తెలుగు న్యూస్  /  Photo Gallery  /  Tips To Keep Calm And Relaxed, Here Are Some Mindful Ways

Mind Relaxing Tips । మీ మనసును తేలికపరిచి, మిమ్మల్ని ప్రశాంతంగా ఉంచే కొన్ని పనులు!

26 March 2023, 17:47 IST

HT Telugu Desk

Mind Relaxing Tips: మనం ప్రశాంతంగా ఉండాలంటే, మన మనస్సు అదుపులో ఉండాలి. మీ మనస్సును తేలికపరిచి, మీకు విశ్రాంతిని కలిగించే కొన్ని కార్యకలాపాలు ఇక్కడ చూడండి..

Mind Relaxing Tips: మనం ప్రశాంతంగా ఉండాలంటే, మన మనస్సు అదుపులో ఉండాలి. మీ మనస్సును తేలికపరిచి, మీకు విశ్రాంతిని కలిగించే కొన్ని కార్యకలాపాలు ఇక్కడ చూడండి..
మన శరీరాన్ని, మనస్సును ఎల్లప్పుడూ రిలాక్స్‌గా, ప్రశాంతంగా ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీరు రిలాక్స్‌గా ఉండటానికి ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలను చూడండి. 
(1 / 6)
మన శరీరాన్ని, మనస్సును ఎల్లప్పుడూ రిలాక్స్‌గా, ప్రశాంతంగా ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీరు రిలాక్స్‌గా ఉండటానికి ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలను చూడండి. (Unsplash)
ప్రియమైన వారితో సమయం గడపడం: కుటుంబం, స్నేహితులతో సమయం గడపడం ద్వారా  మీ మనస్సు నుంచి చింతలను తీసివేయడానికి, ఆనందంగా ఒక గొప్ప మార్గం. 
(2 / 6)
ప్రియమైన వారితో సమయం గడపడం: కుటుంబం, స్నేహితులతో సమయం గడపడం ద్వారా  మీ మనస్సు నుంచి చింతలను తీసివేయడానికి, ఆనందంగా ఒక గొప్ప మార్గం. (Unsplash)
వ్యాయామం: శారీరక శ్రమ అనేది ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, మీ మానసిక స్థితిని పెంచడానికి ఒక గొప్ప మార్గం. సాయంత్రం నడకకు వెళ్లడం, యోగా సెషన్ లో గడపడం,  ప్రకృతిలో చేసే వ్యాయామం మీ మనస్సును క్లియర్ చేసి ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. 
(3 / 6)
వ్యాయామం: శారీరక శ్రమ అనేది ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, మీ మానసిక స్థితిని పెంచడానికి ఒక గొప్ప మార్గం. సాయంత్రం నడకకు వెళ్లడం, యోగా సెషన్ లో గడపడం,  ప్రకృతిలో చేసే వ్యాయామం మీ మనస్సును క్లియర్ చేసి ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. (Unsplash)
చదవడం: దైనందిన జీవితంలోని ఒత్తిళ్ల నుండి తప్పించుకోవడానికి చదవడం గొప్ప మార్గం. అది నవల అయినా, స్వయం-సహాయక పుస్తకం అయినా లేదా మ్యాగజైన్ అయినా, మీకు నచ్చింది చదవండి, అది మీకు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. 
(4 / 6)
చదవడం: దైనందిన జీవితంలోని ఒత్తిళ్ల నుండి తప్పించుకోవడానికి చదవడం గొప్ప మార్గం. అది నవల అయినా, స్వయం-సహాయక పుస్తకం అయినా లేదా మ్యాగజైన్ అయినా, మీకు నచ్చింది చదవండి, అది మీకు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. (Unsplash)
సంగీతాన్ని వినడం: సంగీతం మన మానసిక స్థితి,  భావోద్వేగాలపై శక్తివంతమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. శ్రావ్యమైన సంగీతాన్ని వినడం వల్ల ఆందోళన తగ్గుతుంది, విశ్రాంతిని కలిగిస్తుంది. 
(5 / 6)
సంగీతాన్ని వినడం: సంగీతం మన మానసిక స్థితి,  భావోద్వేగాలపై శక్తివంతమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. శ్రావ్యమైన సంగీతాన్ని వినడం వల్ల ఆందోళన తగ్గుతుంది, విశ్రాంతిని కలిగిస్తుంది. (Unsplash)
ధ్యానం: మనస్సును శాంతపరచడానికి, ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ధ్యానం ఒక శక్తివంతమైన సాధనం. నిశ్శబ్దమైన స్థలంలో కూర్చోండి, కాసేపు కళ్ళు మూసుకొని మీ శ్వాసపై దృష్టి పెట్టండి. ధ్యానం దానంతటదే జరుగుతుంది. 
(6 / 6)
ధ్యానం: మనస్సును శాంతపరచడానికి, ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ధ్యానం ఒక శక్తివంతమైన సాధనం. నిశ్శబ్దమైన స్థలంలో కూర్చోండి, కాసేపు కళ్ళు మూసుకొని మీ శ్వాసపై దృష్టి పెట్టండి. ధ్యానం దానంతటదే జరుగుతుంది. (Unsplash)

    ఆర్టికల్ షేర్ చేయండి