వేసవిలో బరువు తగ్గేందుకు చాలా మంది రకరకాల వ్యాయామాలు చేస్తుంటారు. వేసవిలో శరీరం చెమటలు పట్టడం వల్ల ఎక్కువ కేలరీలు ఖర్చవుతాయి.

Unsplash

By Anand Sai
Apr 19, 2024

Hindustan Times
Telugu

అధిక చెమట ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు హైడ్రేట్ గా ఉంచుకోవడం చాలా సవాలుతో కూడుకున్న పని. మీ శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయడానికి ఎక్కువ ద్రవ, నీరు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోండి.

Unsplash

వేసవిలో మనల్ని హైడ్రేట్ చేయడానికి సులభమైన మార్గం దోసకాయ తినడం. ఇది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతోపాటు ఆరోగ్యకరమైన, అత్యంత హైడ్రేటింగ్‌గా ఉంటుంది.

Unsplash

దోసకాయను డిటాక్స్ డ్రింక్‌గా కూడా ఉపయోగించవచ్చు, సలాడ్ రూపంలో తినవచ్చు. ఇది విటమిన్ సి, విటమిన్ K, ఇతర పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది.

Unsplash

కేలరీలను తగ్గించుకోవాలని చూస్తున్నట్లయితే దోసకాయ ముక్కలను తినవచ్చు. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

Unsplash

దోసకాయ అత్యంత హైడ్రేటింగ్ ఆహారాలలో ఒకటి. ఇది ఎక్కువగా నీటితో ఉంటుంది. జీవక్రియను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.

Unsplash

దోసకాయలో మంచి ఫైబర్ కంటెంట్ ఉంది. ఇది మీ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉంచుతుంది. ఆకలి బాధల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

Unsplash

దోసకాయలు శరీరంపై శీతలీకరణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్లతో ఉంటుంది. ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఫ్రీ రాడికల్స్ చేరడంపై పోరాడుతుంది. బరువు తగ్గేందుకు ఇది వేసవిలో బెస్ట్ ఆప్షన్.

Unsplash

ఈ హెల్దీ స్నాక్స్ రోజులో ఎప్పుడైనా తినేయవచ్చు.. రుచితో పాటు ఆరోగ్యం

Photo: Pexels