Cesarean Delivery : సిజేరియన్ డెలివరీ తర్వాత తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు.. మరిచిపోవద్దు

అమ్మతనం చాలా గొప్ప విషయం. కానీ ఇందుకోసం మహిళలు పడే ఇబ్బందులు అంతకంటే గొప్పవి. ప్రెగ్నెన్సీ అయినప్పటి నుంచి డెలివరీ అయిన తర్వాత కూడా వారు పడే బాధలు చాలా ఉంటాయి. సిజేరియన్ డెలివరీ చేయించుకున్నవారు నరకం చూడాల్సి వస్తుంది. అయితే ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు కొన్ని చిట్కాలు పాటించాలి. అవేంటో చూద్దాం..

పుష్కలంగా విశ్రాంతి తీసుకోవడం, కఠినమైన కార్యకలాపాలను నివారించడం ద్వారా మీ శరీరాన్ని నయం చేయడానికి అనుమతించండి. మీ బిడ్డ నిద్రపోతున్నప్పుడల్లా విశ్రాంతి తీసుకోవాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి. భారీ వస్తువులను ఎత్తకుండా ఉండండి.

అసౌకర్యాన్ని నిర్వహించడానికి ఆరోగ్య నిపుణులు సూచించిన నొప్పి మందులను తీసుకోండి. నొప్పి, వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి ఉపయోగపడే చిట్కాలను పాటించండి. ఎక్కువగా పెయిన్ కిల్లర్స్ మాత్రం తీసుకోకండి. ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులను తీసుకోవడం మర్చిపోవద్దు.

శుభ్రంగా ఉంచుకోవాలి

కోత ప్రాంతాన్ని శుభ్రంగా, పొడిగా ఉంచండి. కోత ఉన్న ప్రదేశాన్ని తేలికపాటి సబ్బు, నీటితో సున్నితంగా కడగాలి. శుభ్రమైన టవల్‌తో తుడుచుకోవాలి. కోత ప్రాంతంలో స్క్రబ్బింగ్ లేదా కఠినమైన రసాయనాలను ఉపయోగించడం మానుకోండి.

నొప్పిని తగ్గించుకోండిలా

మీరు దగ్గినప్పుడు, తుమ్మినప్పుడు లేదా నవ్వినప్పుడు అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి కోత ఉన్న ప్రదేశానికి వ్యతిరేకంగా దిండును పట్టుకోండి. మద్దతు కోసం మీ చేతితో ఆ ప్రదేశాన్ని పట్టుకోండి. ఇది కడుపుపై ​​ఒత్తిడిని నివారించడానికి, నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

ఇన్ఫెక్షన్స్ ఉంటే వైద్యుడిని సంప్రదించండి

ఎరుపు, వాపు, వెచ్చదనం లేదా చీము కారడం వంటి ఇన్ఫెక్షన్ సంకేతాల ఉన్నాయో లేదో చూడండి. మీరు ఏవైనా లక్షణాలను గమనించినట్లయితే లేదా పొత్తికడుపు కోత సరిగ్గా నయం కాకపోతే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

మంచి ఆహారం తీసుకోండి

పండ్లు, కూరగాయలు, లీన్ ప్రోటీన్లు, తృణధాన్యాలతో కూడిన సమతుల్య ఆహారాన్ని తినండి. పుష్కలంగా నీరు తాగడం ద్వారా హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి. అధిక కెఫిన్ లేదా ఆల్కహాల్‌ను నివారించండి.

వ్యాయామం అప్పుడే చేయండి

మీరు తగినంత ఫిట్‌గా ఉన్నారని భావించిన వెంటనే నడక లేదా సున్నితమైన వ్యాయామాలు వంటి తేలికపాటి కార్యకలాపాలను ప్రారంభించాలి. ఓపిక ప్రకారం మీ కార్యాచరణ స్థాయిని క్రమంగా పెంచుకోండి. కానీ మీ శరీరం చెప్పేది వినండి. అధిక శారీరక శ్రమను నివారించండి.

లోదుస్తులు

మీ కడుపుకు సపోర్ట్ అందించడానికి, అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి సపోర్టివ్ లోదుస్తులను ధరించండి. ఈ బట్టలు భంగిమను మెరుగుపరచడానికి, ఉదర కండరాలను నయం చేయడానికి సహాయపడతాయి.

సంతోషంగా ఉండండి

మీ మనసును ఎప్పుడూ సంతోషంగా ఉంచుకోండి. ఏ కారణం చేతనైనా ఒత్తిడికి గురికాకుండా లేదా ఆందోళన చెందకుండా నవ్వుతూ ఉండండి. మీరు త్వరగా కోలుకుంటారు. మీ బిడ్డ, భర్తతో ప్రేమ, ఆనందంతో జీవించడానికి ప్రతి కృషి చేయండి.

సిజేరియన్ తర్వాత ప్రతి మహిళ రికవరీ అనుభవం ప్రత్యేకమైనదని గుర్తుంచుకోండి. ఈ సమయంలో వేరే వారు చెప్పిన విషయాలను మనసులో పెట్టుకుని బాధపడకండి. మీ శరీరం చెప్పేది వింటే సరిపోతుంది. స్వీయ-సంరక్షణకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం చాలా ముఖ్యం. మీ రికవరీ గురించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు లేదా ఆందోళనలు ఉంటే నిపుణులను సంప్రదించండి.