పసుపు కలిపిన నీరు తీసుకుంటే బరువు తగ్గడమే కాదు.. చాలా ప్రయోజనాలున్నాయ్..

Turmeric Water Benefits : పసుపులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, విటమిన్ సి ఉంటాయి. అందుకే దీనిని వైద్యపరంగా ఉపయోగించడమే కాకుండా.. వంటల్లో, వస్త్ర రంగులలో చాలా కాలంగా ఉపయోగిస్తున్నారు. ఆయుర్వేద వైద్యంలో దీనిని చర్మ రుగ్మతలు, అలెర్జీలు, కీళ్ల అసౌకర్యం వంటి వ్యాధులకు చాలా కాలంగా నివారణిగా ఉపయోగిస్తున్నారు. అంతేకాకుండా ఇది మీ శరీరాన్ని డిటాక్స్ చేసి.. ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఈ ఫలితాలు వింటే మీరు కూడా రోజూ పసుపు కలిపిన నీటిని తాగుతారు అనడంలో అతిశయోక్తి లేదు.

"పసుపు ఔషధ ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. అంతేకాకుండా అనేక వ్యాధులతో పోరాడటానికి మీకు సహాయపడుతుంది. అలాగే పసుపు నీరు మీ శరీరం నుంచి టాక్సిన్స్‌ను వదిలించుకోవడానికి, శరీరాన్ని పునరుజ్జీవింపజేయడానికి సహాయపడే సహజమైన డిటాక్స్‌గా పనిచేస్తుంది" అని డైటీషియన్ విధి చావ్లా తెలిపారు. పసుపు నీరు డైలీ తీసుకుంటే కలిగే ప్రయోజనాలను ఆమె సోషల్ మీడియా వేదికగా వెల్లడించారు.

పసుపు కలిపిన నీరు తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

* బరువు తగ్గడానికి పసుపు నీరు

పసుపు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. ఎందుకంటే ఇది బలమైన శోథ నిరోధక, యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. 2015 అధ్యయనం, యూరోపియన్ రివ్యూ ఫర్ మెడికల్ అండ్ ఫార్మకోలాజికల్ సైన్స్, 95 శాతం కర్కుమిన్ (పసుపులో ఉండే సమ్మేళనం) కలిగిన 800 mg సప్లిమెంట్‌ను తీసుకున్న అధిక బరువు గల పెద్దలు కఠినమైన ఆహారంతో పాటు బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ 2 శాతం వరకు మారినట్లు కనుగొన్నారు. మొదటి 30 రోజులు, 60 రోజుల తర్వాత 5-6 శాతానికి పెరిగిందని.. ఇది 8 శాతం కంటే ఎక్కువ శరీర కొవ్వును కోల్పోవడానికి సమానమని వెల్లడించారు.

* మీ పేగు కదలికలను మెరుగుపరుస్తుంది

పిత్తాశయం, ఇతర జీర్ణ ఎంజైమ్‌లలో పిత్త ఉత్పత్తిని పెంచడం ద్వారా పసుపు మీ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. కడుపు ఉబ్బరం లక్షణాలను తగ్గించడంలో, మీ జీవక్రియను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. బలమైన జీవక్రియ వ్యవస్థ బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

* గుండె జబ్బులను నివారిస్తుంది

తరచుగా కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి పెరగడం వల్ల గుండె జబ్బులు వస్తాయి. పసుపు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. రక్త నాళాల పొరను మెరుగుపరుస్తుందని చావ్లా తెలిపారు. ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో, రక్తం గడ్డకట్టడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

* అల్జీమర్స్ వ్యాధిని కంట్రోల్ చేస్తుంది..

వైద్య శాస్త్రం ఇప్పటికీ అల్జీమర్స్ వ్యాధికి నివారణను కనుగొనలేదు. అందుకే దీనిని రాకుండా నిరోధించడం చాలా అవసరం. పసుపులో కర్కుమిన్ ఉంటుంది. ఇది వ్యాధికి ప్రధాన కారణాలైన వాపు, ఆక్సీకరణ నష్టాన్ని తగ్గించడంలో సహాయం చేస్తుంది.

* వాపును తగ్గిస్తుంది

రాత్రిపూట ఒక వెచ్చని గ్లాసు పసుపు నీరు మీ శరీరం మంటతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. పసుపులోని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్, క్రానిక్ ఇన్ఫ్లమేటరీ డిజార్డర్ లక్షణాలతో పోరాడడంలో సహాయపడతాయి. వృద్ధుల కీళ్ల నొప్పులను కూడా పసుపు నీరు తగ్గిస్తుంది.

* చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

పసుపు రక్తాన్ని శుద్ధి చేస్తుంది. అంతేకాకుండా ఇది శరీరంలోని టాక్సిన్లను తొలగించడంలో ఉపయోగపడుతుంది. ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కణాలు దెబ్బతినకుండా, చర్మాన్ని కాంతివంతం చేస్తాయి. వృద్ధాప్య ప్రక్రియను నెమ్మది చేస్తుంది. పసుపు నీరు చర్మాన్ని మరింత కాంతివంతంగా, ఆరోగ్యవంతంగా చేస్తుంది.

* రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది

పసుపు నీరు బలమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థను నిర్మించడంలో సహాయపడుతుంది. పసుపులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ, యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీవైరల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇది ఆరోగ్యకరమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థకు సహాయం చేస్తాయి.

పసుపు నీటిని ఎప్పుడు తీసుకోవాలి?

మీ భోజనానికి ఒక టీస్పూన్ పసుపు పొడిని జోడించడం కాకుండా.. అదనపు ప్రయోజనాల కోసం మీరు ప్రతిరోజూ పసుపు కలిపిన నీటిని తీసుకోవచ్చు. ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో పసుపు కలిపాలి. అదనపు రుచి కోసం ఒక టీస్పూన్ తేనెతో అల్పాహారానికి ముందు లేదా రాత్రి మీరు పడుకునే ముందు తీసుకోవచ్చు.