Decrease stress levels: ఒత్తిడిని తగ్గించే ఫుడ్స్ ఇవి.. ఎంజాయ్ చేయండి..

<ul><li>Decrease stress levels: విటమిన్ V నుండి మెగ్నీషియం వరకు, శరీరంలో ఒత్తిడిని తగ్గించగలిగే ఫుడ్స్ ఇవి. మీరు కూడా ట్రై చేయండి.</li></ul>

anxious thoughts: ఆందోళనలతో ఆలోచనలు, పెరిగిపోతున్నాయా? ఇలా మేనేజ్ చేసుకోండి!

<ul><li>&nbsp;anxious thoughts: ఏదైనా ఆందోళన ఉన్నప్పుడు మనకు ఆత్రుత ఎక్కువ ఉంటుంది. ఈ విపరీత ఆలోచనలను ఎదుర్కొనేందుకు ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు చూడండి.</li></ul>

Negative self-talk: మీలో మీరే ప్రతికూల సంభాషణలు చేస్తున్నారా?

<ul><li>negative self-talk: ప్రతికూల ఆలోచనలు వెంటాడుతున్నప్పుడు, అవి మీకు కలిగించే మానసిక ప్రభావాలను తగ్గించడానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు చూడండి.</li></ul>

Obsession: వ్యక్తుల గురించి అతిగా ఆలోచిస్తూ చింతిస్తున్నారా? ఇలా చేయండి!

<ul><li>obsession: మనం ఒక్కోసారి ఎవర్నైనా అతిగా ఆలోచిస్తాం, వారిని అతిగా ప్రేమిస్తాం, కానీ వారి నుంచి మీకు అదే స్థాయిలో ప్రేమ లేకపోతే చింతిస్తాం. ఈ పరిస్థితి నుంచి బయటపడే మార్గాలు చూడండి.</li></ul>

manage morning anxiety: ఉదయం నిద్రలేస్తూనే ఆందోళనకు గురవుతున్నారా? ఇదేమిటో చూడండి!

<ul><li>ways to deal with morning anxiety: నిద్రలేచిన తర్వాత మీరు తెలియని ఆందోళనకు గురవుతున్నారా? ఏమిటిది, ఈ పరిస్థితిని ఎదుర్కోవడం ఎలాగో ఇక్కడ చిట్కాలను చూడండి.</li></ul>

living in hell: మీ ప్రవర్తన ఇలా ఉందంటే, మీ భాగస్వామితో బంధంపై విరక్తి చెందారని అర్థం!

<ul><li>Toxic Relationships: మీరు ప్రతీ విషయంలో రాజీపడుతున్నారు, అన్నింటినీ ఇతరులకు త్యాగం చేస్తున్నారు, మిమ్మలి మీరు విస్మరించుకుంటున్నారు అంటే కారణాలు బలంగానే ఉండవచ్చు.</li></ul>

తులసి ఆకులతో ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

తులసి ఆకులతో చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి

Social Anxiety: ఇంట్రోవర్ట్ అని చెప్పి దాటేయకండి.. అది సోషల్ యాంగ్జైటీ కావచ్చు..

social anxiety

<p>Social Anxiety: సోషల్ యాంగ్జైటీ లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే చికిత్స తీసుకోవాలి. నలుగురిలో కలవలేకపోవడంతో పాటూ మరికొన్ని సమస్యలుంటే గమనించుకోవాలి. అవి సోషల్ యాంగ్జైటీకి సూచనలు కావచ్చు. అవేంటో తెల్సుకోండి.</p>

Mental Health: ఈ యోగాసనాలతో ఒత్తిడి, ఆందోళన దూరం

baalaasanam

<ul><li>Yoga For Stress Relieve: ఆందోళన, ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనానికి ఈ యోగాసనాలను క్రమం తప్పకుండా ప్రాక్టీస్ చేయండి.</li></ul>

Intimacy Life : ఈ ఒకే ఒక్క విషయంతో క్లైమాక్స్ ఖతమ్.. లైంగిక జీవితం మటాష్

Sex Problems Telugu

<ul><li>Intimacy Life Tips : ఈ కాలంలో చాలామంది ఎదుర్కొనే అతి పెద్ద సమస్య 'ఆందోళన'. ఇది మీ జీవితాన్ని సర్వనాశనం చేస్తుంది. లైంగిక జీవితం కూడా దెబ్బతింటుంది. మీ సెక్స్ లైఫ్ సంతోషంగా ఉండటానికి భావోద్వేగాలు, భావాలు చాలా ముఖ్యమైనవి.</li></ul>

ఒత్తిడి తగ్గించగలిగే 5 రకాల ఫుడ్స్ ఇవి

Anxiety

జీవనశైలి చిట్కాలు: లైఫ్ స్టైల్ టిప్స్ Get all latest updates and tips on lifestyle, health, diet, yoga tips,  exercise tips, parenting tips, beauty tips, fashion tips and many more in Telugu only at telugu.hindustantimes.com.

లైఫ్‌స్టైల్

Lifestyle Telugu: Health, Fitness, Recipes, Beauty, Fashion Tips

శరీరంలో ఒత్తిడి హార్మోన్ స్థాయిని తగ్గించే పోషకాలు!

ఒత్తిడి కారణంగా శరీరంలో కార్టిసాల్ అనే హార్మోన్ విడుదలవుతుంది, దీని స్థాయిలు పెరిగితే అది అనేక దుష్ప్రభావాలకు దారితీస్తుంది, శరీరంలో ఒత్తిడి హార్మోన్ స్థాయిని తగ్గించే పోషకాలు కొన్ని ఉన్నాయి, అవి ఇక్కడ చూడండి.

అతిగా ఆలోచించడం ఇలా మానుకోండి!

అతిగా ఆలోచించడం భావోద్వేగంగా కుంగదీస్తుంది. ఈ అలవాటును నియంత్రించాలి, అతిగా ఆలోచించడం మానేయటానికి  కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ తెలుసుకోండి.

ధ్యానంలోని వివిధ రకాలు, వాటి ప్రయోజనాలు!

ధ్యానం అనేది మానసికంగా, శారీరకంగా విశ్రాంతినిచ్చి ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించే టెక్నిక్. రోజుకు కనీసం 20 నిమిషాలు ధ్యానం చేయాలి. ధ్యానంలో వివిధ రకాలు ఉన్నాయి. మీకు ఎలాంటి ధ్యానం అవసరమో ఇక్కడ చూడండి. 

ఇవి తింటే ఆందోళన వెంటనే తగ్గుతుంది!

ఈరోజు ఆందోళన అనేది ఎక్కువ మంది ప్రజలు ఎదుర్కొంటున్న మానసిక పరిస్థితి. కొన్ని ఆహారాలు మెదడు పనితీరుకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తాయి, ఆందోళన లక్షణాల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. అవేంటో చూడండి. 

Anxiety

Overview

లేటెస్ట్ ఫోటోలు

Decrease stress levels: ఒత్తిడిని తగ్గించే ఫుడ్స్ ఇవి.. ఎంజాయ్ చేయండి..

లేటెస్ట్ వెబ్ స్టోరీలు

Coverage