వెతకండి

కేటగిరీ

Copyright © HT Media Limited All rights reserved.

తెలుగు న్యూస్ / అంశం / anxiety

Latest anxiety Photos

<p>కొన్ని ఆహార మార్పులు, జీవనశైలి మార్పులతో, మనం శరీరంలోని కార్టిసాల్ స్థాయిలను, ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించవచ్చు. వీటిని వెంటనే తగ్గించడానికి మ్యాజిక్ ఫుడ్ అంటూ ఏమీ లేదు, కానీ కొన్ని ఆహారాలు ఇందుకు ఉపయోగపడ్తాయి.</p>

Decrease stress levels: ఒత్తిడిని తగ్గించే ఫుడ్స్ ఇవి.. ఎంజాయ్ చేయండి..

Thursday, November 23, 2023

In romantic relationships or otherwise, we should set clear boundaries that can help us to manage our emotions better.

anxious thoughts: ఆందోళనలతో ఆలోచనలు, పెరిగిపోతున్నాయా? ఇలా మేనేజ్ చేసుకోండి!

Saturday, August 12, 2023

<p>లోతైన శ్వాస తీసుకోవడం,  విరామం తీసుకోవడం ద్వారా మనతో మనం ఎలాంటి స్వరాన్ని కలిగి ఉండాలో తెలుసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది ప్రభావాన్ని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.</p><p> </p>

Negative self-talk: మీలో మీరే ప్రతికూల సంభాషణలు చేస్తున్నారా?

Wednesday, August 9, 2023

<p> కొన్నిసార్లు మనం ఒకరిపై మక్కువ పెంచుకున్నప్పుడు, అది మన సాధారణ జీవనశైలికి భంగం కలిగిస్తుంది. అబ్సెసివ్ ఆలోచనలు పునరావృతం అవుతాయి, బాధను కలిగిస్తాయి. థెరపిస్ట్ జెస్సికా డా సిల్వా ఈ పరిస్థితి నుంచి బయటపడే చిట్కాలను సూచించారు. </p>

Obsession: వ్యక్తుల గురించి అతిగా ఆలోచిస్తూ చింతిస్తున్నారా? ఇలా చేయండి!

Tuesday, August 8, 2023

<p>ఉదయం వేళ చాలా మందికి ఏదో తెలియని ఆందోళన ఉంటుంది, దీంతో వారు ఏ పని చేసేటపుడైనా తత్తరపాటుతో టెన్షన్ పడుతూ చేస్తారు. అయితే ఉదయం వేళ ఈ ఆందోళనను ఎదుర్కోవటానికి  థెరపిస్ట్ అలిసన్ సెపోనారా కొన్ని చిట్కాలను పంచుకుంది.</p><p> </p>

manage morning anxiety: ఉదయం నిద్రలేస్తూనే ఆందోళనకు గురవుతున్నారా? ఇదేమిటో చూడండి!

Friday, August 4, 2023

<p>మీకు ఇష్టం లేని సంబంధాలను కష్టంగా కొనసాగిస్తూ మానసికంగా కుంగిపోతారు, మీకు మీరే హాని తలపెట్టుకుంటారు.</p><p> </p>

living in hell: మీ ప్రవర్తన ఇలా ఉందంటే, మీ భాగస్వామితో బంధంపై విరక్తి చెందారని అర్థం!

Thursday, August 3, 2023

<p>ఆందోళన పెరిగి ఆత్మవిశ్వాసం లోపించినపుడు  అన్ని విషయాలను దాటవేస్తాము, వాయిదా వేస్తాము.</p><p> </p>

self-confidence: మీలో ఆత్మవిశ్వాసం తగ్గిందా? అందుకు ఇదీ ఓ కారణం కావచ్చు!

Tuesday, July 25, 2023

<p>మన ఆందోళన తరచుగా  భౌతిక లక్షణాలతో వ్యక్తం అవుతుంది. అర్థం చేసుకోవడానికి, శరీరం పంపే అలారాలను మనం జాగ్రత్తగా గమనించాలి. ఆందోళనకు సంకేతాలుగా ఉండే ఆరు శారీరక లక్షణాలు ఎలా ఉంటాయో చూడండి.</p><p> </p>

anxiety symptoms: మీరు ఆందోళన చెందుతున్నారని ఈ లక్షణాలు చూసి చెప్పేయొచ్చు!

Friday, July 21, 2023

<p>GABA ची कमतरता उद्भवते आणि म्हणून, लोक तात्पुरत्या आरामासाठी अल्कोहोलपर्यंत पोहोचतात.</p>

Alcohol on Anxiety: పెగ్గేస్తే ఆందోళన తగ్గుతుందా? లేక పెరుగుతుందా

Thursday, July 20, 2023

<p>ఐస్ క్యూబ్‌లను ఎక్కువసేపు చేతిలో పట్టుకోవడం వల్ల ఆందోళన నుండి బయటపడవచ్చు. ఉష్ణోగ్రతలో ఆకస్మిక మార్పు మన మనసు దృష్టిని మరలుస్తుంది.  </p><p> </p>

Survival Kit for Anxiety: మనసులో ఆందోళనగా ఉన్నప్పుడు.. ఈ చిట్కాలు పాటించండి!

Saturday, July 8, 2023

<p>తరచుగా మనం రాత్రిపూట ఎక్కువ ఆత్రుత, ఆందోళన కలిగి ఉంటాము. ఆందోళనతో పోరాడే వ్యక్తులు రాత్రిపూట నిద్రిపోవడం చాలా కష్టం. అతిగా ఆలోచించడం వల్ల పరిస్థితి మరింత దిగజారుతుంది. కానీ, మనం రాత్రిపూటనే ఎందుకు ఎక్కువ ఆందోళనను అనుభవిస్తాము? మనస్తత్వవేత్తలు కొన్ని కారణాలను తెలిపారు.</p><p> </p>

anxiety at night: తరచూ రాత్రికి ఆందోళనకు గురవుతున్నారా? కారణాలివే!

Friday, July 7, 2023

<p>వాయిదా వేయడం: ఆందోళన కొన్నిసార్లు ఎగవేత ప్రవర్తనను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఆందోళనగా ఉన్న వ్యక్తులు పనిపై ఆసక్తి చూపకపోవడం లేదా వాయిదా వేయడం చేస్తారు. గడువు సమీపిస్తున్న కొద్దీ ఒత్తిడి స్థాయిలు కూడా పెరుగుతాయి.</p><p> </p>

Anxiety Disorders: ఆందోళన తగ్గించుకోండి, లేదంటే చాలా నష్టం!

Wednesday, June 21, 2023

<p>బాధ, ఆందోళనతో కూడిన బంధం వల్ల అనేక నష్టాలుంటాయి. వారు భాగస్వామి నుంచి ఎక్కువగా భరోసా కోరుకుంటారు. తరచూ గొడవలు, మనస్పర్థలకు అదే కారణమవుతుంది. ఆందోళనతో కూడిన బంధం గురించి తప్పకుండా తెలుసుకోవాల్సిన విషయాలు కొన్ని ఉన్నాయి. </p>

Anxious attachments: భాగస్వామి భరోసా తరచూ కోరుకోవడం సబబేనా?

Sunday, June 4, 2023

We often downplay the emotions that we are facing – we acknowledge it but we refuse to accept how distressing it feels.

Hiding Anxiety: ఇలా ప్రవర్తిస్తున్నారంటే వారు తమ ఆందోళనను దాస్తున్నారని అర్థం!

Friday, June 2, 2023

<p>ఆత్మగౌరవం తక్కువగా ఉండటం, ఆత్మవిశ్వాసం లేకపోవడం కూడా ఏ పని చేయాలన్నా ఆందోళనకు దారితీస్తుంది.</p><p> </p>

Anxiety: మీ ఆందోళనకు మీకే తెలియని కారణాలు కొన్ని చూడండి!

Saturday, May 27, 2023

<p>రోజూ ఆఫీసుకు వెళ్లే సమయంలో ట్రాఫిక్ లో ఎక్కువ సమయం గడుపుతారు. దీనివల్ల కలిగే చికాకు, ఇతర అంశాలు మనస్సును ప్రభావితం చేస్తాయి.</p><p> </p>

Mental Health: మానసిక ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీసే కారణాల్లో ఇది కూడా ఒకటని మీకు తెలుసా?

Thursday, May 25, 2023

<p>ఫాస్ట్ ఫుడ్స్:  శుద్ధి చేసిన ఆహారాలు, ఫాస్ట్ ఫుడ్ వంటి  ఆహారాలలో అనారోగ్యకరమైన కొవ్వులు, చక్కెర, ఉప్పు ఎక్కువగా ఉంటాయి, ఇవన్నీ మీ మానసిక స్థితిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. మీలో నిరాశ నిస్పృహలను పెంచుతాయి.</p><p> </p>

Foods and Depression: ఇవి తింటే మీలో డిప్రెషన్‌ మరింత పెరుగుతుందని తెలుసా?

Wednesday, April 26, 2023

<p>వ్యక్తిగత సరిహద్దులను కోల్పోవడం: ఇతరులను సంతోషపెట్టే వ్యక్తులు తరచుగా తమ సంతోషాలను కోల్పోవడంలో, తమకోసం తాము సమయం కేటాయించుకోవడంలో కష్టపడుతుంటారు. అది వారిలో అసంతృప్తికి దారితీయవచ్చు</p><p> </p>

People Pleaser | ఇతరులను మెప్పించేలా ఉంటూ, మిమ్మల్ని మీరు నొప్పించుకోవడం లేదుగా?

Friday, March 31, 2023

<p>ఉరుకులు పరుగుల జీవితంలో ఎవరిలో అయినా ఆందోళన లక్షణాలు ఉండటం సర్వసాధారణం. అయితే మీరు అతిగా ఆందోళన చెందే వారైతే మీరు తీసుకునే ఆహారం, మీరు అనుసరించే జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోవాలి. ఆందోళన తగ్గడానికి పోషకాహార నిపుణురాలు అంజలి ముఖర్జీ కొన్ని చిట్కాలు పంచుకుంది. </p>

Anxious Feeling । ఎల్లప్పుడూ ఆందోళనగా ఉంటుందా? అయితే ఇలా చేయండి!

Wednesday, March 29, 2023

<p>ధ్యానం: మనస్సును శాంతపరచడానికి, ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ధ్యానం ఒక శక్తివంతమైన సాధనం. నిశ్శబ్దమైన స్థలంలో కూర్చోండి, కాసేపు కళ్ళు మూసుకొని మీ శ్వాసపై దృష్టి పెట్టండి. ధ్యానం దానంతటదే జరుగుతుంది. </p>

Mind Relaxing Tips । మీ మనసును తేలికపరిచి, మిమ్మల్ని ప్రశాంతంగా ఉంచే కొన్ని పనులు!

Sunday, March 26, 2023