Milk Ghee Benefits : రాత్రి పడుకునే ముందు పాలలో ఒక టీ స్పూన్ నెయ్యి వేసుకుని తాగండి-add 1 tea spoon ghee in milk and drink before bed ,లైఫ్‌స్టైల్ న్యూస్
తెలుగు న్యూస్  /  లైఫ్‌స్టైల్  /  Milk Ghee Benefits : రాత్రి పడుకునే ముందు పాలలో ఒక టీ స్పూన్ నెయ్యి వేసుకుని తాగండి

Milk Ghee Benefits : రాత్రి పడుకునే ముందు పాలలో ఒక టీ స్పూన్ నెయ్యి వేసుకుని తాగండి

Anand Sai HT Telugu
May 12, 2024 08:00 PM IST

Milk Ghee Benefits : పాలు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి. అయితే రాత్రిపూట పడుకునేముందు ఇందులో 1 టీ స్పూన్ నెయ్యి వేసుకుని తాగితే మరిన్ని ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు.

పాలలో నెయ్యి కలిపితే ప్రయోజనాలు
పాలలో నెయ్యి కలిపితే ప్రయోజనాలు (Unsplash)

చాలా మందికి రాత్రి పడుకునే ముందు పాలు తాగే అలవాటు ఉంటుంది. ఈ అలవాటు ఆరోగ్యకరమైన అలవాటు. ఇలా రోజూ పాలు తాగడం వల్ల శరీరానికి ఎన్నో ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. ప్రధానంగా రాత్రిపూట మంచి ప్రశాంతమైన నిద్రను పొందడం జరుగుతుంది. అలాగే రోజూ పాలు తాగితే ఎముకలు, దంతాలు దృఢంగా తయారవుతాయి. అలాంటి పాలలో 1 టీస్పూన్ నెయ్యి కలుపుకొని తాగితే రెట్టింపు లాభాలు వస్తాయి..

శారీరక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి, శరీరాన్ని రిలాక్స్‌గా ఉంచడానికి సాంప్రదాయ వైద్యంలో ఇది ఒక ఔషధంగా ఉపయోగించబడింది. ఇప్పుడు రాత్రి పడుకునే ముందు ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని పాలలో 1 టీస్పూన్ నెయ్యి కలిపి తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను చూద్దాం.

గోరువెచ్చని పాలలో నెయ్యి కలిపి సేవిస్తే జీర్ణవ్యవస్థ సజావుగా సాగుతుంది. నెయ్యిలోని బ్యూట్రిక్ యాసిడ్ ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థను ప్రోత్సహిస్తుంది. అధ్యయనాల ప్రకారం, బ్యూట్రిక్ యాసిడ్ జీర్ణవ్యవస్థలో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మంచి బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది. కాబట్టి మీ జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే పాలలో నెయ్యి కలుపుకొని తాగండి.

జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది

గోరువెచ్చని పాలలో నెయ్యి కలిపి తాగితే శరీరంలో జీవక్రియ మెరుగుపడుతుంది. నెయ్యిలోని ఒక రకమైన కొవ్వు సులభంగా జీర్ణమై కాలేయం ద్వారా సులభంగా శక్తిగా మారుతుంది. పాలలో నెయ్యి కలిపి తాగితే శరీరంలో శక్తి పెరిగి జీవక్రియలు మెరుగవుతాయి.

కీళ్ల నొప్పులను తగ్గిస్తుంది

మీరు కీళ్ల నొప్పులతో బాధపడుతున్నారా? మీరు దీన్ని సులభంగా వదిలించుకోవాలనుకుంటే గోరువెచ్చని పాలలో నెయ్యి కలుపుకొని తాగండి. అందువల్ల నెయ్యిలోని ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, లినోలిక్ యాసిడ్ వంటి యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ సమ్మేళనాలు మంటను తగ్గించి, కీళ్ల నొప్పుల నుండి ఉపశమనం పొందుతాయి.

చర్మం కాంతివంతంగా మారుతుంది

మీ చర్మం మెరిసిపోవాలనుకుంటున్నారా? చర్మానికి కేవలం ఫేస్ ప్యాక్ లు వేసుకోకండి. పాలలో నెయ్యి కలుపుకొని తాగండి. అందువలన నెయ్యిలోని కొవ్వులో కరిగే విటమిన్లు ఎ, డి, ఇ, కె చర్మ ఆరోగ్యాన్ని లోపల నుండి మెరుగుపరుస్తాయి. ఈ విటమిన్లు చర్మం లోపల నుండి పోషణ, అందం. అలాగే ఇందులో ఉండే విటమిన్ ఇ వల్ల చర్మంలో ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టాన్ని నివారిస్తుంది. మంచి రక్షణను అందిస్తుంది. ఎలాంటి చర్మ సమస్యలు రాకుండా చేస్తుంది.

బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది

నెయ్యి బరువు పెరుగుతుందని చాలా మంది అనుకుంటారు. కానీ మీరు మీ ఆహారంలో మితంగా నెయ్యిని చేర్చుకోవడం ద్వారా బరువు తగ్గవచ్చు. నెయ్యిలో ఉండే ఒక రకమైన కొవ్వు దీనికి కారణం. అధ్యయనాల ప్రకారం నెయ్యిలోని ఈ కొవ్వు ఎక్కువసేపు కడుపు నిండుగా ఉంచుతుంది. కడుపు నిండిన అనుభూతిని ఇస్తుంది. వినియోగించే కేలరీల పరిమాణాన్ని తగ్గిస్తుంది. పాలతో నెయ్యి కలిపి తాగితే బరువు తగ్గుతారు.

మంచి నిద్ర పొందండి

ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని పాలలో 1 టీస్పూన్ నెయ్యి మిక్స్ చేసి పడుకునే ముందు తాగడం వల్ల రాత్రి మంచి ప్రశాంతత, గాఢ నిద్ర వస్తుంది. ఎందుకంటే ఈ రెండింటిలోనూ ట్రిప్టోఫాన్ అనే అమినో యాసిడ్ ఉంటుంది. ఇది విశ్రాంతి అనుభూతిని ఇస్తుంది. మంచి నిద్రను ప్రేరేపిస్తుంది. దీర్ఘకాలంగా నిద్రలేమితో బాధపడుతుంటే పాలలో నెయ్యి కలుపుకొని తాగండి. మీరు కచ్చితంగా మంచి ఫలితాలను పొందవచ్చు.

WhatsApp channel