Tips for a happier skin: వర్షాకాలంలో చర్మ సంరక్షణకు సింపుల్ టిప్స్.. మీ చర్మం మెరుస్తూనే ఉంటుంది
Tips for a happier skin in monsoon: వర్షాకాలంలో మీ చర్మం మెరిసేలా ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి, ఈ సరళమైన ఇంకా ప్రభావవంతమైన చర్మ సంరక్షణ, బ్యూటీ టిప్స్ పాటించండి. ఈ వర్షాకాలంలో సంతోషకరమైన చర్మాన్ని పొందండి.
వర్షాకాలం వేడి నుంచి ఉపశమనం ఇస్తుంది. అయితే తేమ పెరగడం వల్ల మొటిమలు, జిడ్డు, ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లకు దారితీయవచ్చు కాబట్టి సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోతే మన చర్మంపై ప్రతికూల హానికరమైన ప్రభావాలను కూడా కలిగిస్తుంది. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, వర్షాకాలం రిఫ్రెష్ జల్లులను తెస్తుంది కాబట్టి, తేమ పెరగడం వల్ల ఇది చర్మ సంరక్షణ సవాళ్లను కూడా తెచ్చిపెడుతుంది. కాబట్టి ఈ సమయంలో మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి చర్మసంరక్షణ నిపుణులు సులభమైన చిట్కాలను సిఫార్సు చేస్తున్నారు.
హెచ్‌టి లైఫ్‌స్టైల్‌కి ఇచ్చిన ఇంటర్వ్యూలో చీఫ్ డెర్మటాలజిస్ట్, కాస్మెటిక్ మరియు హెయిర్ ట్రాన్స్‌ప్లాంట్ సర్జన్ డాక్టర్ నవ్‌నిత్ హారోర్ ఈ అంశంపై చర్చించారు. వర్షాకాలం, ముఖ్యంగా వర్షం పడుతున్న రోజులలో కూడా మెరుస్తున్న చర్మాన్ని అందించే కొన్ని సలహాలను వివరించారు.
హైడ్రేషన్ కీలకం: వర్షాకాలంలో, మీ చర్మాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మురికి, అదనపు నూనె, కాలుష్య కారకాలను తొలగించడానికి ప్రతిరోజూ రెండుసార్లు శుభ్రం చేయండి. తేలికపాటి మాయిశ్చరైజర్‌ వాడండి.
క్రమం తప్పకుండా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి: సహజ పదార్థాలతో కూడిన ఎక్స్‌ఫోలియేటర్లు (స్క్రబర్లు) మృతకణాలను తొలగించడానికి, వర్షాకాలంలో మొటిమలను నివారించడానికి సహాయపడతాయి. మీ చర్మం యొక్క సున్నితత్వం ఆధారంగా వారానికి 1-2 సార్లు ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడం మంచిది.
సన్స్క్రీన్: వర్షాకాలంలో సూర్యుని శక్తిని తక్కువగా అంచనా వేయకండి. ఎందుకంటే హానికరమైన యూవీ కిరణాలు ఇప్పటికీ మేఘాల గుండా చొచ్చుకువస్తాయి. ఎస్‌పీఎఫ్ 30తో విస్తృత-స్పెక్ట్రమ్ సన్స్క్రీన్ మీ చర్మాన్ని కాపాడగలదు.
భారీ మేకప్‌కు నో చెప్పండి: భారీ మేకప్ మీ చర్మ రంధ్రాలను మూసుకుపోయేలా చేస్తుంది. వర్షం కురిసే రోజులలో బ్రేక్‌అవుట్‌లకు కారణమవుతుంది కాబట్టి తక్కువ మేకప్‌ను ఎంచుకోండి. మీ చర్మాన్ని ఊపిరి పీల్చుకోనివ్వండి. దాని సహజ సౌందర్యాన్ని ఆస్వాదించండి.
సరిగ్గా తినండి: అందాన్ని ప్రసరించే ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని సాధించడానికి వర్షాకాలంలో తగినంత నీరు తాగండి. యాంటీఆక్సిడెంట్-రిచ్ పండ్లతో హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం కూడా అంతే అవసరం.
మరొక ఎక్స్‌పర్ట్ ప్రియా భండారి చేసిన సిఫారసులు
1. క్రమం తప్పకుండా శుభ్రపరచండి, టోన్ చేయండి: మీ చర్మం నుండి అదనపు నూనె, ధూళి, మలినాలను తొలగించడానికి శ్రద్ధగా శుభ్రపరచండి. మీ రంద్రాలు మూసుకుపోకుండా ఉండటానికి, బ్రేక్‌అవుట్‌లను నిరోధించడానికి తేలికపాటి టోనర్‌తో పాటు సున్నితమైన, పీహెచ్- సమతుల్య క్లెన్సర్‌ను ఉపయోగించండి.
2. సున్నితంగా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి: మైల్డ్ ఎక్స్‌ఫోలియేటర్‌ని ఉపయోగించి మీ చర్మాన్ని వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి. ఇది డెడ్ స్కిన్ సెల్స్‌ తొలగించడానికి, రంధ్రాలను అన్‌లాక్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ప్రకాశవంతమైన రంగు, మృదువైన ఆకృతిని ప్రోత్సహిస్తుంది.
3. లోపల, వెలుపల హైడ్రేట్ చేయండి: టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపడానికి, చర్మ ఆరోగ్యానికి పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం ద్వారా హైడ్రేట్‌గా ఉండండి. అదనంగా, చర్మ రంధ్రాలు మూసుకుపోకుండా తేలికపాటి, నూనె లేని మాయిశ్చరైజర్‌ని ఉపయోగించండి.
4. సన్స్క్రీన్ తప్పనిసరి: మేఘావృతమైన రోజులలో కూడా ప్రతిరోజూ కనీసం ఎస్‌పీఎఫ్ 30తో విస్తృత-స్పెక్ట్రమ్ సన్‌స్క్రీన్‌ని అప్లై చేయడం మర్చిపోవద్దు. ఇది అకాల వృద్ధాప్యం, సూర్యరశ్మికి కారణమయ్యే హానికరమైన యూవీ కిరణాల నుండి మీ చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది.
5. ఫేస్ వైప్‌లను అందుబాటులో ఉంచుకోండి: మీ ముఖాన్ని సున్నితంగా శుభ్రపరచడానికి, మీరు ప్రయాణంలో ఉన్నప్పుడు అదనపు నూనె, చెమటను తొలగించడానికి ఫేషియల్ వైప్‌లు లేదా మైకెల్లార్ వాటర్‌ను మీ బ్యాగ్‌లో తీసుకెళ్లండి. ఇది మీకు తాజా, ప్రకాశవంతమైన రూపాన్ని అందించడంలో సహాయపడుతుంది.
6. మీ ముఖాన్ని తాకడం మానుకోండి: మీ ముఖాన్ని తరచుగా తాకడం మానుకోండి. ఎందుకంటే ఇది మీ చేతుల నుండి మురికి మరియు బ్యాక్టీరియాను మీ చర్మానికి బదిలీ చేస్తుంది. ఇది ఇన్ఫెక్షన్లకు దారితీస్తుంది.
7. శ్వాసక్రియకు అనువుగా ఉండే బట్టలను ఎంచుకోండి: మీ చర్మం ఊపిరి పీల్చుకోవడానికి వీలుగా కాటన్, నార వంటి తేలికైన బట్టలు ధరించండి. చర్మం చికాకుకు దారితీసే సింథటిక్ దుస్తులను నివారించండి.
8. సమతుల ఆహారం: చర్మ ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడానికి మీ ఆహారంలో బెర్రీలు, ఆకు కూరలు, నట్స్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలను చేర్చండి. చక్కటి సమతుల్య ఆహారం ప్రకాశవంతమైన ఛాయకు దోహదపడే అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తుంది.
