Lemon Water Side Effects : వేసవిలో నిమ్మరసం ఎక్కువగా తాగుతున్నారా? అయితే సమస్యలే

వేసవిలో శీతల పానీయాలు తాగాలనిపిస్తుంది కానీ, బయటి నుంచి రెడీమేడ్ జ్యూస్ తాగే బదులు ఇంట్లోనే నిమ్మరసం(Lemon Juice) తయారు చేసుకుని తాగొచ్చని కొందరు అనుకుంటారు. అయితే వేసవిలో నిమ్మరసం తాగడం వల్ల కలిగే దుష్పరిణామాల గురించి తెలుసుకోవాలి. ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తుంది. బరువును నియంత్రిస్తుంది. జీర్ణ సమస్యలను నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. కానీ నిమ్మకాయ నీటిని అతిగా తాగడం కూడా మీకు హాని కలిగిస్తుంది.

నిమ్మరసం ఎక్కువగా తాగితే కలిగే నష్టాలు

లెమన్ వాటర్(Lemon Water) ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల గుండెల్లో మంట వస్తుంది. ఎందుకంటే ఇది ప్రోటీన్-బ్రేకింగ్ ఎంజైమ్ పెప్సిన్‌ను సక్రియం చేస్తుంది. అదే సమయంలో, పెప్టిక్ అల్సర్ యొక్క పరిస్థితి దాని అధిక వినియోగం కారణంగా మరింత ప్రమాదకరంగా మారుతుంది.

లెమన్ వాటర్ తాగడం వల్ల కూడా డీహైడ్రేషన్(dehydration) రావచ్చు. నిజానికి మీరు నిమ్మరసం తాగినప్పుడు, అది మూత్రం ద్వారా శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేస్తుంది. ఈ ప్రక్రియలో, అనేక ఎలక్ట్రోలైట్లు, సోడియం వంటి మూలకాలు మూత్రం ద్వారా బయటకు వెళ్లిపోతాయి. మీకు డీహైడ్రేషన్ సమస్య ఉండవచ్చు. నిమ్మరసం ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల పొటాషియం లోపం ఏర్పడుతుంది.

విటమిన్ సి(Vitamin C) అధికంగా ఉండటం వల్ల రక్తంలో ఐరన్ స్థాయిలు అధికంగా పెరుగుతాయి. ఇది ప్రమాదకరమైనది. మీ అంతర్గత అవయవాలకు హాని కలిగించవచ్చు.

నిమ్మకాయలో సిట్రిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది. చాలా ఆక్సలేట్ కూడా ఉంటుంది. దీని అధిక వినియోగం కారణంగా, ఇది స్ఫటికాల రూపంలో శరీరంలో పేరుకుపోతుంది. ఇది మూత్రపిండాల్లో రాళ్ల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

లెమన్ వాటర్ ఎక్కువగా తాగడం వల్ల ఎముకలు బలహీనపడతాయి. నిమ్మకాయలో ఆమ్లత్వం ఉంటుంది. దీని కారణంగా ఇది ఎముకలను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

నిమ్మరసం ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల ఎసిడిటీ(Acidity) వస్తుంది. నిమ్మకాయల్లో యాసిడ్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో యాసిడ్ పరిమాణం పెరుగుతుంది.

మీకు టాన్సిల్(tonsils) సమస్య ఉంటే లెమన్ వాటర్ తాగకండి. ఎందుకంటే ఇలా చేయడం ఆరోగ్యానికి హానికరం. ఒక పరిశోధన ప్రకారం, నిమ్మకాయ నీటిని అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల గొంతు నొప్పి వస్తుంది.

నిమ్మకాయ నీరు చాలా ఆమ్లంగా ఉంటుంది. దానిని ఎక్కువ మొత్తంలో తీసుకోవడం వల్ల మీ దంతాల మీద ఎనామిల్ పోతుంది. ఇది దంతాల(Teeth) సున్నితత్వం, ఇతర దంత సమస్యలకు దారితీస్తుంది. దీనిని నివారించడానికి, స్ట్రా ద్వారా నిమ్మకాయ నీటిని తాగేందుకు ప్రయత్నించండి. తాగిన తర్వాత మీ నోటిని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

నిమ్మకాయ నీరు(Lemon Water) కొంతమందిలో కడుపు నొప్పి(Stomach Pain)ని కలిగిస్తుంది. ముఖ్యంగా కాస్త కడుపులో సెన్సిటివ్ ఉన్నవారు, జీర్ణ సమస్యలు ఉన్నవారిలో ఇది ఉంటుంది. దీని వల్ల వికారం, కడుపు ఉబ్బరం, విరేచనాలు వంటి లక్షణాలు తలెత్తుతాయి. నిమ్మకాయ నీటిని నేరుగా మీ చర్మానికి అప్లై చేయడం వల్ల చర్మం చికాకుగా అనిపిస్తుంది.