బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్ని వేగంగా తగ్గించే అద్భుత ఆహారాలు..

Pixabay

By Sharath Chitturi
Dec 31, 2023

Hindustan Times
Telugu

డయాబెటిక్ రోగులు షుగర్ లెవల్స్ని ఎప్పటికప్పుడు కంట్రోల్లో పెట్టుకోవాలి. ఇందుకోసం కొన్ని రకాల ఆహారాలను రోజు తినాల్సి ఉంటుంది.

Pixabay

బ్రోకలీలోని గ్లుకోరఫానిన్తో బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్ తగ్గుతాయని పరిశోధనల్లో తేలింది.

Pixabay

ఫిష్లో ప్రోటీన్, హెల్తీ ఫ్యాట్స్, విటమిన్స్, మినరల్స్, యాంటీఆక్సిడెంట్స్ ఉంటాయి. వీటితో బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్ తగ్గుతాయి.

Pixabay

గుమ్మడి గింజల్లో ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. డయాబెటిక్కి రెమిడీగా దీనిని చాలా దేశాల్లో వాడతారు.

Pixabay

వాల్నట్స్, బాదం వంటి వాటిని రోజు తీసుకోవాలి. వీటితో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

Pixabay

బెర్రీలోని ఫైబర్, విటమిన్స్, యాంటీఆక్సిడెంట్స్ వంటివి బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్ని తగ్గిస్తాయి.

Pixabay

డీప్ ఫ్రై చేసిన ఆహారాలు, ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్, కుకీస్, ఉప్పు అధికంగా ఉండే ఆవకాయలు వంటి వాటికి డయాబెటిక్ రోగులు దూరంగా ఉండాలి.

Pixabay

చలికాలంలో నారింజతో ఎన్నో లాభాలు - తెలిస్తే అస్సలు వదలరు

Image Source: unsplash