Sunrisers Hyderabad: ఉప్పల్‍లో సన్‍రైజర్స్ సునామీ.. హెడ్, అభిషేక్ వీర కుమ్ముడుతో లక్నో చిత్తుచిత్తు.. 9.4 ఓవర్లలో గెలుపు

SRH vs LSG: లక్నోను కట్టడి చేసిన హైదరాబాద్.. భువనేశ్వర్ అద్భుత బౌలింగ్.. నితీశ్, సన్వీర్ సూపర్ క్యాచ్‍లు

SRH vs LSG: పుట్టిన రోజున టాస్ ఓడిన ప్యాట్ కమిన్స్.. హైదరాబాద్ తుదిజట్టులో రెండు మార్పులు

IPL 2024 points table: ప్లేఆఫ్స్ రేసులోకి దూసుకొచ్చిన ఢిల్లీ క్యాపిటల్స్.. ఐపీఎల్ 2024 లేటెస్ట్ పాయింట్ల టేబుల్ ఇదీ

IPL 2024 Orange Cap Purple Cap: కోహ్లి ఆరెంజ్ క్యాప్‌కు సంజూ శాంసన్ నుంచి పొంచి ఉన్న ముప్పు

DC vs RR IPL 2024 Result: శాంసన్ అద్భుత పోరాటం వృథా.. ఔట్‍పై వివాదం.. రాజస్థాన్‍పై ఢిల్లీ గెలుపు.. ప్లేఆఫ్స్ ఆశలు సజీవం

DC vs RR: ఫ్రేజర్, పోరెల్ మెరుపులు.. ఢిల్లీ క్యాపిటల్స్ భారీ స్కోరు.. ఒకే ఓవర్లో నాలుగు ఫోర్లు, రెండు సిక్స్‌లు

MS Dhoni Trolling: ధోనీపై మీమ్స్ వరద.. కానీ అసలు విషయం తెలిస్తే ఇలా చేయరు.. 9వ స్థానంలో బ్యాటింగ్ వెనుక కారణం ఇదీ

Ravi Shastri: కోహ్లి, రోహిత్ కాదు.. ఆ ఇద్దరే టీ20 వరల్డ్ కప్ గెలిపించేది: రవిశాస్త్రి ఇంట్రెస్టింగ్ కామెంట్స్

IPL 2024 points table: ఐపీఎల్ పాయింట్ల టేబుల్.. చివరి స్థానాన్ని వదిలించుకున్న ముంబై.. సన్ రైజర్స్ కొంప ముంచింది

Moringa Water for weightloss: ఖాళీపొట్టతో ఈ పానీయాన్ని తాగితే బరువు ఇట్టే తగ్గిపోతారు

paragraph

మునగాకులను పురాతన కాలం నుండి ఆహారంగా, ఔషధంగా వినియోగిస్తున్నారు. దీనిలో అద్భుతమైన సూక్ష్మపోషకాలు ఉన్నాయి. పాలతో పోలిస్తే మునగాకుల్లోనే అధికంగా కాల్షియం ఉంటుంది. అలాగే క్యారెట్ల కంటే విటమిన్ ఎ పది రెట్లు అధికంగా ఉంటుంది. మునగాకు తినడం వల్ల మీ శరీరానికి ఎన్నో పోషకాలు లభిస్తాయి. మీ జీవక్రియను మెరుగుపరచడంతో పాటూ, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరగకుండా నియంత్రించడం, జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడంతో పాటు, కాలేయాన్ని శుద్ధి చేయడానికి సహాయపడుతుంది. చిన్న పిల్లలకు, గర్భిణీ స్త్రీలకు, బాలింతలకు మునగాకులు ఎంతో మేలు చేస్తాయి.

<h2>మునగాకుల్లో పోషకాలు</h2>మునగాకుల్లో నారింజ కంటే ఏడు రెట్లు ఎక్కువ విటమిన్ సి, క్యారెట్ల కంటే 10 రెట్లు ఎక్కువ విటమిన్ ఎ, పాల కంటే 17 రెట్లు ఎక్కువ కాల్షియం, పెరుగు కంటే తొమ్మిది రెట్లు ఎక్కువ ప్రోటీన్, అరటిపండ్ల కంటే 15 రెట్లు ఎక్కువ పొటాషియం, పాలకూర కంటే 25 రెట్లు ఎక్కువ ఇనుము ఉంటుంది. మునగ చెట్టును మోరింగా అని పిలుస్తారు. మనదేశంలో వాడే ఒక సూపర్ ఫుడ్ ఇది.

<h2>మునగ నీటితో ప్రయోజనాలు</h2>మునగాకు ఆకులను నీటిలో మరిగించి, వాటిని వడకట్టి ఒక గ్లాసులో ఆ నీళ్లను వేయాలి. ఆ నీటిని ప్రతి రోజూ ఉదయం ఖాళీ పొట్టతో తాగితే ఎంతో మంచిది. అలాగే మునగ ఆకులను ఎండలో ఎండబెట్టి మునగాకు పొడిని తయారుచేసి దాచుకోవాలి. గ్లాసు నీటిలో ఈ పొడిని వేసుకుని ప్రతి రోజూ ఉదయం ఖాళీ పొట్టతో తాగాలి. ఖాళీ పొట్టతో మోరింగా నీరు తాగడం వల్ల అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

<h2>పోషక పవర్ హస్</h2>మోరింగా నీరు యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉంటాయి. దీనిలో విటమిన్ ఎ, సి, ఇ, కాల్షియం, పొటాషియం, ఇనుము వంటి ముఖ్యమైన విటమిన్లు, పోషకాలు, ఖనిజాలతో నిండి ఉంటాయి. రక్త హీనత సమస్యతో బాధపడేవారు ప్రతి రోజూ మునగ నీటిని తాగితే మంచిది. విటమిన్ల లోపంతో బాధపడుతున్నవారు, జుట్టు రాలడం, చర్మ సమస్యలు ఉన్న వారురోజువారీ మెనూ మునగాకు నీటిని చేర్చాలి. మునగాకులో బీటా కెరోటిన్, విటమిన్ సి నిండి ఉంటాయి. ఇది మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.

మోరింగాలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉంటాయి. పాలీఫెనాల్స్ , ఫ్లేవనాయిడ్లను కలిగి ఉంటాయి. ఇది శరీరంలో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. దీని వల్ల శరీరంలోని నొప్పులు తగ్గుతాయి. ఆర్థరైటిస్ వంటి కీళ్ల నొప్పులు రాకుండా మునగ నీరు కాపాడుతుంది. దీనిలో కాల్షియం అధికంగా ఉంటుంది. కాబట్టి శాకాహారులు ప్రతిరోజూ మునగాకు నీటిని తాగడం మంచిది. మునగాకులో విటమిన్ కె అధికం.

<h2>బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది</h2>మోరింగా నీరు జీవక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇందులో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి కాబట్టి బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

<h2>డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి </h2>ఇది డయాబెటిక్ రోగులకుఅద్భుతమైనది, ఎందుకంటే ఇది ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది. ప్రీ డయాబెటిక్ లక్షణాలను ఎదుర్కొంటున్న వారు ఖాళీ పొట్టతో మోరింగా నీటిని తీసుకోవచ్చు.

<h2>చర్మానికి…</h2>మునగాకులో విటమిన్ ఇ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది చర్మానికి అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. ఇది మొటిమలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. చర్మానికి కాంతిని అందిస్తుంది. ఇది జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

Chanakya Niti : ఇలాంటివారికి గౌరవం ఇవ్వాల్సిన అవసరమే లేదు

Chanakya niti telugu

<ul><li>Chanakya Niti In Telugu : ఆచార్య చాణక్యుడు తన చాణక్య నీతిలో కొంతమందికి గౌరవం ఇవ్వాల్సిన పని లేదని చెప్పాడు. వారు ఎలాంటి వారో చూద్దాం..</li></ul>

Nellore Karam Dosa: నెల్లూరు కారం దోశను ఇలా ట్రై చేయండి, మీ అందరికీ నచ్చడం ఖాయం

<ul><li>Nellore Karam Dosa: దోశ అనగానే ప్లెయిన్ దోశ, రవ్వ దోశ, మసాలా దోశ ఇవే కనిపిస్తాయి. ఒకసారి నెల్లూరు కారం దోశ రెసిపీని ప్రయత్నించండి. ఇది స్పైసీగా, టేస్టీగా ఉంటుంది.</li></ul>

Mothers day 2024: మదర్స్ డేను ప్రతి ఏటా మే నెలలో వచ్చే రెండో ఆదివారమే ఎందుకు నిర్వహించుకుంటాం?

<ul><li>Mothers day 2024: మదర్స్ డేను ప్రతి సంవత్సరం మే నెలలో వచ్చే రెండో ఆదివారం నిర్వహించుకోవడం ఆనవాయితీగా వస్తోంది. ఈ ఆనవాయితీ ఎప్పటి నుంచి ప్రారంభమైందో తెలుసుకోండి.</li></ul>

Coconut Chutney: మూడు పప్పులు కలిపి ఇలా కొబ్బరి పచ్చడి చేస్తే అన్నంలో అదిరిపోతుంది

<ul><li>Coconut Chutney: కొబ్బరి పచ్చడి ఎప్పుడూ ఒకేలా చేస్తే టేస్టీగా ఉండదు. పప్పులను కూడా జత చేసి రుబ్బితే రుచి అదిరిపోతుంది. మూడు పప్పుల కొబ్బరి పచ్చడి ఎలా చేయాలో తెలుసుకోండి.</li></ul>

<ul><li>మునగాకులను మన దేశంలో సూపర్ ఫుడ్ గా చెప్పుకుంటారు. మునగాకు నీరు అద్భుతమైన పోషకాలతో &nbsp;నిండి ఉంటుంది. ఈ నీరు శరీరానికి పోషణ ఇవ్వడమే కాకుండా బరువు తగ్గడానికి, డిటాక్సిఫికేషన్‌కు సహాయపడుతుంది.&nbsp;</li></ul>

Nellore Karam Dosa: నెల్లూరులో ఫేమస్ బ్రేక్ ఫాస్ట్ నెల్లూరు కారం దోశ. దీన్ని తినే కొద్దీ ఇంకా కావాలనిపిస్తుంది. దీన్ని చేయడం చాలా సులువు. ఇంట్లో కూడా నెల్లూరు కారం దోశను చేసుకోవచ్చు. ఈ దోశ కోసం నెల్లూరు వెళ్లాల్సిన అవసరం లేదు. సులువుగా నెల్లూరు కారం దోశ ఎలా చేయాలో రెసిపీ ఇక్కడ ఇచ్చాము.

<h2>నెల్లూరు కారం దోశ రెసిపీకి కావలసిన పదార్థాలు</h2>దోశ పిండి - ఒక కప్పు

ఉప్పు - రుచికి సరిపడా

చింతపండు - చిన్న ముద్ద

జీలకర్ర - ఒక స్పూను

వెల్లుల్లి రెబ్బలు - నాలుగు

ఉల్లిపాయలు తరుగు - అరకప్పు

టమోటా తరుగు - పావు కప్పు

ఎండుమిర్చి - మూడు

<h2>నెల్లూరు కారం దోశ రెసిపీ</h2>1. నెల్లూరు కారం దోశ తయారీలో ముందుగా కారాన్ని తయారుచేసి పెట్టుకోవాలి.

2. ఇందుకోసం ఉల్లిపాయను, <a class="manualbacklink" target="_blank" href="https://telugu.hindustantimes.com/lifestyle/tomato-upma-recipe-in-telugu-know-how-to-make-this-breakfast-121708615159355.html">టమోటా</a>ను సన్నగా తరిగి పక్కన పెట్టుకోవాలి.

3. ఒక మిక్సీ జార్లో ఎండుమిర్చి, తరిగిన టమోటోలు, ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లి రెబ్బలు, జీలకర్ర, <a class="manualbacklink" target="_blank" href="https://telugu.hindustantimes.com/lifestyle/how-to-prepare-tamarind-chitranna-recipe-with-leftover-rice-121709528834779.html">చింతపండు</a>, ఉప్పు వేసి బాగా గ్రైండ్ చేసి ఆ మిశ్రమాన్ని తీసి ఒక గిన్నెలో వేసుకోవాలి.

4. ఇప్పుడు స్టవ్ మీద కళాయి పెట్టి రెండు స్పూన్ల నూనె వేయాలి.

5. నూనె వేడెక్కాక గ్రైండ్ చేసుకున్న మిశ్రమాన్ని అందులో వేసి చిన్న మంట మీద ఐదు నిమిషాలు పాటు వేయించుకోవాలి.

6. పచ్చివాసన పోయే వరకు అలా వేయించాలి.

7. ఇప్పుడు ఆ మిశ్రమాన్ని తీసి ఒక గిన్నెలో వేసుకోవాలి.

8. స్టవ్ మీద పెనం పెట్టి నూనె రాయాలి.

9. దోశల పిండితో దోశను వేసుకోవాలి.

10. ఇప్పుడు ముందుగా రుబ్బి పెట్టుకున్న కారాన్ని తీసి దోశ మధ్యలో వేసి దోశ మొత్తం విస్తరించేలా చేయాలి.

11. ఒక నిమిషం పాటు దోశ వేయించాక మడిచి ఒక ప్లేట్లో వేసుకోవాలి.

12. అంతే స్పైసీ నెల్లూరు కారం దోశ రెడీ అయినట్టే.

13. <a class="manualbacklink" target="_blank" href="https://telugu.hindustantimes.com/lifestyle/egg-chaat-recipe-in-telugu-know-how-to-make-this-recipe-121714578851403.html">ఎగ్ </a>దోశ కావాలనిపిస్తే దోశ మధ్యలో ఈ కారాన్ని పూశాక, ఒక కోడి గుడ్డును పగలగొట్టి వేసుకొని దోశ మొత్తం పరుచుకోవాలి.

14. రెండువైపులా దోశెను కాల్చి పక్కన పెట్టుకోవాలి. అంతే నెల్లూరు ఎగ్ కారం దోశ కూడా రెడీ అయిపోయినట్టే.

15. కొబ్బరి చట్నీతో దీన్ని తింటే రుచి అదిరిపోతుంది.

16. ఒక్కసారి తిన్నారంటే నెల్లూరు కారం దోశను పదేపదే తినాలన్న కోరిక పుడుతుంది.

నెల్లూరులో ఎక్కువగా కారాన్ని తింటూ ఉంటారు. నెల్లూరు కారం<a class="manualbacklink" target="_blank" href="https://telugu.hindustantimes.com/lifestyle/green-dosa-recipe-with-kothimeera-in-telugu-know-how-to-make-this-breakfast-121714815784314.html"> దోశ</a> కూడా కాస్త స్పైసీగానే ఉంటుంది. మీకు మరీ స్పైసీ ఎక్కువ అనిపిస్తే ఎండుమిర్చిని తగ్గించుకుంటే సరిపోతుంది. లేదా పచ్చిమిర్చిని తగ్గించుకున్నా చాలు. ఈ కారాన్ని ఒకసారి రుబ్బి పెట్టుకుంటే వారం రోజులు పాటు వాడుకోవచ్చు. దీన్ని ఫ్రిజ్లో భద్రపరుచుకోవాలి.

Mothers day 2024: మదర్స్ డే... అమ్మల ప్రేమను, గొప్పతనాన్ని తలచుకుని వేడుకలా నిర్వహించుకునేందుకు ఏర్పాటు చేసిన ప్రత్యేక దినోత్సవం. అమ్మ ప్రేమ గురించి ఎంత చెప్పినా... ఇంకా ఎంతో కొంత మిగిలే ఉంటుంది. సముద్రమంతా తల్లి ప్రేమ గురించి చెప్పడం ఎవరితరం కాదు. ప్రేమతో ప్రపంచాన్నే మరిపించగల శక్తి అమ్మ ప్రేమకే ఉంది. మదర్స్ డేను ప్రతి ఏడాది మే నెలలో వచ్చే రెండో ఆదివారమే నిర్వహించుకుంటారు. ఆరోజే ఎందుకు నిర్వహించుకుంటున్నామో ప్రతి ఒక్కరూ తెలుసుకోవాలి.

<h2>తొలి మదర్స్ డే</h2>తొలిసారిగా మాతృ దినోత్సవాన్ని 1908లో అమెరికాలో నిర్వహించారు. అన్నా జార్విస్ అనే మహిళ ఈ మదర్స్ డేను ప్రారంభించింది. 1905లో ఆమె తల్లి మరణించింది. తన తల్లి మరణించాక ఆమె పదేపదే అన్నా జార్విస్ కు గుర్తొచ్చేది. ఆమె తన తల్లిలాంటి వారి కష్టాన్ని, ప్రేమను గుర్తించేందుకు ఒక ప్రత్యేక దినోత్సవాన్ని నిర్వహించుకోవాలని ఆమెకు ఆలోచన వచ్చింది. అలా తొలిసారి 1908లో వెస్ట్ వర్జీనియాలోని గ్రాఫ్టన్ నగరంలో మొదటి సారిగా మదర్స్ డేను నిర్వహించింది. అన్నా ఆమె స్నేహితులు మదర్స్ డేను జాతీయ సెలవు దినంగా ప్రకటించాలని డిమాండ్ చేస్తూ ర్యాలీ చేశారు. 1911 కల్లా ఈ డిమాండ్ అమెరికాలోని అన్ని రాష్ట్రాలకు వ్యాపించింది.

1914లో అప్పటి అమెరికా అధ్యక్షుడు ఉడ్రో విల్సన్ ప్రతి ఏటా మదర్స్ డేను ఎప్పుడు నిర్వహించాలో ఆలోచించారు. చివరికి మే నెలలో వచ్చే రెండో ఆదివారాన్ని మదర్స్ డేగా కేటాయించారు. మే 8, 1914న, US కాంగ్రెస్ మేలో రెండవ ఆదివారాన్ని మదర్స్ డేగా పేర్కొంటూ ఒక చట్టాన్ని రూపొందించారు.

అమెరికాలో <a class="manualbacklink" target="_blank" href="https://telugu.hindustantimes.com/lifestyle/best-and-useful-gifting-ideas-for-mothers-day-2023-121683695886428.html">మదర్స్</a> డేను చాలా ఘనంగా నిర్వహించుకుంటారు. ఆ ఒక్కరోజే తల్లికి శుభాకాంక్షలు చెప్పేందుకు రెండు కోట్ల 20 లక్షల ఫోన్ కాల్స్ చేస్తారు. మదర్స్ డే రోజు రెస్టారెంట్లన్నీ బిజీగా ఉంటాయి. ఆరోజున తల్లిని వంట చేయవద్దని చెప్పి ఆమెతో లంచ్ లేదా డిన్నర్ చేసేందుకు పిల్లలు ఇష్టపడతారు. ఒక్క బ్రిటన్లోనే మదర్స్ డే రోజున మూడు కోట్ల గ్రీటింగ్ కార్డులు అమ్ముడవుతాయి.

అమెరికాలో మొదలైన ఈ పండుగ ప్రస్తుతం ప్రపంచంలోని 46 దేశాల్లో నిర్వహించుకుంటున్నారు. ప్రపంచం మొత్తంమ్మీద రెండు వందల కోట్ల తల్లులు ఉన్నారు. వారందరి ప్రేమను, సేవను తలచుకుని మదర్స్ డే నిర్వహించుకోవడం మనందరి కర్తవ్యం.

Coconut Chutney: కొబ్బరి పచ్చడి పేరు వింటేనే నోరూరిపోతుంది. వేడివేడి అన్నంలో ఈ కొబ్బరి పచ్చడి వేసుకొని తింటే ఆ రుచే వేరు. కొబ్బరి పచ్చడి ఎప్పుడూ ఒకేలా చేసే కన్నా... కొత్తగా పప్పులను కలిపి చేసి చూడండి. ఇది కొత్త రుచిని అందిస్తుంది. అలాగే పోషకాలు అధికంగా ఉంటాయి. దోశలోకి, ఇడ్లీలోకి, అన్నంలోకి కూడా ఈ పచ్చడి పనికొస్తుంది. దీన్ని చేయడం చాలా సులువు. ఎలా చేయాలో ఇక్కడ మేము చెప్పాము. ఫాలో అయిపోండి.

<h2>కొబ్బరి పచ్చడి రెసిపీకి కావలసిన పదార్థాలు</h2>పచ్చి కొబ్బరి - ముప్పావు కప్పు

పెసరపప్పు - పావు కప్పు

శెనగపప్పు - పావు కప్పు

మినప్పప్పు - పావు కప్పు

వెల్లుల్లి రెబ్బలు - 10

పచ్చిమిర్చి - ఐదు

ఎండుమిర్చి - నాలుగు

నూనె - నాలుగు స్పూన్లు

ధనియాలు - అర స్పూను

జీలకర్ర - పావు స్పూను

చింతపండు - నిమ్మకాయ సైజులో

కరివేపాకులు - గుప్పెడు

ఇంగువ - చిటికెడు

<h2>కొబ్బరి పచ్చడి రెసిపీ</h2>1. స్టవ్ మీద కళాయి పెట్టి నూనె వేయాలి.

2. ఆ నూనెలో ఎండుమిర్చి, పచ్చి మిర్చి రెండింటినీ వేయించి తీసి పక్కన పెట్టుకోవాలి.

3. ఇప్పుడు అదే నూనెలో శెనగపప్పు, <a class="manualbacklink" target="_blank" href="https://telugu.hindustantimes.com/lifestyle/minappappu-spicy-chutney-in-telugu-know-how-to-make-this-pachadi-121714488229612.html">మినప్పప్పు</a>, పెసరపప్పు వేసి వేయించాలి.

4. ఈ మూడు బాగా వేగాక తీసి పక్కన పెట్టుకోవాలి.

5. ఇప్పుడు అదే కళాయిలో ధనియాలు, వెల్లుల్లి రెబ్బలు వేసి వేయించుకోవాలి.

6. అందులోనే పచ్చికొబ్బరిని ముక్కలుగా కోసి వేయించాలి.

7. జీలకర్రను కూడా వేసి వేయించుకోవాలి.

8. ఇప్పుడు మిక్సీ జార్లో ముందుగా ఎండుమిర్చి, <a class="manualbacklink" target="_blank" href="https://telugu.hindustantimes.com/lifestyle/how-to-prepare-tamarind-chitranna-recipe-with-leftover-rice-121709528834779.html">చింతపండు</a> వేసి ఒకసారి రుబ్బుకోండి.

9. ఆ మిశ్రమంలోనే ముందుగా వేయించి పెట్టుకున్న పప్పులు, కొబ్బరి ముక్కలు వేసి రుబ్బుకోండి.

10. అవసరమైనంత మేరకు నీటిని వేసుకోండి.

11. వీటన్నింటినీ మెత్తగా రుబ్బుకుంటే పచ్చడి సిద్ధమవుతుంది.

12. ఆ మొత్తం మిశ్రమాన్ని ఒక గిన్నెలోకి తీసి వేసుకోండి.

13. ఆ పచ్చడికి తాళింపు పెట్టేందుకు స్టవ్ మీద కళాయి పెట్టాలి.

14. నూనె వేసి అందులో ఆవాలు, ఎండుమిర్చి, <a class="manualbacklink" target="_blank" href="https://telugu.hindustantimes.com/lifestyle/you-dont-know-the-benefits-of-cumin-seeds-add-in-recipes-daily-121708231406713.html">జీలకర్ర</a>, ఇంగువ, కరివేపాకులు, చిటికెడు పసుపు కూడా వేసి వేయించుకోండి.

15. ఈ మొత్తం మిశ్రమాన్ని పచ్చడి పైన వేయండి. అంతే టేస్టీ కొబ్బరి పచ్చడి రెడీ అయిపోతుంది.

16. సాధారణ కొబ్బరి పచ్చడితో పోలిస్తే ఈ కొబ్బరి పచ్చడి టేస్ట్ రుచిగా ఉంటుంది. దీనిలో మనం మూడు రకాల పప్పులను వేసాము. కాబట్టి వాటిలోని పోషకాలు, రుచి కూడా ఈ పచ్చడిలో కనిపిస్తాయి.

మూడు పప్పులతో చేసిన <a class="manualbacklink" target="_blank" href="https://telugu.hindustantimes.com/lifestyle/know-which-time-is-best-to-drink-coconut-water-and-health-benefits-121713674572617.html">కొబ్బరి</a> పచ్చడి అన్నంలో, దోశలో, ఇడ్లీలో తినవచ్చు. ఒకసారి చేసుకుంటే రెండు రోజులు పాటు ఇది తాజాగా ఉంటుంది. వేడివేడి అన్నంలో ఈ స్పైసి కొబ్బరి పచ్చడి వేసుకొని తింటే ఆ రుచే వేరు. వేరుశనగపప్పు, మినప్పప్పు, పెసరపప్పుల్లోని పోషకాలు అన్నీ ఈ పచ్చడిలోనూ చేరుతాయి. ఒక్కసారి మీరు దీన్ని చేసుకొని తిని చూడండి. ఇంటిల్లిపాదికి చాలా నచ్చేస్తుంది.

Banana Milk Shake: బనానా మిల్క్ షేక్ ఇలా తాగితే వేసవి తాపం నుంచి బయటపడవచ్చు

Banana Milk Shake: వేసవిలో చల్ల చల్లని పానీయాలు తాగాలనిపిస్తుంది. ఎక్కువగా మజ్జిగ, కొబ్బరి నీళ్లు వంటివి తాగుతూ ఉంటారు. ఇంట్లో బనానా మిల్క్ షేక్ చేసి పెట్టుకోండి. ఫ్రిజ్లో పెట్టుకుంటే ఎప్పుడు కావాలంటే అప్పుడు దీన్ని తాగవచ్చు. ఈ మిల్క్ షేక్ చేయడం చాలా సులువు. వీటి టేస్ట్ అదిరిపోతుంది. పిల్లలు ఇష్టంగా తాగుతారు. దీన్ని ఎలా చేయాలో ఇక్కడ రెసిపీ ఇచ్చాము.

<h2>బనానా మిల్క్ షేక్ రెసిపీకి కావలసిన పదార్థాలు</h2>పాలు - ఒక కప్పు

జీడిపప్పులు - గుప్పెడు

చక్కెర - ఒక స్పూను

బాదం తరుగు - రెండు స్పూన్లు

హార్లిక్స్ - రెండు స్పూన్లు

అరటి పండ్లు - రెండు

<h2>బనానా మిల్క్ షేక్ రెసిపీ</h2>1. పాలను కాచి చల్లార్చి ఫ్రీజర్ లో పెట్టండి.

2. అరటి పండ్లను మీడియం సైజులో కట్ చేసుకుని పక్కన పెట్టండి.

3. ఫ్రీజర్ల పెట్టిన <a class="manualbacklink" target="_blank" href="https://telugu.hindustantimes.com/lifestyle/is-the-milk-broken-use-that-curdled-milk-like-this-121712651557346.html">పాలు</a> ఘనీభవిస్తాయి.

4. ఇప్పుడు బ్లెండర్లో గడ్డకట్టిన పాలు, అరటి పండ్లు, బాదం పప్పులు, జీడిపప్పులు, చక్కెర వేసి మెత్తగా గ్రైండ్ చేయండి.

5. ఈ మొత్తాన్ని ఒక గ్లాసులో వేయండి. పైన హార్లిక్స్ ను వేసి కలపండి.

6. కొన్ని <a class="manualbacklink" target="_blank" href="https://telugu.hindustantimes.com/lifestyle/badam-milk-recipe-in-telugu-know-how-to-make-this-drink-121710238277869.html">బాదం</a>, జీడి పలుకులను తరిగి గార్నిష్ చేయండి.

7. అంతే బనానా మిల్క్ షేక్ రెడీ అయినట్టే.

8. దీన్ని పిల్లలు ఇష్టంగా తింటారు.

9. బాగా ఎండలోంచి వచ్చినప్పుడు ఈ మిల్క్ షేక్ తాగడం వల్ల శరీరానికి సత్తువ లభిస్తుంది.

10. పిల్లలకు సాయంత్రం పూట ఈ మిల్క్ షేక్ చేసి ఇవ్వడం వల్ల వారు ఇష్టంగా తాగే అవకాశం ఉంది.

బనానా <a class="manualbacklink" target="_blank" href="https://telugu.hindustantimes.com/lifestyle/strawberry-milkshake-recipe-in-telugu-know-how-to-make-this-121711033226991.html">మిల్క్</a> షేక్‌లో బాగా పండిన అరటి పండ్లను మాత్రమే వినియోగించాలి. తియ్యగా ఉంటే చక్కెరను తగ్గించుకోవచ్చు. ఒక స్పూన్ వేసినా చాలు. పూర్తిగా చక్కెర వేయకపోయినా పర్వాలేదు. పండ్లు తీయగా ఉంటే చక్కెర అవసరం ఉండదు. చక్కెరను ఎంతగా తగ్గించుకుంటే అంత మంచిది. నల్లగా మారిన అరటి పండ్లు చాలా తియ్యగా ఉంటాయి. అలాంటి వాటితోనే ఈ బనానా మిల్క్ షేక్ ప్రయత్నించండి.

<ul><li>Banana Milk Shake: అరటి పండ్లు ప్రతి ఇంట్లోనూ ఉంటాయి. వాటితో మిల్క్ షేక్ ని తయారు చేసుకుని తాగండి. వేసవి తాపం తగ్గుతుంది.</li></ul>

వేసవిలో రోజుకో స్పూను తేనె తాగితే చాలు, మార్పు మీకే తెలుస్తుంది

తేనెతో ఉపయోగాలు

Honey Health benefits

slide

వేసవిలో తేనె తినాల్సిన అవసరం లేదనుకుంటారు. కేవలం చలికాలంలో మాత్రం తినాలనుకుంటారు. నిజానికి తేనె అన్ని సీజన్లలోనూ తినాలి. 

తేనె పోషకాలు నిండి ఆహారం. దీనిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. 

వేసవిలో రోజుకో తేనె స్పూను తాగితే చాలు చర్మానికి, ఆరోగ్యానికి మేలు జరుగుతుంది. 

తేనెను ముఖానికి అప్లయ్ చేయడం వల్ల చర్మం పొడి బారకుండా, ముడతలు, గీతలు వంటివి రాకుండా ఉంటాయి.

తేనెలో ట్రిఫ్టోఫాన్ అనే అమైనో ఆమ్లం ఉంటుంది. ఇది నిద్రను పెంచుతుంది. 

తేనెలో సహజంగానే యాంటీ బ్యాక్టిరియల్, యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలు ఎక్కువ. కాబట్టి రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. 

వేసవిలో శరీరంలో తేమ శాతాన్ని కాపాడడంలో తేనే ముందుంటుంది. శరీరంలో పొటాషియం, సోడియం, ఎలక్ట్రోలైట్లను నింపుతుంది. 

ప్రతి రోజూ ఒక స్పూను తేనె తాగడం వల్ల గొంతు నొప్పి, జలుబు వంటివి తగ్గుతాయి.

వేసవిలో తేనె తినడం వల్ల ఎన్నో ఉపయోగాలు ఉన్నాయి. 

Coconut water: కొబ్బరి బోండా నుండి నేరుగా కొబ్బరినీళ్లు తాగకూడదట, ఎందుకో తెలుసుకోండి

Coconut: తాజా కొబ్బరి నీళ్లు తాగితే శరీరానికి ఉపశమనంగా ఉంటుంది. కొబ్బరినీరు మంచిదే కానీ, కొబ్బరి బోండం నుండి నేరుగా తాగకూడదని వైద్యుల అభిప్రాయం. ఆ కొబ్బరి బోండంలో నీళ్లను ఒక గాజు గ్లాసులో పోసి అప్పుడు వాటిలో ఎలాంటి మలినాలు లేవని నిర్ధారించుకున్నాకే తాగాలని చెబుతున్నారు. ఎందుకంటే కొన్నిసార్లు కొబ్బరిబోండం లోపల మైకోటాక్సిన్ల ఉత్పత్తి జరుగుతుంది. దీనివల్ల ఆ నీళ్లు తాగితే తీవ్రమైన <a class="manualbacklink" target="_blank" href="https://telugu.hindustantimes.com/lifestyle/skin-allergy-foods-these-foods-are-healthy-but-can-cause-skin-allergies-in-some-people-121710044944703.html">అలెర్జీ</a>లు, శ్వాసకోశ సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది.

<h2>కొబ్బరి బోండాంలో ఫంగస్</h2>కొబ్బరినీళ్లు ఆరోగ్యానికి అంతా మేలే చేస్తాయి. తీవ్రమైన ఉష్ణోగ్రతల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. మీ జీర్ణక్రియకు, మూత్ర విసర్జనకు సహకరిస్తాయి. తక్షణ శక్తిని అందిస్తాయి. కొబ్బరి నీళ్లలో పొటాషియం, మాంగనీస్, <a class="manualbacklink" target="_blank" href="https://telugu.hindustantimes.com/lifestyle/if-you-experience-these-symptoms-you-may-need-to-take-calcium-supplements-daily-121714635065184.html">క్యాల్షియం</a>, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, సైటోకైనెన్స్ వంటి ఖనిజాలు అధికంగా ఉంటాయి. అలాగే శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందించే ఎలక్ట్రోలైట్లు కూడా ఉంటాయి. కానీ కొబ్బరి బోండాం లోపలి భాగంలో కొన్నిసార్లు ఒక రకమైన ఫంగస్ పెరిగే అవకాశం ఉంది. ఇది నీటి రుచిని కూడా మారుస్తుంది. అలాగే కొన్ని రకాల తీవ్రమైన శ్వాసకోశ సమస్యలకు కారణం అవుతుంది. కాబట్టి కొబ్బరిబోండం లోపల అంతా శుచిగా ఉందో లేదో చూడకుండా ఆ నీటిని తాగేయకూడదు.

<a class="manualbacklink" target="_blank" href="https://telugu.hindustantimes.com/photos/do-you-eat-coconut-after-drinking-tender-coconut-water-know-these-things-121713837101696.html">కొబ్బరి</a> బొండంలో అధికంగా మోల్డ్ అని పిలిచే సూక్ష్మజీవులు చేరుతూ ఉంటాయి. ఇది ఒక చిన్న జీవి. దీనిని ఫంగస్ అని కూడా పిలుచుకోవచ్చు. తడిగా ఉండే ప్రాంతాల్లో ఇవి అభివృద్ధి చెందుతాయి. తగినంత నీటి సౌకర్యం ఉన్నప్పుడు ఈ మౌల్డ్ వ్యాప్తి చెందుతూ ఉంటుంది. కొబ్బరి బోండానికి అడుగున ఈ మోల్డ్ జీవించే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి ఆ నీటిని ఒక గాజు గ్లాసులో వేసుకొని ఎలాంటి నల్లని పదార్థాలు లేవని నిర్ధారించుకున్నాకే తాగాలి.

ఈ మోల్డ్ ఉన్న ఆహారాలు తినడం వల్ల తీవ్రమైన అలెర్జీ వస్తుంది. తుమ్ములు, ముక్కు నుండి నీరు కారడం, కళ్ళు ఎరుపుగా మారడం, కళ్ల నుండి నీరు కారడం, చర్మంపై దద్దుర్లు రావడం, ముక్కులో దురద రావడం, దగ్గు రావడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. ఒక్కోసారి వీటిలో హానికరమైన టాక్సిన్లు కూడా ఉంటాయి. ఇవి పొట్ట, కాలేయం, మూత్రపిండాలపై ప్రభావాన్ని చూపిస్తాయి. హార్మోన్ల అసమతుల్యతకు దారితీస్తాయి. అలాగే క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతాయి. ఈ కొబ్బరి బోండాల్లోనే కాదు, తడిగా ఉండే ఇతర ఏ ఆహార పదార్థాల పైన అయినా ఈ ఫంగస్ పెరగవచ్చు. కాబట్టి ఆహారాన్ని చాలా జాగ్రత్తగా భద్రపరచుకోవాలి. త్వరగా పాడవుతాయనుకునే పదార్థాలను ఫ్రిజ్లో ఉంచుకోవడం మంచిది.

<ul><li>Coconut: వేడి వాతావరణంలో కొబ్బరి నీళ్లు తాగితే శరీరానికి శక్తి అందుతుంది. ఇది దాహాన్ని తీర్చడమే కాదు శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది. అయితే కొబ్బరి బొండం నుండి నేరుగా కొబ్బరినీటిని తాగకూడదని చెబుతున్నారు పోషకాహార నిపుణులు.</li></ul>

Akshaya tritiya 2024: బంగారం కొనేటప్పుడు స్వచ్ఛమైనదో కాదో ఇలా తెలుసుకోండి

Gold Purity

అక్షయ తృతీయ రోజున బంగారం కొనాలనుకుంటున్నారా? స్వచ్ఛమైన బంగారాన్ని సులభంగా గుర్తించవచ్చు. బంగారం కొనేముందు పరిశీలించిన అంశాలు ఏమిటో తెలుసుకోండి. &nbsp;&nbsp;

Ganga Sapthami 2024: మే 14న గంగా సప్తమి, గంగా దేవి ఎలా జన్మించిందో తెలుసుకోండి

Ganga Sapthami

<ul><li>Ganga Sapthami 2024: బ్రహ్మ యొక్క కమండలం నుండి&nbsp;గంగా నది &nbsp;జన్మించిందని అంటారు. ఆమెను&nbsp;పార్వతి దేవి&nbsp;సోదరిగా ఎందుకు భావిస్తారో ఇక్కడ తెలుసుకోండి. &nbsp;</li></ul>

Sweating Benefits: చెమట పట్టడం లేదని ఆనందపడకండి, చెమట పడితేనే కిడ్నీలు రాళ్లు చేరవు

Sweating Benefits: చెమట పెడితే ముఖానికి వేసిన మేకప్ పోతుందని బాధపడేవారు ఎంతోమంది. ఎక్కువమంది చెమట పట్టకూడదని కోరుకుంటారు. కొంతమందికి చెమట అధికంగా పట్టదు. నిజానికి శరీరానికి చెమటలు పట్టడం అనేది ఆరోగ్యానికి మేలే చేస్తుంది. చెమట పట్టడం అనేది శరీరాన్ని చల్లబరిచే ప్రక్రియలో ముఖ్యమైనది. చెమట చర్మంపై ఉన్న స్వేద గ్రంధుల ద్వారా బయటికి స్రవిస్తుంది. అలా శ్రమించడం ద్వారా లోపల శరీర ఉష్ణోగ్రతను తగ్గిస్తుంది. వేడి ప్రాంతంలో నివసించే వారికి చెమట అధికంగా పట్టే అవకాశం ఉంది. చెమట ద్వారా ద్రవాలన్నీ బయటికి పోతాయి. కనుక వారు ఎక్కువగా నీరు త్రాగుతూ ఉండాలి.

<h2>చెమట వల్లే చర్మానికి మెరుపు</h2>వ్యాయామం చేసినప్పుడు శరీరం నిండా రక్తప్రసరణ సవ్యంగా జరుగుతుంది. ఇది చర్మం లోపల నుండి ఆరోగ్యకరమైన మెరుపును అందిస్తుంది. వ్యాయామం చేసేటప్పుడు చెమట విపరీతంగా పడుతుంది. ఇలా చెమట పట్టడం వల్ల మీ చర్మానికి మెరుపు సంతరించుకుంటుంది. ఆరోగ్యకరమైన రక్త ప్రవాహం చర్మ కణాలకు ఆక్సిజన్, పోషకాలను అందించడం వంటివి చేస్తుంది. రక్త ప్రవాహం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే వ్యాయామం వంటివి చేయాలి. <a class="manualbacklink" target="_blank" href="https://telugu.hindustantimes.com/lifestyle/who-do-extreme-exercise-must-read-these-tips-121711704163420.html">వ్యాయామం</a> చేసేటప్పుడు చెమట పట్టడం సహజం.

ఏదైనా పని చేస్తున్నప్పుడు చెమట పడుతోంది... అంటే అర్థం మీ గుండెకు అంతా మేలే జరుగుతోందని. ఎక్కువ చెమట పట్టే వారు ఎక్కువగా పని చేస్తున్నారని అర్థం. మీ శరీరాన్ని శుభ్రపరిచి అత్యంత ప్రభావంవంతమైన మార్గాల్లో చెమట పట్టడం ఒకటి. చెమట శరీరంలో ఉన్న అధిక ఉప్పును <a class="manualbacklink" target="_blank" href="https://telugu.hindustantimes.com/photos/these-are-the-things-that-people-suffering-from-high-cholesterol-should-not-do-121708061633225.html">కొలెస్ట్రాల్‌</a>ను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. చెమట రంధ్రాల ద్వారా వ్యర్ధాలు, విషాలు బయటికి వచ్చేస్తాయి. కాబట్టి మొటిమలు, ఇతర చర్మ సమస్యలు రాకుండా ఉంటాయి.

<h2>కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడవు</h2><a class="manualbacklink" target="_blank" href="https://telugu.hindustantimes.com/lifestyle/sweating-in-summer-good-or-bad-know-benefits-in-telugu-121712898461034.html">చెమట</a> అధికంగా పట్టే వారిలో కిడ్నీలో రాళ్ల సమస్య వచ్చే అవకాశం కూడా తగ్గుతుంది. చెమట పట్టడం వల్ల అదనపు ఉప్పును బయటకు పంపించేస్తుంది. మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడడానికి కారణం మూత్రంలో ఉప్పు, కాల్షియం వంటివి పేరుకుపోవడమే. ఎప్పుడైతే చెమట ఉప్పును బయటికి పంపించేస్తుందో ,కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడే అవకాశం కూడా తగ్గుతుంది.

చెమట పట్టడం వల్ల హానికరమైన అంటువ్యాధులు, క్రిములు వంటివి శరీరంలో చేరకుండా ఉంటాయి. చెమటలో యాంటీ మైక్రోబయల్, యాంటీ బ్యాక్టీరియల్, యాంటీ వైరల్, యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలు ఉంటాయి. ఇవి బ్యాక్టీరియాను శరీరంలో చేరకుండా బయటికి పంపిస్తూ ఉంటాయి. కాబట్టి చెమట పడుతుందని బాధపడవద్దు. రోజులో ఎంతో కొంత సేపు చెమట పట్టడం శరీరానికి అన్ని విధాలా మంచిది.

<ul><li>&nbsp;Sweating Benefits: చెమట పడితే చాలా చికాకుగా అనిపిస్తుంది. చెమట పట్టకుండా ఉండాలని ఎంతో మంది కోరుకుంటారు. నిజానికి చెమట పట్టడం ఆరోగ్యానికి మేలే చేస్తుంది.</li></ul>

Haritha Chappa