Summer Skin Care : వేసవి చర్మ సంరక్షణకు ఇవి బెస్ట్.. ఓసారి ట్రై చేయండి

వేసవి కాలంలో చర్మ సంరక్షణ(Skin Care) చాలా ముఖ్యం. పొడిబారిన, ముడతలు పడిన చర్మం ఈ సీజన్‌లో చాలా మందికి సమస్యగా ఉంటుంది. ఎండ, తేమ, గాలిలోని కాలుష్య కారకాల వల్ల చర్మం(Skin) నిస్తేజంగా, జిడ్డుగా మారుతుంది. చర్మ సంరక్షణ కోసం ప్రతి ఒక్కరూ తమ తమ పద్ధతులను అనుసరిస్తారు. చర్మ సంరక్షణకు ఆయుర్వేదం(Ayurveda) చాలా మంచిది.. సైడ్ ఎఫెక్ట్ లేని పరిష్కారం. ఆయుర్వేద పద్ధతులు చాలా పురాతనమైనవి, శరీరంలో సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి సహాయపడతాయి. ఇంట్లోనే కొన్ని చిట్కాలు పాటించి.. మీ చర్మాన్ని రక్షించుకోవచ్చు.

అనేక ఆయుర్వేద ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్న వేప(Neem), మన చర్మ సంరక్షణలో కూడా చాలా సహాయకారిగా ఉంటుంది. వేప దాని యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాల వల్ల చర్మం నిర్విషీకరణలో చాలా సహాయపడుతుంది. ఇది చర్మంలో అనవసరమైన రంధ్రాలను మూసివేయడంలో సహాయపడుతుంది. మొటిమలను(Acne) నివారించడంలో ఉపయోగపడుతుంది. వేపను నూనె రూపంలో లేదా పొడి రూపంలో చర్మ సంరక్షణలో ఉపయోగించవచ్చు.

చర్మ గాయాలకు పసుపు(Turmeric) రాయని వారు చాలా తక్కువ. పసుపు చర్మానికి గాయమైనప్పుడు మాత్రమే కాకుండా మొత్తం ఆరోగ్యానికి చాలా సహాయపడుతుంది. ఇది వాపును తగ్గిస్తుంది. చర్మ కణజాలాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. చర్మం మెరిసేందుకు(Skin Shine) పసుపు సహాయపడుతుంది. పసుపును మన ఆహారంతో పాటు తీసుకోవచ్చు లేదా పసుపు పేస్ట్‌ని చర్మంపై అప్లై చేసి దాని ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.

ఉసిరికాయ.. విటమిన్ సి(Vitamin C) అధికంగా ఉండే పండు. ఇది స్కిన్ డిటాక్స్‌(Skin Detox)కి చాలా సహాయపడుతుంది. కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచడానికి కూడా ఇది ఉపయోగపడుతుంది. ఇది చర్మానికి మెరుపునిచ్చి చర్మాన్ని ఆకర్షణీయంగా మారుస్తుంది. ఉసిరిని పచ్చిగా తినవచ్చు లేదా ఉసిరికాయ రసం తాగొచ్చు. దాని నూనెను శరీరానికి పూయడం వల్ల మరిన్ని ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు.

మనం ఆహారంతో పాటుగా ఎక్కువగా తీసుకునే పదార్థాల్లో కొత్తిమీర ఒకటి. చర్మంలోని టాక్సిన్స్ ను బయటకు పంపడంలో ఇది చాలా సహాయపడుతుంది. ఇందులోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు చర్మాన్ని అందంగా మారుస్తాయి. నీటిలో నానబెట్టి తాగడం ద్వారా కూడా దాని ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.

కొబ్బరి నీరు(Coconut Water) ఎలక్ట్రోలైట్స్ యొక్క సహజ మూలం. ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయడానికి, శరీరం నుండి విషాన్ని బయటకు పంపడానికి సహాయపడుతుంది. ఇందులో ఖనిజాలు కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది చర్మం రంగు(Skin Colour)ను ఆకర్షణీయంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

అలోవెరా(Aloe Vera) అనగానే మనకు గుర్తుకు వచ్చేది అలోవెరాలో ఉండే శీతలీకరణ, చర్మంపై ఉపశమనం కలిగించే గుణాలు. సూర్యరశ్మి వల్ల వచ్చే చర్మ మార్పులను సరిచేయడంలో కలబంద చాలా ఉపయోగపడుతుంది. అలోవెరా జెల్ లేదా క్రీమ్‌ను రెగ్యులర్‌గా అప్లై చేయడం వల్ల చర్మం మెరుస్తూ ఉంటుంది. అంతే కాకుండా గంధం, మంజిష్ట, నెయ్యి వంటి అనేక ఆయుర్వేద గుణాలను కలిగిన వాటిని మనం వేసవిలో చర్మ ఆరోగ్యానికి(Skin health) ఉపయోగించవచ్చు.