Coconut Water For Weight Loss : కొబ్బరి నీరు తాగి బరువు తగ్గడం చాలా ఈజీ.. ట్రై చేయండి-coconut water helps to weight loss naturally heres 6 ways ,లైఫ్‌స్టైల్ న్యూస్
తెలుగు న్యూస్  /  Lifestyle  /  Coconut Water Helps To Weight Loss Naturally Here's 6 Ways

Coconut Water For Weight Loss : కొబ్బరి నీరు తాగి బరువు తగ్గడం చాలా ఈజీ.. ట్రై చేయండి

Anand Sai HT Telugu
Apr 01, 2024 03:40 PM IST

Coconut Water For Weight Loss In Telugu : మీరు బరువు తగ్గాలని ఆలోచిస్తున్నట్లయితే ఈ వేసవిలో కొబ్బరి నీటితో ప్రయత్నించవచ్చు. తక్కువ కేలరీలు, అద్భుతమైన పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది.

కొబ్బరి నీటితో బరువు తగ్గేందుకు చిట్కాలు
కొబ్బరి నీటితో బరువు తగ్గేందుకు చిట్కాలు (unsplash)

వేసవి నెలలు బరువు తగ్గించే లక్ష్యాలపై పనిచేయడానికి అనువైనవి. ఎందుకంటే శరీర జీవక్రియ ఎక్కువగా ఉంటుంది. అధిక కేలరీల ఆహారాల కోసం కోరికలు ఎక్కువగా ఉండవు. వేసవిలో బరువు తగ్గడం చాలా సులభం. అలాగే కొబ్బరి నీరు ఉపయోగించి బరువు తగ్గడం చాలా ఈజీ. షుగర్ స్పైక్‌కు కారణం కాకుండా మిమ్మల్ని హైడ్రేట్ చేసే తక్కువ కేలరీల పానీయాలలో కొబ్బరి నీరు ఒకటి. అంతేకాకుండా ఇది జీవక్రియను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.

కొబ్బరి నీరు తాగడం నేరుగా బరువు తగ్గడానికి దారితీయనప్పటికీ, ఇది ఆరోగ్యకరమైన బరువు నిర్వహణ ప్రణాళికలో భాగం. బరువు తగ్గడానికి కొబ్బరి నీరు ఎలా సహాయపడుతుందో తెలుసుకుందాం.

హైడ్రేషన్

బరువు తగ్గడానికి హైడ్రేషన్ చాలా అవసరం. ఎందుకంటే ఇది జీవక్రియను పెంచుతుంది. ఆకలిని తగ్గిస్తుంది. కొబ్బరి నీరు అధిక నీటి కంటెంట్, ఎలక్ట్రోలైట్ కూర్పు కారణంగా హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటానికి సహజమైన, రిఫ్రెష్ మార్గం.

తక్కువ కేలరీలు

సోడాలు, పండ్ల రసాలు వంటి అనేక ఇతర చక్కెర పానీయాలతో పోలిస్తే కొబ్బరి నీటిలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. అధిక కేలరీల పానీయాలకు ప్రత్యామ్నాయంగా కొబ్బరి నీటిని ఎంచుకోవడం వల్ల మొత్తం కేలరీలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. బరువు తగ్గించే ప్రయత్నాలకు మద్దతు ఇస్తుంది.

కిడ్నీకి చాలా మంచిది

కొబ్బరి నీరు శరీరంలోని టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపడంలో, మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను తొలగించడంలో బాగా సహాయపడుతుంది. సహజమైన మూత్రవిసర్జన కావడం వల్ల మూత్రాశయాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది. మూత్ర నాళాన్ని రక్షిస్తుంది. మూత్రపిండాల వ్యాధులను నివారిస్తుంది. కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్నవారు వారం రోజుల పాటు రోజూ మంచినీళ్లు తాగితే వ్యాధిని సమర్థవంతంగా తగ్గిస్తుంది.

ఆకలిని తగ్గించవచ్చు

కొన్ని అధ్యయనాలు కొబ్బరి నీరు ఆకలిని అణిచివేసే ప్రభావాలను కలిగి ఉండవచ్చని సూచిస్తున్నాయి. భోజనానికి ముందు కొబ్బరి నీళ్ళు తాగడం వల్ల మీరు పూర్తిగా సంతృప్తి చెందుతారు. తక్కువ కేలరీలను వినియోగించుకోవచ్చు. ఇది కాలక్రమేణా బరువు తగ్గడానికి దారితీస్తుంది.

వ్యాయామం తర్వాత రికవరీ

కొబ్బరి నీటిలో కొవ్వు తక్కువగా ఉన్నందున, అది మీ ఆకలిని తగ్గిస్తుంది. ఎక్కువగా తాగడం వల్ల ఆకలి తగ్గుతుంది. తక్కువ తినడానికి కారణమవుతుంది. మీ శరీరం ఎంత ఎక్కువ శక్తిని పొందుతుందో, అంత ఎక్కువ వ్యాయామం చేయవచ్చు. మొత్తంమీద కొబ్బరి నీటి వినియోగం ఆరోగ్యానికి మంచిది. బరువు తగ్గడానికి కూడా ఇది ఒక అద్భుతమైన ఎంపిక.

సహజ ఎలక్ట్రోలైట్ బ్యాలెన్స్

కొబ్బరి నీరు ఎలక్ట్రోలైట్స్ యొక్క సహజ మూలం. ఇది శరీరంలో ద్రవ సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి ముఖ్యమైనది. సరైన ఎలక్ట్రోలైట్ బ్యాలెన్స్.. వ్యాయామం చేసేటప్పుడు సరైన ఆర్ద్రీకరణ స్థాయిలకు మద్దతు ఇస్తుంది. శారీరక పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. బరువు తగ్గడంలో సమర్థవంతంగా ఉపయోగపడుతుంది.

చక్కెర పెరగకుండా మిమ్మల్ని హైడ్రేట్ చేయగల తక్కువ కేలరీల పానీయాలలో కొబ్బరి నీరు అద్భుతంగా పని చేస్తుంది. ఇది జీవక్రియను పెంచడంలో సూపర్ డ్రింక్. మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉంచి బరువు తగ్గేలా చేస్తుంది. మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి ప్రోత్సాహాన్ని ఇస్తూనే బరువు తగ్గడానికి సాయపడుతుంది. అయితే కేవలం కొబ్బరి నీటి మీద మాత్రమే ఆధారపడి బరువు తగ్గలేరు. వ్యాయామాలు కూడా చేయాలి. ఎక్కువగా కూడా కొబ్బరి నీటిని తీసుకోవద్దు.