మీ వెయిట్​లాస్​ డైట్​లో ఈ 5 ఫుడ్స్​ ఉంటే బరువు తగ్గరు! కట్​ చేసేయండి..

pixabay

By Sharath Chitturi
Apr 29, 2024

Hindustan Times
Telugu

వెయిట్​లాస్​లో మనం తినే ఫుడ్స్​ కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. కేలరీలు కట్​ చేస్తేనే బరువు తగ్గుతాము. అందుకే కొన్ని రకాల ఫుడ్స్​ని కట్​ చేయాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

pixabay

ప్రాసెస్డ్​ ఫుడ్స్​కి దూరంగా ఉండాలి. వీటిల్లో యాడెడ్​ ప్రిజర్వేటివ్స్​, యాడెడ్​ షుగర్స్​, అన్​హెల్తీ ఫ్యాట్స్​తో బరువు తగ్గడం కాక పెరుగుతాము.

pixabay

ఫ్రూట్​ జూసెస్​లో కూడా యాడెడ్​ షుగర్స్​ విపరీతంగా ఉంటాయి. ఫైబర్​ ఉండదు. ఫలితంగా.. బరువు పెరుగుతారు. వెయిట్​లాస్​ అవ్వదు.

pixabay

వైట్​ బ్రెడ్​లో హై గ్లైసెమిక్​ ఇండెక్స్​ ఉంటుంది. ఇది ఊభకాయానికి దారి తీస్తుంది. బ్రౌన్​ బ్రెడ్​ ట్రై చేయండి.

pixabay

చీజ్​, బటర్​, క్రీమ్​, కాటేజ్​ చీజ్​లో ఫ్యాట్స్​ అధికంగా ఉంటాయి. కేలరీలు కూడా ఎక్కువే! ఇక బరువు తగ్గలేరు.

pixabay

ఎగ్​ యోక్​ తినే అలవాటు ఉందా? ఇందులో ఫాట్​ ఎక్కువ ఉంటుంది. శరీరానికి మంచిది కాదు.

pixabay

వీటి స్థానంలో పండ్లు, ప్రోటీన్​ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తీసుకుంటే.. మీ వెయిట్​లాస్​ జర్నీ మెరుగ్గా ఉంటుంది.

pixabay

మీరు మరింత నిజాయితీగా ఉండేందుకు అబద్ధం చెప్పే అలవాటును తగ్గించుకునేందుకు ఈ 7 చిట్కాలు ఉపయోగపడతాయి. 

pexels