Pudina Water : పుదీనా నీటిని ఇలా తయారుచేసి.. తాగితే బరువు తగ్గుతారు
30 March 2024, 19:30 IST
Share
- Pudina Water For Weight Loss : బరువు తగ్గాలని చాలా రకాలుగా ప్రయత్నిస్తారు. అయితే ఇందుకోసం పుదీనా నీరు ఉపయోగపడుతుందా అనే అనుమానం చాలా మందికి ఉంటుంది.
బరువు తగ్గడానికి పుదీనా నీరు
బరువు తగ్గించడం అంటే అంత తేలికైన విషయం కాదు. దీనికోసం చాలా కష్టపడాలి. చాలా మంది బరువు తగ్గడానికి అనేక చిట్కాలను పాటిస్తారు. నెలల తరబడి వ్యాయామం చేస్తారు. ఆహార శైలిలో మార్పులు చేస్తారు. అయితే అయినా కొన్నిసార్లు బరువు తగ్గుతుందని చెప్పలేం. అయితే బరువు తగ్గడానికి పుదీనా ఉపయోగపడుతుందా?
పుదీనా వాటర్ ఐరన్ పుష్కలంగా ఉండే అద్భుతమైన డిటాక్స్ వాటర్. ఈ వేసవికి కూడా చాలా మంచిది. పెప్పర్‌మింట్ వాటర్ బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. ఎందుకంటే పిప్పరమెంటు నీరు శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేస్తుంది. ఈ వేసవిలో కూడా అలసిపోకుండా శక్తినిస్తుంది.
పుదీనా నీటిని ఎలా తయారు చేయాలి?
ఒక జగ్‌లో 4 కప్పుల నీరు ఉంచండి. 20-25 పిప్పరమెంటు ఆకులను తీసుకుని చేతితో మెత్తగా నలిపి ఆ తర్వాత నీళ్లలో వేసి రోజంతా ఈ నీటిని తాగాలి. మీరు రోజంతా పుదీనా నీటిని తాగవచ్చు. అయితే ఖాళీ కడుపుతో కొంచెం నిమ్మరసంతో త్రాగితే, ఇది శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడంలో చాలా సహాయపడుతుంది.
పుదీనా నీరు ఉపయోగాలు
ఇందులోని ఐరన్ కంటెంట్ చాలా మంచిది. ఇది రక్తహీనత సమస్యను నివారిస్తుంది. ఐరన్ తక్కువగా ఉన్నవారు ఈ నీటిని తాగడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.
ఇది మీ హార్మోన్లను సమతుల్యం చేస్తుంది. ఈ నీటిని త్రాగడం PCOS, మెనోపాజ్, థైరాయిడ్ సమస్యలను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. హార్మోన్లను సమతుల్యంగా ఉంచుతుంది. జీర్ణక్రియకు మంచిది. ఎసిడిటీ సమస్యను నివారిస్తుంది.
పుదీనా నీరు గర్భిణీలకు కూడా మంచిది. గర్భిణీలకు వాంతులు అవుతున్నట్లు అనిపిస్తే, దీనిని నివారించడంలో కూడా ఈ పిప్పరమెంటు నీరు ఉపయోగపడుతుంది. శరీరంలో నీటి శాతాన్ని కాపాడుతుంది. ఈ పుదీనా నీటిని తాగడం వల్ల రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉంటారు.
ఈ పుదీనా నీటితో సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ ఉన్నాయా?
ఈ నీటిని తాగితే తప్పేమీ లేదు. కానీ కిడ్నీ సమస్య ఉన్నంత వరకు ఈ నీరు మంచిది కాదు. కొందరికి వాంతులు, కడుపునొప్పి, తలనొప్పి వంటివి రావచ్చు. ఇది జరగకపోతే తాగడానికి ఇబ్బంది ఉండదు.
ఈ నీళ్లు తాగితేనే బరువు తగ్గుతారా?
ఈ పుదీనా నీళ్లు మాత్రమే తాగితే బరువు తగ్గవచ్చు అనుకుంటే అది తప్పే. వ్యాయామం కూడా చేయాలి. కసరత్తు చేసినా అనుకున్నంత బరువు తగ్గలేదు అనేవారు.. ఈ పుదీనా నీటిని తాగడం అలవాటు చేసుకుంటే వారి శరీరంలో మార్పులను గమనించవచ్చు. ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో బరువు తగ్గాలి. ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో బరువు తగ్గడానికి ఈ పద్ధతి ఉపయోగపడుతుంది.