తెలుగు న్యూస్  /  ఫోటో  /  Health Tips : వాటిని పగలు మాత్రమే తినండి.. రాత్రి తింటే హెల్త్ కరాబ్ అవుతుందట

Health Tips : వాటిని పగలు మాత్రమే తినండి.. రాత్రి తింటే హెల్త్ కరాబ్ అవుతుందట

13 October 2022, 21:00 IST

Geddam Vijaya Madhuri

Health Tips : మనందరం రోజూవారి ఆహారంలో అరటిపండ్లు, యాపిల్స్, నట్స్, నారింజ, టొమాటో, పెరుగు వంటివి తీసుకుంటాము. అయితే వాటిని తినడానికి సరైన సమయం కూడా కావాలి. ఎప్పుడు పడితే అప్పుడు తింటే.. ఆరోగ్య సమస్యలు తప్పవు అంటున్నారు నిపుణులు. 

Health Tips : మనందరం రోజూవారి ఆహారంలో అరటిపండ్లు, యాపిల్స్, నట్స్, నారింజ, టొమాటో, పెరుగు వంటివి తీసుకుంటాము. అయితే వాటిని తినడానికి సరైన సమయం కూడా కావాలి. ఎప్పుడు పడితే అప్పుడు తింటే.. ఆరోగ్య సమస్యలు తప్పవు అంటున్నారు నిపుణులు. 
కొన్ని పండ్లు పగటిపూట తింటే శరీరానికి ఎంత మేలు చేస్తాయో.. రాత్రిపూట తింటే అంతే హానీ కూడా చేస్తాయి. మీరు కూడా ఈ విషయం తెలియకుండా.. ఆరోగ్యానికి మంచిదే అని తినేస్తారు. అరటిపండ్లు, యాపిల్స్, పెరుగు, నారింజ, డ్రై ఫ్రూట్స్ వంటి ఆహారాలను తినడానికి సరైన సమయం ఎప్పుడో.. ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
(1 / 8)
కొన్ని పండ్లు పగటిపూట తింటే శరీరానికి ఎంత మేలు చేస్తాయో.. రాత్రిపూట తింటే అంతే హానీ కూడా చేస్తాయి. మీరు కూడా ఈ విషయం తెలియకుండా.. ఆరోగ్యానికి మంచిదే అని తినేస్తారు. అరటిపండ్లు, యాపిల్స్, పెరుగు, నారింజ, డ్రై ఫ్రూట్స్ వంటి ఆహారాలను తినడానికి సరైన సమయం ఎప్పుడో.. ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
అరటిపండ్లను సూపర్ ఫుడ్​గా పరిగణిస్తారు. ఎందుకంటే ఇది కడుపును నింపుతుంది. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. అరటిపండు చర్మానికి కూడా చాలా మేలు చేస్తుంది. అయితే అల్పాహారం లేదా మధ్యాహ్న భోజనంలో అరటిపండు తినండి. కానీ రాత్రిపూట దీనిని తినడం వల్ల శ్లేష్మం ఏర్పడుతుంది. అజీర్తి కూడా వస్తుంది.
(2 / 8)
అరటిపండ్లను సూపర్ ఫుడ్​గా పరిగణిస్తారు. ఎందుకంటే ఇది కడుపును నింపుతుంది. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. అరటిపండు చర్మానికి కూడా చాలా మేలు చేస్తుంది. అయితే అల్పాహారం లేదా మధ్యాహ్న భోజనంలో అరటిపండు తినండి. కానీ రాత్రిపూట దీనిని తినడం వల్ల శ్లేష్మం ఏర్పడుతుంది. అజీర్తి కూడా వస్తుంది.
ఆపిల్ కూడా ఉదయాన్నే తినాలి. ఇందులోని పెక్టిన్ రక్తంలో చక్కెర, కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. అయితే ఈ పెక్టిన్ రాత్రిపూట అంత సులువుగా జీర్ణం కాదు. ఫలితంగా ఇది కడుపులో ఆమ్లాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది.
(3 / 8)
ఆపిల్ కూడా ఉదయాన్నే తినాలి. ఇందులోని పెక్టిన్ రక్తంలో చక్కెర, కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. అయితే ఈ పెక్టిన్ రాత్రిపూట అంత సులువుగా జీర్ణం కాదు. ఫలితంగా ఇది కడుపులో ఆమ్లాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది.
నట్స్ కూడా రోజు తినాలి. అప్పుడు రక్తపోటు అదుపులో ఉంటుంది, కొలెస్ట్రాల్ సమస్య కనిపించదు. కానీ రాత్రిపూట కొవ్వు, కేలరీలు అధికంగా ఉండే నట్స్ తినడం వల్ల బరువు పెరుగుతారు.
(4 / 8)
నట్స్ కూడా రోజు తినాలి. అప్పుడు రక్తపోటు అదుపులో ఉంటుంది, కొలెస్ట్రాల్ సమస్య కనిపించదు. కానీ రాత్రిపూట కొవ్వు, కేలరీలు అధికంగా ఉండే నట్స్ తినడం వల్ల బరువు పెరుగుతారు.
నారింజను మధ్యాహ్న స్నాక్‌గా తీసుకోండి. ఇందులో ఉండే విటమిన్ సి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. అలాగే జీవక్రియను పెంచుతుంది. రాత్రిపూట నారింజ తినడం వల్ల గ్యాస్ట్రిక్‌తో సహా కడుపులో అసౌకర్యం కలుగుతుంది.
(5 / 8)
నారింజను మధ్యాహ్న స్నాక్‌గా తీసుకోండి. ఇందులో ఉండే విటమిన్ సి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. అలాగే జీవక్రియను పెంచుతుంది. రాత్రిపూట నారింజ తినడం వల్ల గ్యాస్ట్రిక్‌తో సహా కడుపులో అసౌకర్యం కలుగుతుంది.
మీరు పెరుగుతో రాత్రి భోజనం చేయకపోవడమే మంచిది. ఇది మీ విందును జీర్ణం చేయడంలో సహాయపడుతుంది కాబట్టి మధ్యాహ్నం తీసుకోండి. కానీ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తినడం మాత్రం మర్చిపోవద్దు. 
(6 / 8)
మీరు పెరుగుతో రాత్రి భోజనం చేయకపోవడమే మంచిది. ఇది మీ విందును జీర్ణం చేయడంలో సహాయపడుతుంది కాబట్టి మధ్యాహ్నం తీసుకోండి. కానీ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తినడం మాత్రం మర్చిపోవద్దు. 
టొమాటోలను అల్పాహారంగా తినడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. ఇది మీ జీవక్రియను పెంచుతుంది. టమోటాలలోని పెక్టిన్, ఆక్సాలిక్ యాసిడ్ ఉంటాయి. కాబట్టి వీటిని రాత్రి తింటే కడుపు సమస్యలు వస్తాయి.
(7 / 8)
టొమాటోలను అల్పాహారంగా తినడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. ఇది మీ జీవక్రియను పెంచుతుంది. టమోటాలలోని పెక్టిన్, ఆక్సాలిక్ యాసిడ్ ఉంటాయి. కాబట్టి వీటిని రాత్రి తింటే కడుపు సమస్యలు వస్తాయి.

    ఆర్టికల్ షేర్ చేయండి