Dancing Benefits : ఇష్టంవచ్చినట్టుగా డ్యాన్స్ చేసేయండి.. అనేక ప్రయోజనాలు పొందండి
Dancing Benefits In Telugu : వ్యాయామాలు చేసేందుకు ఇంట్రస్ట్ లేనివారు డ్యాన్స్ చేయవచ్చు. దీనితో కూడా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.
డ్యాన్స్ అనేది అందరికీ రాదు. కొందరు బీట్‌కు తగ్గట్టుగా డ్యాన్స్ చేస్తే.. కొందరు ఇష్టం వచ్చినట్టుగా ఎగురుతారు. అయితే ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు మీరు ఎలాగైనా డ్యాన్స్ చేయండి.. నో ప్రాబ్లమ్. ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం, కేలరీలను బర్న్ చేయడం, సహజంగా ఫిట్ గా ఉండటానికి డ్యాన్స్ మీకు సాయపడుతుంది. డ్యాన్స్ ద్వారా కలిగే అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను తెలుసుకోండి.
డ్యాన్స్ అనేది ఓ కళ. ఇది అందరికీ రాదు. కానీ ప్రతీ ఒక్కరికీ వారి సొంత స్టైల్ ఉంటుంది. అది బాగుంటుందా.. లేదా అనేది తర్వాత విషయం. కానీ డ్యాన్స్ చేయడం అనేది మాత్రం అందరూ చేయాల్సిన పని. నేటి ఒత్తిడితో కూడిన జీవనశైలిలో నృత్యం చేస్తే మీకు మానసికంగానూ, శారీరకంగానూ అనేక ఉపయోగాలు ఉంటాయి.
ఒంటరిగా డ్యాన్స్ చేసినా, ఇతరులతో కలిసి చేసినా మంచిదే. డ్యాన్స్ అనేది సామాజిక సంబంధాలను పెంపొందిస్తుంది. స్నేహ భావాన్ని పెంచుతుంది. బరువును నిర్వహించడానికి, ఒత్తిడి, ఒంటరితనాన్ని అధిగమించడానికి, ఆనందాన్ని పెంచడానికి ఒక మార్గం.
కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి, శారీరకంగా చురుకుగా ఉండటానికి నృత్యం ఒక అద్భుతమైన మార్గం. ఇది మీ కండరాలను టోన్ చేస్తుంది. మీ శరీరాన్ని మరింత ఫిట్ గా చేస్తుంది. మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. కేలరీల బర్నింగ్, మొత్తం ఆరోగ్యం పరంగా నృత్యం చేయడం వల్ల కలిగే కొన్ని అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
కేలరీలను బర్న్ చేస్తుంది
డ్యాన్స్ సెషన్ వ్యవధిని బట్టి కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి డ్యాన్స్ ఒక ప్రభావవంతమైన మార్గం. నృత్యం రకం, మీ బరువు, మీ కదలికల ఆధారంగా కేలరీలు తగ్గుతాయి. ఉదాహరణకు, సల్సా, హిప్-హాప్ లేదా ఏరోబిక్ నృత్యం వంటి శక్తివంతమైన నృత్యాలు తక్కువ వ్యవధిలో ఎక్కువ మొత్తంలో కేలరీలను బర్న్ చేస్తాయి.
హృదయ ఆరోగ్యం
నృత్యం మీ గుండెకు మంచిది. రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరిచే గొప్ప హృదయనాళ వ్యాయామం. క్రమం తప్పకుండా డ్యాన్స్ చేయడం గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి, రక్తపోటును తగ్గించడానికి ఉపయోగపడుతుంది. మొత్తం హృదయనాళ ఫిట్‌నెస్‌ను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
కండరాల టోనింగ్
నృత్యం వివిధ రకాలుగా ఉంటుంది. ఇది వివిధ కండరాలను బాగుచేస్తుంది. మీ శరీరాన్ని టోన్ చేయడానికి, బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడతాయి. సల్సా, బాల్రూమ్ నృత్యాలు కాళ్ళు, తుంటి, ఎగువ శరీరంపై పనిచేస్తాయి. మీరు నృత్యం చేస్తున్నప్పుడు తప్పనిసరిగా బ్యాలెన్స్ చేసుకోవాలి. ఇది మెరుగైన కండరాల కోసం ఉపయోగపడుతుంది.
మూడ్ మెరుగుదల
డ్యాన్స్ మానసిక స్థితిని పెంచుతుందని, ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గిస్తుందని తేలింది. శారీరక శ్రమ, లయబద్ధమైన కదలిక, సంగీతం కలయిక మనసుకు మంచిది. ఎండార్ఫిన్లను విడుదల చేస్తుంది. ఇది ఆందోళన, నిరాశ భావాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఇతరులతో కలిసిపోవచ్చు
బాల్రూమ్, సల్సా, ఫిట్‌నెస్ తరగతుల్లో నృత్యం సామాజిక పరస్పర చర్యను కలిగి ఉంటాయి. ఇతరులతో నృత్యం చేయడం సామాజిక సంబంధాలను పెంచుతుంది. కమ్యూనికేషన్ నైపుణ్యాలను మెరుగుపరుస్తుంది.
బరువు నిర్వహణ
క్రమం తప్పకుండా నృత్యం చేయడం వల్ల కేలరీలు బర్న్ చేయడం, జీవక్రియను పెంచడం ద్వారా బరువు నిర్వహణకు దోహదం చేస్తుంది. నృత్యం బరువును తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
మీరు మీ గదిలో ఒంటరిగా నృత్యం చేస్తున్నా, డ్యాన్స్ క్లాస్ తీసుకుంటున్నా లేదా స్నేహితులతో కలిసి డ్యాన్స్ చేస్తున్నా.. ఆనందంగా ఎంజాయ్ చేయండి. నృత్యం అందించే అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందండి.
