తెలుగు న్యూస్ / ఫోటో / Ways To Protect Your Eyes : కళ్లను కాపాడుకోకపోతే.. సమస్యలు తప్పవు..

Ways to Protect Your Eyes : కళ్లను కాపాడుకోకపోతే.. సమస్యలు తప్పవు..

08 January 2024, 22:14 IST

Ways to Protect Your Eyes : చలికాలంలో కళ్లను జాగ్రత్తగా కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కొన్ని సాధారణ చిట్కాలను అనుసరించడం ద్వారా మీరు మీ కళ్లను ఆరోగ్యంగా, జాగ్రత్తగా కాపాడుకోవచ్చు. మరి ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

(1 / 9)

పొగమంచు వల్ల కలిగే సమస్యల్లో మొదటి లక్షణాలు ముక్కు, గొంతు, ఊపిరితిత్తులు, కళ్ళు వాపు వస్తుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో శ్వాస, శ్వాసనాళాలు కూడా ప్రభావితమవుతాయి. విషపూరితమైన గాలి కంటికి చికాకును కలిగిస్తుంది. దానివల్ల కళ్లల్లో నీరు కారడం, మంట లేదా నొప్పి, కంటి నొప్పి, ఎరుపు, దురద, పొడి కళ్లు వంటి లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. అయితే సాధారణ చిట్కాలను అనుసరించడం ద్వారా కళ్లను కాపాడుకోవచ్చు అంటున్నారు నిపుణులు.(Unsplash)

(2 / 9)

మీ చేతులను తరచుగా కడుక్కోండి. మీ కళ్లను ఎక్కువ తాకకుండా చూసుకోండి.(Unsplash)

(3 / 9)

కళ్లను హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండేలా చూసుకోండి. ఇది చాలా ముఖ్యం. ఎందుకంటే పొగమంచుతో సహా విదేశీ పదార్థాలు పొడి కళ్లు, కంటి చికాకును పెంచుతాయి. కాబట్టి రోజుకు 8 నుంచి 10 గ్లాసుల నీరు తాగాలి.(Unsplash)

(4 / 9)

ఆకు కూరలు, క్యారెట్లు, బచ్చలికూర, బాదం, వాల్‌నట్‌లు, బెర్రీలు, చేపలు వంటి వాటిలో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటిని తినడం వల్ల కళ్లకు మేలు జరుగుతుంది.(Pixabay)

(5 / 9)

బయటకు వెళ్లేటప్పుడు కచ్చితంగా షేడ్స్ పెట్టుకోండి. ఇవి మీ కళ్లను రక్షిస్తాయి.(Pixabay)

(6 / 9)

మీ కళ్లను తరచుగా రుద్దడం మానుకోండి. ఎందుకంటే ఇది మీ కంటి లెన్స్ లేదా కార్నియాను దెబ్బతీస్తుంది.(Pexels)

(7 / 9)

సెల్ ఫోన్లు, ల్యాప్‌టాప్‌లు వంటి పరికరాలను అతిగా ఉపయోగించవద్దు. లేదంటే కళ్లు త్వరగా అలసిపోతాయి. ఇవి పొడి కళ్లు, PC ఇమాజినేటివ్, ప్రెసియెంట్ సిండ్రోమ్‌ను కలిగిస్తాయి. కాబట్టి స్క్రీనింగ్ టైమ్ తగ్గించండి.(Pexels)