Red Chilli Powder Benefits : కారంపొడితో కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇవే

మీ రోజువారీ ఆహారంలో కారం పొడిని సరైన క్రమంలో చేర్చుకోవాలి. కారం పొడి వల్ల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. సాధారణంగా.. సుగంధ ద్రవ్యాలు తరచుగా భారతీయ వంటకాలలో ఉపయోగిస్తారు. అనేక రకాలైనవి వాడుతుంటారు. మీ ఆహారంలో ఎర్ర మిరప పొడిని చేర్చుకోవడం వలన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను(Health benefits) పొందవచ్చు. కారం లేకుండా.. ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల మీ ఆరోగ్యంపై చెడు ప్రభావం ఉంటుంది. మీ రోజువారీ ఆహారంలో కారం పొడి(Chilli Powder)ని సరైన క్రమంలో చేర్చుకోండి.

అధిక పొటాషియం కంటెంట్ కారణంగా, ఇది రక్త నాళాలను సడలించడం, రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది అధిక రక్తపోటు నుండి మిమ్మల్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఎర్ర మిరపకాయ(Red Chilli)లో క్యాప్సైసిన్ అనే పదార్థం ఉంటుంది. ఇది శరీరంలోని జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. ఇది నేరుగా కేలరీలను బర్న్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

ఎర్ర మిరపకాయల్లో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మీ శరీరంలో రోగనిరోధక(immunity) వ్యవస్థకు మద్దతు ఇస్తుంది. దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నుండి మిమ్మల్ని రక్షిస్తుంది.

మీకు కండరాలు లేదా కీళ్ల నొప్పులు ఉంటే, మీ ఆహారంలో ఎర్ర మిరప పొడిని జోడించండి. ఇది నొప్పి మరియు వాపు తగ్గిస్తుంది.

ఎర్ర మిరియాలు లేదా పొడిలో విటమిన్ సి మరియు విటమిన్ ఎ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది మీ జుట్టు, చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

ఎర్ర మిరప పొడి జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను వేగవంతం చేసే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. అలాగే మలబద్ధకం నుండి మిమ్మల్ని రక్షిస్తుంది.

అయితే ఏదైనా మితంగా తింటేనే ఆరోగ్యం. ఎక్కువగా తిన్న కూడా విషమే. ఎంత వరకు కావాలో అంతే తీసుకోవాలి. కారం ఎక్కువగా తిన్నా.. సమస్యలు వస్తాయి.

కారం ఎక్కువగా తింటే అల్సర్ వచ్చే అవకాశం కూడా ఉంది. అతిగా కారం తింటే.. జీర్ణ సమస్యలు(digestion problem) కూడా వస్తాయని వైద్యులు చెబుతారు. కారం ఎక్కువ తింటే ఎసిడిటీ వస్తుంది. బలహీనత, మూర్ఛ, మైకము మొదలగు వికారాలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. గొంతు, కడుపులో మంట పుడుతుంది.

ఎర్ర మిరపకాయలను ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల డయేరియా అటాక్‌లు వచ్చే ఛాన్స్ ఉంది. కారంపొడి అధిక వినియోగం కడుపునకు మంచిది కాదు. ఇది పరిమిత పరిమాణంలో తినాలి. ఎర్ర మిరప కారంతో కడుపులో ఎసిడిటీ కలిగిస్తుంది.