తెలుగు న్యూస్ / ఫోటో /
Thyroid Food: థైరాయిడ్ సమస్య ఉంటే కచ్చితంగా తినాల్సిన ఆహారాలు ఇవన్నీ
Mar 23, 2024, 03:17 PM , IST
- Thyroid Food: ఎంతో మంది థైరాయిడ్ సమస్యలతో బాధపడుతుంటారు. ఆ సమస్యలు ఉన్న వారు కచ్చితంగా తినాల్సిన ఆహారాలు కొన్ని ఉన్నాయి.
- Thyroid Food: ఎంతో మంది థైరాయిడ్ సమస్యలతో బాధపడుతుంటారు. ఆ సమస్యలు ఉన్న వారు కచ్చితంగా తినాల్సిన ఆహారాలు కొన్ని ఉన్నాయి.
(1 / 6)
థైరాయిడ్ సమస్యతో బాధపడేవారు కూరగాయలు, విత్తనాలు, కాయలు, సిట్రస్ పండ్లు, తృణధాన్యాలు వంటి ఆహారాన్ని తినాలి. ఇవి మీ థైరాయిడ్ పనితీరును కాపాడుతుంది. థైరాయిడ్ గ్రంథి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సమతుల్య ఆహారం కీలకమని గుర్తుంచుకోండి. ఈ సమస్యను నియంత్రించాలంటే ఏం తినాలో తెలుసుకోండి. (Unsplash)
(2 / 6)
విటమిన్ ఇ: ఈ ముఖ్యమైన విటమిన్ థైరాయిడ్ హార్మోన్ల ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది. ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుండి రక్షిస్తుంది. పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు, నూనె, బాదం నూనెలో ఈ విటమిన్ అధికంగా లభిస్తుంది. (Freepik)
(3 / 6)
సెలీనియం: థైరాయిడ్ హార్మోన్లకు ఇది ఒక ముఖ్యమైన పోషకం. నట్స్, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు, సార్డినెస్, చేపలు, చికెన్, పుట్టగొడుగుల్లో ఇది అధికంగా ఉంటుంది. వీటిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల థైరాయిడ్ సమస్యలు తగ్గుతాయి. (Unsplash)
(4 / 6)
మెగ్నీషియం: ఇది థైరాయిడ్ హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని నియంత్రిస్తుంది. జీవక్రియ కోసం ఎంజైమ్ల పనితీరుకు సహాయపడుతుంది. బాదం, గుమ్మడి గింజలు, ఓట్స్, డార్క్ చాక్లెట్, బీన్స్, క్వినోవాలో మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది.(Unsplash)
(5 / 6)
విటమిన్ బి12: జీవక్రియకు, శక్తి ఉత్పత్తికి అవసరమైనది ఈ విటమిన్. థైరాయిడ్ పనితీరుకు సహాయపడుతుంది. చికెన్, ట్యూనా, వేరుశెనగ, కాలేయం, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలలో ఇది అధికంగా లభిస్తుంది.(Live Hindustan)
ఇతర గ్యాలరీలు