Amla Juice Benefits : ఖాళీ కడుపుతో ఉసిరి రసం తాగితే అపారమైన లాభాలు.. ట్రై చేయండి

ఉసిరికాయ చిన్నదే అయినా అందులో దాగి ఉన్న పోషకాలు, ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అపారం. ప్రాచీన కాలం నుంచి ఉసిరిని ఔషధంగా ఉపయోగిస్తున్నారు. దీన్ని పచ్చిగా లేదా జ్యూస్ చేసి కూడా తీసుకోవచ్చు. దీని రసం వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉంది. ఇది రోజులో ఏ సమయంలోనైనా తాగవచ్చు. కానీ గరిష్ట ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందడానికి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తాగాలి.

ఉసిరిలో ముఖ్యమైన ఒక మూలకం క్రోమియం. మధుమేహం ఉన్నవారిలో ఇది చికిత్సాపరంగా పనిచేస్తుంది. క్రోమియం ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చేయడానికి కొన్ని కణాలకు సహాయపడుతుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. ఇది అదనపు గ్లూకోజ్ కంటెంట్‌ను ఉపయోగించుకునేలా శరీరాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది. ఇది జీవక్రియ శక్తిని పొందేందుకు అనుమతిస్తుంది.

ఖాళీ కడుపుతో ఉసిరి రసం తాగడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. క్రోమియం గుండె సరిగ్గా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది. శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది.

పేగు కదలికలకు

ఉసిరి రసం పేగు కదలికలను సులభతరం చేయడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుందని చెబుతారు. ఇది కడుపు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. పేగు కదలికలు సాఫీగా జరగడానికి సహాయపడుతుంది. ఉసిరిలో ఉండే అధిక స్థాయి ఫైబర్ కడుపు సమస్యలను నివారిస్తుంది. పేగుల ద్వారా మలం సక్రమంగా ప్రవహిస్తుంది, పేగు పనితీరు సక్రమంగా ఉంటుంది. గూస్బెర్రీ జ్యూస్ సరైన జీర్ణక్రియ, పేగు ద్వారా ఆహారంలోని అన్ని రకాల పోషకాలను గ్రహించేందుకు సాయపడుతుంది.

పోషకాలు గ్రహించవచ్చు

ఉసిరి రసం కొన్ని పోషకాలను గ్రహించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. అదేవిధంగా ఉసిరి కాల్షియం గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది. కాల్షియం ప్రధానంగా ఎముకలు, దంతాలు, గోళ్లకు అవసరం. ఈ రసాన్ని తాగడం వల్ల ఆహారంలోని క్యాల్షియం కడుపు సరిగ్గా గ్రహించేలా చేస్తుంది.

టాక్సిన్స్ వెళ్తాయి

ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో ఉసిరి రసాన్ని తీసుకోవడం వల్ల కలిగే మరో ప్రయోజనం ఏమిటంటే ఇది శరీరంలోని టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపుతుంది. ఇది తరచుగా మూత్రవిసర్జనకు దారితీస్తుంది. మూత్రవిసర్జన చేయడం వల్ల శరీరంలోని విషపదార్థాలు బయటకు పోతాయి. శరీరం నుండి అదనపు నీరు, ఉప్పు, యూరిక్ యాసిడ్, రాళ్లను విసర్జించడంవంటి వాటికి ఉపయోగపడుతుంది. మూత్రపిండాలు, మూత్ర నాళాలకు ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మూత్రాశయ ఇన్ఫెక్షన్లను తగ్గించడంలో ముఖ్యపాత్ర పోషిస్తుంది.

వాపును తగ్గిస్తుంది

ఉసిరి సహజ యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఉసిరి రసం శరీరంలో తెల్ల రక్త కణాలను పెంచుతుంది. ఇది శరీరాన్ని ప్రభావితం చేసే కొన్ని బాహ్య కణాలు, జెర్మ్స్‌తో పోరాడుతుంది. రక్తనాళాలలో ఉండే విషపూరిత మూలకాలను తొలగిస్తుంది. ఉసిరి రసం ఇన్‌ఫెక్షన్ వల్ల ఏర్పడే వాపు, మంటను తగ్గిస్తుంది.

జీవక్రియకు

ఉసిరి రసం శరీరంలో జీవక్రియను పెంచి కొవ్వును కరిగిస్తుంది. ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు లేకుండా బరువు తగ్గేందుకు సాయపడుతుంది. శరీరంలోని ప్రోటీన్ మొత్తాన్ని పెంచుతుంది. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని అదుపులో ఉంచుతుంది.

విటమిన్ సి

ఉసిరిలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఖాళీ కడుపుతో జామకాయ రసాన్ని తాగడం వల్ల మీకు మరిన్ని ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. కడుపులో ఆమ్ల స్థాయిని పెంచుతుందని మీరు గమనించాలి. కొందరి పొట్టలు చాలా సున్నితంగా ఉంటాయి. అలాంటి వారు తీసుకోకుండా ఉంటే మంచిది.

సమస్యలు ఉంటే తీసుకోవద్దు

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఉసిరి మేలు చేస్తుంది. అయితే మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు డాక్టర్ సూచించిన మందులతో పాటు ఈ రసం తాగడం వల్ల మందులపై ప్రభావం చూపుతుంది. దీని కారణంగా హైపోగ్లైసీమియా అంటే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తగ్గుతాయి. హైపోగ్లైసీమియా ప్రాణాంతకం కావచ్చు. మీరు మధుమేహం కోసం మాత్రలు తీసుకుంటే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత ఉసిరి రసం తాగడం మంచిది. ఉసిరి రసం తాగడం వల్ల వచ్చే మరో ఆరోగ్య సమస్య అలర్జీ. మీకు ఎలాంటి సమస్యలు లేకుండా తీసుకోవచ్చు.