Every Morning Drink : రోజూ ఉదయాన్నే ఈ నీళ్లు తాగితే.. మీ చర్మం బంగారంలా మెరిసిపోతుంది!
lemon water benefits : నిమ్మకాయ మన శరీరం, చర్మం, జుట్టు ఆరోగ్యంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. మీ చర్మం, జుట్టుకు నిమ్మరసాన్ని పూయవచ్చు. అయితే మీరు అనుకున్నట్టుగా ఓన్లీ నిమ్మకాయ నీరు మాత్రమే కాదు.. ఎలా తయారు చేయాలో ఇక్కడ తెలుసుకోండి.
నిమ్మకాయ(Lemon)ల్లో విటమిన్ సి, ఫైబర్, మీ ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేసే అనేక ఇతర సమ్మేళనాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఈ సిట్రస్ పండ్లు మీ గుండె ఆరోగ్యానికి, జీర్ణ ఆరోగ్యానికి, బరువు తగ్గడానికి(Weight Loss) సహాయపడే అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయి. కాల్షియం, ఐరన్, మెగ్నీషియం, ఫైబర్(Fiber), సిట్రస్ పండ్లు వంటి వివిధ పోషకాల యొక్క అద్భుతమైన మూలం. మీ ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. సిట్రిక్ యాసిడ్ బలమైన యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీవైరల్ లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది.
నీరు శరీరంలోని అన్ని టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపి, మిమ్మల్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. మీ శరీరానికి వివిధ రకాలుగా సహాయపడుతుంది. నిమ్మరసం తాగడం వల్ల మీ ముఖ సౌందర్యం ఎలా మెరుగుపడుతుందో ఇక్కడ చూడండి.
మీ చర్మాన్ని(Skin) తేమగా ఉంచడం నుండి దానిని హైడ్రేట్ గా ఉంచడం వరకు యవ్వన రూపాన్ని ఇవ్వడం వరకు, నిమ్మరసం(Lemon Water) మీ చర్మానికి అద్భుతంగా పని చేస్తుంది. మీ చర్మం బయటి పొర నుండి విషాన్ని బయటకు పంపడంలో సహాయపడే పోషకాలలో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. అలాగే ప్రతి రోజూ ఉదయం నిమ్మరసం తాగడం వల్ల మీరు బాగా హైడ్రేటెడ్ గా ఉంటారు.
శరీరం యొక్క సహజ కొల్లాజెన్ సంశ్లేషణలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. నిమ్మకాయ నీటిలో విటమిన్ సి.. ముడతలు కనిపించకుండా నిరోధించడానికి, దెబ్బతిన్న చర్మాన్ని నయం చేయడానికి, పొడి చర్మాన్ని(Dry Skin) సరిచేయడానికి సహాయపడుతుంది. మొటిమల నివారణకు, నిరోధించడానికి విటమిన్ సి ఆహారాలను తగినంతగా తీసుకోవడం చాలా అవసరం.
లెమన్ వాటర్ ఫ్రీ రాడికల్ డ్యామేజ్‌ని నిరోధించే యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ అధికంగా ఉండటం వల్ల చర్మానికి మేలు చేస్తుంది. యాంటీమైక్రోబయల్ ఎఫెక్ట్స్ నిమ్మకాయలు యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలను కలిగి ఉన్నందున, అవి ఇన్ఫ్లమేటరీ మెుటిమలు కలిగించే ప్రొపియోనిబాక్టీరియం యాక్నెస్ బ్యాక్టీరియాను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. అలాగే, నిమ్మకాయలో యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇవి సెబోర్హెయిక్ డెర్మటైటిస్‌తో సంబంధం ఉన్న కాండిడా రాష్ మరియు స్కాల్ప్ ఫంగస్ చికిత్సలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.
నిమ్మకాయ నీటిని ఎలా తయారు చేయాలి?
3 నిమ్మకాయలు, 600 ml నీరు, తేనె, అల్లం, పుదీనా తీసుకోండి. నిమ్మకాయను సగానికి కోసి 600 మి.లీ నీళ్లలో కలపాలి. కాసేపు నీటిని బాగా మరిగించాలి. 10 నిమిషాలు చల్లబరచండి. తర్వాత నిమ్మరసం నీటిని వడకట్టి తాగాలి.
సంబంధిత కథనం