jamun leaves Benefits : రాత్రిపూట ఈ ఒక్క ఆకును నమలండి.. బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్ కంట్రోల్‌లో ఉంటుంది-chewing jamun leaves everyday night to control blood sugar level ,లైఫ్‌స్టైల్ న్యూస్
తెలుగు న్యూస్  /  లైఫ్‌స్టైల్  /  Jamun Leaves Benefits : రాత్రిపూట ఈ ఒక్క ఆకును నమలండి.. బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్ కంట్రోల్‌లో ఉంటుంది

jamun leaves Benefits : రాత్రిపూట ఈ ఒక్క ఆకును నమలండి.. బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్ కంట్రోల్‌లో ఉంటుంది

Anand Sai HT Telugu
Apr 19, 2024 06:30 PM IST

jamun leaf Benefits : ప్రకృతిలో మనకు ఉపయోగపడేవి ఎన్నో ఉంటాయి. వాటిని ఎలా ఉపయోగించాలనేది మాత్రం తెలిసి ఉండాలి. నేరేడు ఆకులు రాత్రిపూట తింటే అనేక ప్రయోజనాలు పొందుతారు.

నేరేడు ఆకుల ప్రయోజనాలు
నేరేడు ఆకుల ప్రయోజనాలు (Unsplash)

నేరేడు పండ్ల గురించి అందరికీ తెలుసు. వీటితో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. వీటి వాసన కూడా బాగుంటుంది. ఈ పండ్లు తింటే శరీరానికి అద్భుతాలు జరుగుతాయి. అలానే వీటి ఆకులను కూడా అంత తేలికగా తీసిపడేయకూడదు. రాత్రిపూట వీటిని తింటే మీరు ఊహించని ప్రయోజనలు పొందుతారు. ముఖ్యంగా మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్ కంట్రోల్ చేయడానికి నేరేడు ఆకులు ఉపయోగకరం.

మధుమేహం అనేది రక్తంలో గ్లూకోజ్ అధికంగా ఉండటం వల్ల కలిగే దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య పరిస్థితి. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉన్నవారిలో, క్లోమం గ్లూకోజ్‌ను శక్తిగా మార్చడానికి తగినంత ఇన్సులిన్‌ను ఉత్పత్తి చేయదు. ఇది జరిగినప్పుడు, రక్తంలో అదనపు గ్లూకోజ్ స్థాయిలు పేరుకుపోతాయి. శరీరం సాధారణంగా పనిచేయడం కష్టతరం చేస్తుంది. నిద్రపోతున్నప్పుడు మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడే సమర్థవంతమైన ఆయుర్వేద హోం రెమెడీ ఉంది.

నేరేడు పండు యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి చాలాసార్లు విన్నాం. మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో లేదా మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పర్యవేక్షించడంలో సహాయపడే వివిధ ఆహార పదార్థాలలో ఇది ఒక ముఖ్యమైన సహజ పదార్థం.

నేరేడు పండ్ల రసం లేదా నేరేడు పండ్ల క్యాప్సూల్స్ కాకుండా మీరు మీ జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి, మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి నేరేడు ఆకులను కూడా తీసుకోవచ్చు. ఈ ఆకులు అధిక రక్త చక్కెరను సహజంగా ఎలా నిర్వహించడంలో సహాయపడతాయో మీరు తెలుసుకోవచ్చు.

రక్తంలో చక్కెర నిర్వహణ

నేరేడు పండు ఆకులు రక్తంలో చక్కెర నిర్వహణకు ప్రసిద్ధి చెందాయి. అవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడే జాంబోలిన్ వంటి సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటాయి. మధుమేహం చికిత్సకు సహజ విధానాల కోసం చూస్తున్న వ్యక్తులకు ఇది ప్రత్యేక ఆసక్తిని కలిగిస్తుంది.

ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీ

నేరేడు ఆకులు ఇన్సులిన్ స్రావాన్ని ప్రేరేపిస్తాయి. ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరుస్తాయని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. ఈ ప్రభావాలు మెరుగైన బ్లడ్ షుగర్ నియంత్రణకు దోహదం చేస్తాయి. ఇవి మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు గొప్ప మద్దతునిస్తాయి.

సమస్యలను తగ్గిస్తుంది

నేరేడు ఆకులలో పాలీఫెనాల్స్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి ఆక్సీకరణ ఒత్తిడికి వ్యతిరేకంగా రక్షణ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి. మధుమేహం ఉన్నవారికి ఇది చాలా ముఖ్యమైనది. ఎందుకంటే మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఆక్సీకరణ నష్టానికి సంబంధించిన సమస్యల ప్రమాదాన్ని ఎక్కువగా కలిగి ఉంటారు.

బరువు నిర్వహణలో

నేరేడు ఆకులు బరువు నిర్వహణలో సహాయపడతాయి. ఇది మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు చాలా అవసరం. ఎందుకంటే ఇది బరువు పెరుగుట పరిస్థితిని నివారిస్తుంది. ఎక్కువగా బరువు పెరగకుండా ఉంటారు.

అనేక అధ్యయనాలు డయాబెటిక్ రెటినోపతి, న్యూరోపతి వంటి మధుమేహంతో సంబంధం ఉన్న సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో చాలా ఆకులు సహాయపడతాయని సూచిస్తున్నాయి. అందులో నేరేడు ఆకులు ఎంతగానో సహకరిస్తాయి. రాత్రి పడుకునే ముందు ఒక్క నేరేడు ఆకును బాగా కడిగి.. నమలండి.. కొన్ని రోజుల్లోనే మీకు ప్రయోజనం అర్థమవుతుంది.

WhatsApp channel