IPL 2024: క్రికెట్‌కు ధావ‌న్ గుడ్‌బై? ఐపీఎల్ 2024 త‌ర్వాత రిటైర్‌మెంట్ ప్ర‌క‌టించ‌నున్న టీమిండియా క్రికెట‌ర్లు వీళ్లే?

SRH vs RR IPL 2024: రాజస్థాన్ రాయల్స్‌కు గట్టి షాక్.. ఒక్క పరుగుతో సన్ రైజర్స్ సంచలన విజయం

SRH vs RR: దంచికొట్టిన నితీష్ కుమార్ రెడ్డి, హెడ్, క్లాసెన్.. సన్ రైజర్స్ భారీ స్కోరు..

CSK vs PBKS IPL 2024: చెన్నై డెన్‍లో గర్జించిన పంజాబ్ కింగ్స్.. అలవోకగా గెలుపు

Ruturaj Gaikwad: నా రికార్డ్ చూసి మావాళ్లు అందుకు ముందే సిద్ధమయ్యారు: రుతురాజ్ గైక్వాడ్

Australia T20 World Cup Team: స్టీవ్ స్మిత్‌కు షాక్.. కెప్టెన్‌గా మిచెల్ మార్ష్.. ఆస్ట్రేలియా టీ20 వరల్డ్ కప్ టీమ్ ఇదే

IPL 2024 Points Table: లక్నో దెబ్బకి టాప్ 4 నుంచి సన్ రైజర్స్ ఔట్.. ముంబై ఇండియన్స్ ఇక ఇంటికే..

LSG vs MI: లక్నో చేతిలో ముంబై చిత్తు.. హార్దిక్ సేన ప్లేఆఫ్స్ ఆశలు దాదాపు గల్లంతే!

Kalki 2898 AD Prabhas: ఐపీఎల్ మ్యాచ్‍ కోసం రంగంలోకి ప్రభాస్.. భైరవ నయా లుక్‍తో ఫ్యాన్స్ ఫుల్ ఖుషీ: వీడియో చూడండి

RCB IPL 2024 : మరో 'బుమ్రా'ను సిద్ధం చేస్తున్న ఆర్సీబీ.. ఇక బౌలింగ్​ కష్టాలు దూరం!

Latest anxiety Web Stories

తులసి ఆకులతో ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

తులసి ఆకులతో చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి

ఒత్తిడి తగ్గించగలిగే 5 రకాల ఫుడ్స్ ఇవి

శరీరంలో ఒత్తిడి హార్మోన్ స్థాయిని తగ్గించే పోషకాలు!

ఒత్తిడి కారణంగా శరీరంలో కార్టిసాల్ అనే హార్మోన్ విడుదలవుతుంది, దీని స్థాయిలు పెరిగితే అది అనేక దుష్ప్రభావాలకు దారితీస్తుంది, శరీరంలో ఒత్తిడి హార్మోన్ స్థాయిని తగ్గించే పోషకాలు కొన్ని ఉన్నాయి, అవి ఇక్కడ చూడండి.

అతిగా ఆలోచించడం ఇలా మానుకోండి!

అతిగా ఆలోచించడం భావోద్వేగంగా కుంగదీస్తుంది. ఈ అలవాటును నియంత్రించాలి, అతిగా ఆలోచించడం మానేయటానికి  కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ తెలుసుకోండి.

ధ్యానంలోని వివిధ రకాలు, వాటి ప్రయోజనాలు!

ధ్యానం అనేది మానసికంగా, శారీరకంగా విశ్రాంతినిచ్చి ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించే టెక్నిక్. రోజుకు కనీసం 20 నిమిషాలు ధ్యానం చేయాలి. ధ్యానంలో వివిధ రకాలు ఉన్నాయి. మీకు ఎలాంటి ధ్యానం అవసరమో ఇక్కడ చూడండి. 

ఇవి తింటే ఆందోళన వెంటనే తగ్గుతుంది!

ఈరోజు ఆందోళన అనేది ఎక్కువ మంది ప్రజలు ఎదుర్కొంటున్న మానసిక పరిస్థితి. కొన్ని ఆహారాలు మెదడు పనితీరుకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తాయి, ఆందోళన లక్షణాల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. అవేంటో చూడండి. 

మీ కోపాన్ని అదుపు చేసుకోండిలా!

కోపాన్ని ప్రదర్శించడం వల్ల మీ ప్రియమైన వారి మనసు నొచ్చుకుంటుంది. ఎదుటివారికి మీ వ్యక్తిత్వంపై ప్రతికూల భావం ఏర్పడుతుంది. కోపాన్ని ప్రదర్శించి ఆ తర్వాత బాధపడటం కంటే ఈ చిట్కాలను పాటించి కోపాన్ని అదుపులో పెట్టండి.

ప్రశాంతంగా ఉండేందుకు కొన్ని పద్ధతులు!

కారణం ఏదైనా మనం ప్రతిరోజూ చిరాకు, ఒత్తిడి, ఆందోళనలు ఎదుర్కొంటాం. ఇవన్నీ కూడి మన జీవితంలో ప్రశాంతత లేకుండా చేస్తాయి, మనల్ని అనారోగ్యాలకు గురిచేస్తాయి. మిమ్మల్ని ప్రశాంతంగా ఉంచే కొన్ని పద్ధతులు ఇక్కడ చూడండి..