి నుంచి మెంతుల వరకు.. ఒత్తిడి తగ్గించేందుకు ఆయుర్వేద చిట్కాలు-fenugreek seeds to almonds ayurveda remedies for stress relief easily in home ,లైఫ్‌స్టైల్ న్యూస్
తెలుగు న్యూస్  /  లైఫ్‌స్టైల్  /  Stress Relief : తులసి నుంచి మెంతుల వరకు.. ఒత్తిడి తగ్గించేందుకు ఆయుర్వేద చిట్కాలు

Stress Relief : తులసి నుంచి మెంతుల వరకు.. ఒత్తిడి తగ్గించేందుకు ఆయుర్వేద చిట్కాలు

Anand Sai HT Telugu
Jun 17, 2024 06:30 PM IST

Ayurveda Tips For Stress Relief : ఒత్తిడిని తగ్గించుకునేందుకు ఆయుర్వేదంలో అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. రోజువారి జీవనశైలిలో కొన్ని అలవాట్లు చేసుకుంటే ఒత్తిడి నుంచి బయటపడవచ్చు.

ఒత్తిడి తగ్గించే ఆయుర్వేద చిట్కాలు
ఒత్తిడి తగ్గించే ఆయుర్వేద చిట్కాలు (Unsplash)

వివిధ కారణాల వల్ల ఒత్తిడిని అనుభవించని వ్యక్తులు ఉండరు. కొందరికి కుటుంబ సమస్యలు ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి, మరికొందరికి వృత్తిపరమైన సమస్యలు లేదా ఆర్థిక ఇబ్బందులు ఉండవచ్చు. కారణం ఏమైనప్పటికీ సరైన సమయంలో చికిత్స చేయకపోతే ఒత్తిడి ప్రాణాంతక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. మానసిక ఒత్తిడి నెమ్మదిగా శరీరంపై ప్రభావం చూపుతుంది. వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

చాలా మంది మానసిక ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు చికిత్స పద్ధతిగా అల్లోపతి చికిత్సను ఆశ్రయిస్తారు. కానీ మందులు తీసుకుంటే ఆపలేమనే భయంతో చికిత్స తీసుకోని వారు చాలా మంది ఉన్నారు. అల్లోపతిలోనే కాకుండా ఆయుర్వేదంలో కూడా సమర్థవంతమైన ఒత్తిడి నిర్వహణ చికిత్సలు ఉన్నాయి. వాటిలో చాలా వరకు ఇంట్లోనే చేయవచ్చు. ఇందుకోసం ఆహారంలో కొన్ని మూలికలను చేర్చుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

తులసి ఆకులను పెరుగుతో కలిపి తినవచ్చు

తులసి ఆకులను పెరుగుతో కలిపి తీసుకోవడం వల్ల ఒత్తిడిని సమర్థవంతంగా ఎదుర్కోవచ్చు. ఇది మెదడును ప్రశాంతపరిచే హార్మోన్ల చర్యను వేగవంతం చేస్తుంది. ఇది అధిక ఆందోళన, అనవసరమైన ఆలోచనలను అరికట్టడంలో సహాయపడుతుంది.

మెంతులు

వివిధ వ్యాధులు, ఇన్ఫెక్షన్లను నయం చేయడానికి మెంతులు ఉత్తమ ఔషధం. ఒత్తిడి, డిప్రెషన్‌కు ఇది మంచి ఔషధంగా పనిచేస్తుంది. మెంతి గింజలను ఆహారంలో ఎక్కువగా చేర్చడం ద్వారా, మెంతులు కలిపిన నీటిని తాగడం ద్వారా, మెంతి సారాన్ని శరీరానికి అందజేయవచ్చు.

చమోమిలే టీ

చామంతి మొక్క అనేక ఔషధ గుణాలున్న వాటిలో ఒకటి. దాని ఆకులతో తయారు చేసిన చమోమిలే టీని తాగడం వల్ల డిప్రెషన్, మానసిక ఒత్తిడిని సమర్థవంతంగా ఎదుర్కోవచ్చు. ఇది సరైన నిద్ర పొందడానికి, మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

నిమ్మకాయ నీరు

ఒత్తిడికి, డిప్రెషన్‌కు నిమ్మరసం మంచి మందు. ఇది నాడీ వ్యవస్థ పనితీరును సజావుగా ఉంచుతుంది. నిమ్మకాయను మాత్రమే తీసుకోవడం వల్ల మన శరీరానికి మంచి శక్తి లభిస్తుంది.

అశ్వగంధ

అశ్వగంధను ఆయుర్వేదంలో ఒత్తిడి, డిప్రెషన్ నుండి ఉపశమనానికి ఉపయోగిస్తారు. అశ్వగంధతో కూడిన మందులను ఆయుర్వేద వైద్యుల సూచన మేరకు తీసుకోవచ్చు.

బాదంపప్పు

ఐదు లేదా ఆరు బాదంపప్పులను తీసుకుని సాయంత్రం నీటిలో నానబెట్టాలి. మరుసటి రోజు ఉదయం వాటి పై తొక్క తీసి మెత్తగా చేసి పాలలో కలపాలి. ఒత్తిడి నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

ఏలకులు

మానసిక ఒత్తిడి ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు ఐదారు ఏలకులు తీసుకోవచ్చు. ఏలకులు గింజలు కొరికి తినడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఈ పద్ధతిని ఎప్పుడైనా ప్రయత్నించవచ్చు.

WhatsApp channel