Sweating Benefits : వేసవిలో చెమటలు పట్టడం ఆరోగ్యానికి మంచిదా? చెడ్డదా?

చెమటలు పట్టడం అనేది ప్రకృతి ప్రసాదించిన వరం. మన శరీరానికి చెమటలతో కూడా చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. చెమట అధిక వేడిని కోల్పోవటానికి సహాయపడుతుంది. ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించడమే ప్రధాన ఉద్దేశం అయినప్పటికీ, ఇతర పరిస్థితులలో కూడా శరీరం చెమటలు పట్టిస్తుంది.

భయం, టెన్షన్, ఆందోళన మొదలైన స్థితిలో శరీరం కూడా చెమటలు పట్టిస్తుంది. శారీరక శ్రమ పెరిగినప్పుడు, సూర్యకాంతి పెరిగినప్పుడు, గదిలో గాలి వీచనప్పుడు, చెమటను పెంచడం ద్వారా శరీర ఉష్ణోగ్రతను సమతుల్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. చెమట ఎలా వచ్చినా శరీరానికి చాలా అవసరం.

చాలా మందికి, వేసవిలో చాలాసార్లు చెమట వస్తుంది. చెమటతో తడిసిన మీ బట్టలు చూస్తుంటారు. శరీర దుర్వాసన వస్తుంది. అయితే చెమట వల్ల ఊహించని విధంగా ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది.

శరీరంలోని అన్ని భాగాలకు రక్తాన్ని నిరంతరం సరఫరా చేసే పని గుండె. చెమట రక్తం నుండి విషాన్ని, ప్రధానంగా ఉప్పును తొలగిస్తుంది. ఇది హృదయానికి మంచిది.

మన చర్మంలో లక్షలాది చిన్న చిన్న రంధ్రాలు ఉంటాయి. ఈ రంధ్రాల అడుగుభాగంలో స్వేద గ్రంథులు ఉంటాయి. ఈ రంధ్రాల ద్వారా చెమట బయటకు వస్తుంది. ఏదో విధంగా సూక్ష్మమైన ధూళి, బ్యాక్టీరియా మొదలైనవి రంధ్రాల లోపల చిక్కుకుంటాయి. చర్మాన్ని పాడవకుండా రంధ్రాల లోపల, వెలుపల చెమట వీటన్నింటిని స్వీప్ చేస్తుంది. చర్మ సంరక్షణకు, కాంతికి ఇది చాలా అవసరం.

విపరీతంగా చెమటలు పట్టడం వల్ల శరీరంలో నీటిశాతం తగ్గిపోయి డీహైడ్రేషన్ పెరుగుతుంది. అందుకే ఎక్కువ నీరు తాగడం వల్ల కిడ్నీ పనితీరు కూడా మెరుగుపడుతుంది.

మీకు చెమట పట్టిన ప్రతిసారీ, కొన్ని విషపూరిత పదార్థాలు బయటకు వెళ్లిపోతాయి, ఇది మీ ఆరోగ్యానికి మంచిది.

శ్రమకు ప్రతిఫలం చెమట అని మనం ఎప్పటి నుంచో నమ్ముతున్నాం. సంపాదించిన డబ్బు గురించి ప్రస్తావించేటప్పుడు కూడా పెద్దలు చెమటతో సంపాదించిన డబ్బు అని చెబుతారు. మీరు శారీరక శ్రమ ద్వారా చెమట పట్టిన ప్రతిసారీ, మనస్సు రిఫ్రెష్ అవుతుంది. చెమట పట్టిన ప్రతిసారీ మానసిక స్థితిని సంతోషంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

వ్యాయామం చేయడం వంటి చెమటను ప్రేరేపించే శారీరక కార్యకలాపాలు శరీరం యొక్క సహజ నొప్పి నివారిణి అయిన ఎండార్ఫిన్‌ల విడుదలను ప్రేరేపిస్తాయి. ఈ ఫీల్-గుడ్ హార్మోన్లు మనిషికి మంచివి.

చెమటలు మన చర్మం ఆరోగ్యంపై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. రంధ్రాలను తెరవడం ద్వారా, చెమట మురికి, ఆయిల్, ఇతర మలినాలను బయటకు పంపుతుంది. బ్లాక్ హెడ్స్, మొటిమల సంభవాన్ని తగ్గిస్తుంది.

ఒక మంచి రోగనిరోధక వ్యవస్థ నేరుగా చెమటతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. అందుకే చెమటలు పట్టాల్సిందేనని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఆవిరి స్నానం సలహా కూడా అందుకే ఇస్తారు. వాతావరణంలోని ఉష్ణోగ్రత వైవిధ్యాల ప్రకారం చెమట మొత్తాన్ని పెంచడం, తగ్గించడం ద్వారా ఇది శరీరంలోని అంతర్గత ఉష్ణోగ్రతను సమతుల్యంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఇలా చెమటతో అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. చెమట పడితే చిరాకుగా ఫీల్ కాకండి.