Never Eat Foods : ఖాళీ కడుపుతో ఈ 5 ఆహారాలు తినకండి.. ఎందుకో తెలుసుకోండి-never consume these 5 foods on empty stomach because of these reasons ,లైఫ్‌స్టైల్ న్యూస్
తెలుగు న్యూస్  /  లైఫ్‌స్టైల్  /  Never Eat Foods : ఖాళీ కడుపుతో ఈ 5 ఆహారాలు తినకండి.. ఎందుకో తెలుసుకోండి

Never Eat Foods : ఖాళీ కడుపుతో ఈ 5 ఆహారాలు తినకండి.. ఎందుకో తెలుసుకోండి

Anand Sai HT Telugu
May 12, 2024 04:30 PM IST

Empty Stomach Avoid Foods : ఉదయంపూట మనం తీసుకునే ఆహారం మంచిదై ఉండాలి. లేదంటే ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోకూడని కొన్ని ఆహారాలు ఉన్నాయి.

ఉదయం తినకూడని ఆహారాలు
ఉదయం తినకూడని ఆహారాలు

పొద్దున్నే నిద్ర లేవగానే పళ్లు తోముకున్న వెంటనే ఏదైనా తినాలనే కోరిక కలుగుతుంది. దీని తర్వాత చాలా మంది టీ లేదా కాఫీ తాగుతారు. కానీ ఈ పద్ధతి చాలా తప్పు. ఎందుకంటే ఇది పొట్టలో ఎసిడిటీని పెంచుతుంది. ఇది అనేక కడుపు సంబంధిత సమస్యలను కలిగిస్తుంది. జీర్ణం కావడానికి చాలా సమయం పడుతుంది. ఇది కాలేయంపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

నిజానికి రాత్రిపూట ప్రశాంతంగా నిద్రపోతున్నప్పుడు మన పొట్టలో హైడ్రోక్లోరిక్ యాసిడ్ పరిమాణం పెరుగుతుంది. అయితే ఎసిడిక్ ఫుడ్స్ తింటే పొట్టలో యాసిడ్ పరిమాణం పెరుగుతుంది. దీని వల్ల మన శరీరంలో అనేక రకాల అనారోగ్యాలు వస్తాయి. అందుకే పొట్ట సమస్యలు రాకుండా ఉండాలంటే ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో తినకూడని ఆహారాలు ఏమిటో తెలుసుకోవాలి. మీరు దీని గురించి కచ్చితంగా తెలుసుకోవాలి.

చాలా మంది ఉదయం పూట ముందుగా పండ్ల రసాన్ని తాగుతారు. ఇది చాలా తప్పు మార్గం. ఉదయాన్నే పండ్ల రసం లేదా స్వీట్లు తినడం వల్ల కడుపులో యాసిడ్ ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది. ఈ సమస్య పొత్తికడుపు నొప్పి, అదనపు గ్యాస్ కలిగిస్తుంది. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల కాలేయం, ప్యాంక్రియాస్‌పై భారం పెరుగుతుంది. సుదీర్ఘ రాత్రి విశ్రాంతి తర్వాత, ప్యాంక్రియాస్ ఉదయం పని చేయడం ప్రారంభిస్తుంది. ఉదయం తీపి పానీయాలు తాగడం వల్ల దాని భారం పెరుగుతుంది. ఇది దాని పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది. అందుకే ఉదయం పూట ముందుగా స్వీట్లు లేదా ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు తినకూడదు. ఇవన్నీ కాలేయంపై అదనపు భారాన్ని మోపుతాయి. ఉదయం పూట నీటిని తాగండి.

చాలా మంది టీ లేదా కాఫీతో తమ రోజును ప్రారంభిస్తారు. కానీ టీ, కాఫీ వంటివి ఉదయం పూట ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోకూడదు. కాఫీలో కెఫీన్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది కడుపులో హైడ్రోక్లోరిక్ యాసిడ్ మొత్తాన్ని పెంచుతుంది. ఎందుకంటే ఉదయం పూట కడుపులో హైడ్రోక్లోరిక్ యాసిడ్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. అందుకే కాఫీ తాగిన తర్వాత దాని పరిమాణం మరింత పెరగదు. ఇది కడుపు నొప్పిని కలిగిస్తుంది. రోజంతా కడుపు బరువుగా, ఉబ్బినట్లు అనిపిస్తుంది. ఇది అసిడిక్, పొట్టకు ఎక్కువ పనిని ఇస్తుంది. టీలో తక్కువ మొత్తంలో కెఫిన్, టానిన్లు ఉంటాయి. ఇది కడుపులో గ్యాస్‌కు కారణమవుతుంది.

సిట్రస్ పండ్లలో ఆమ్లత్వం కలిగిన విటమిన్ సి ఉంటుంది. వీటిలో నిమ్మకాయలు, నారింజ, ద్రాక్షపండ్లు మొదలైనవి ఉన్నాయి. ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో ఆరెంజ్ తింటే, కడుపులో ఎక్కువ యాసిడ్ ఉత్పత్తి అవుతుంది. దీనివల్ల కడుపు ఉబ్బరం, కడుపు ఉబ్బరం ఏర్పడుతుంది. పండ్లను ఉదయాన్నే ఎక్కువగా తినడం వల్ల రోజంతా ఆకలిగా అనిపించకుండా ఉంటుంది. ఎందుకంటే వాటిలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. మరోవైపు, గ్యాస్, అజీర్ణం కారణంగా రోజంతా తీవ్రమవుతుంది.

ఉదయం పూట ఖాళీ కడుపుతో స్పైసీ ఫుడ్ తినడం వల్ల పొట్టలో ఎక్కువ యాసిడ్ ఉత్పత్తి అవుతుంది. స్పైసీ ఫుడ్‌లోని యాసిడ్ పేగులపై గీతలు పడటం ప్రారంభిస్తుంది. ఇది కాలేయం, మూత్రపిండాలపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది. దీనితో పాటు స్పైసీ ఫుడ్స్ కూడా ఎసిడిటీని పెంచుతాయి.

ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో టమోటాలు తినవద్దు. టమోటాలు కూడా ఆమ్లంగా ఉంటాయి. టొమాటోలో ఉండే నీరంతా ఆక్సాలిక్ యాసిడ్. టమోటాలలో 10 కంటే ఎక్కువ ఆమ్లాలు కనిపిస్తాయి. వీటిలో సిట్రిక్ యాసిడ్, మాలిక్ యాసిడ్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. అందుకే ఖాళీ కడుపుతో టొమాటోలు తింటే పొట్టలో ఆమ్లం పెరుగుతుంది. ఉదయం నిద్ర లేవగానే ముందుగా నీళ్లు తాగాలి. అప్పుడు ఏదైనా తినండి.

WhatsApp channel