Belly fat: పొట్ట దగ్గర కొవ్వు చేరకుండా ఉండాలంటే ప్రతిరోజూ రాత్రి ఈ ఒక్కపని చేయండి

పొట్ట దగ్గర కొవ్వు పేరుకుపోవడం అనేది ఎంతో మందిలో కనిపిస్తున్న సమస్య. బెల్లీ ఫ్యాట్ ను తగ్గించుకోవడం చాలా మందికి కష్టమైన ప్రక్రియ. బెల్లీ ఫ్యాట్ పేరుకుపోవడం వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య సమస్యలు భవిష్యత్తుల్లో వచ్చే అవకాశం ఎక్కువ. పొట్ట దగ్గర కొవ్వు పేరుకుపోవడానికి ముందే కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం వల్ల మంచి ఫలితాలు వస్తాయి. అలాగే ఇప్పటికే బెల్లీ ఫ్యాట్ సమస్యతో బాధపడుతున్న వారు రాత్రి పూట కొన్ని పనులు చేయడం వల్ల ఆ సమస్య నుంచి బయటపడవచ్చు. రాత్రిపూట బరువు తగ్గించే డ్రింక్స్ తాగడం వల్ల మీ మెటబాలిజం పెరుగుతుంది. ఈ డ్రింక్స్ అన్నీ రాత్రిపూట ఆకలిని అరికట్టడానికి, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి, కొవ్వును కరిగించడానికి సహాయపడతాయి. ఇవి మంచి నిద్రకు కూడా ఉపయోగపడతాయి. బెల్లీ ఫ్యాట్ ను తగ్గించడంలో సహాయపడే కొన్ని పానీయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

నిమ్మకాయ

నిమ్మకాయను గోరువెచ్చని నీటిలో కలిపి రాత్రిపూట త్రాగాలి. విటమిన్ సి, యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ పుష్కలంగా ఉండే ఈ డ్రింక్ మెటబాలిజంను పెంచుతుంది. నిమ్మకాయలోని ఆమ్లత్వం కాలేయంలోని టాక్సిన్స్ ను తొలగిస్తుంది. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. రాత్రి పడుకునే ముందు గోరువెచ్చని నిమ్మరసం తాగడం వల్ల శరీరంలోని టాక్సిన్స్ బయటకు వెళ్లి పొట్ట ఉబ్బరాన్ని నివారిస్తుంది. బెల్లీ ఫ్యాట్ తగ్గాలనుకునే వారికి ఇది బెస్ట్ డ్రింక్.

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ బరువు తగ్గడానికి సహాయపడే అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. ఒక గ్లాసు నీటిలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మిక్స్ చేసి బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్ ను కంట్రోల్ చేయడానికి త్రాగాలి. ఇది ఆకలిని అణచివేస్తుంది. దీనిని పలుచన చేసే విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండండి.

బాదం మిల్క్ స్మూతీ

వెయిట్ లాస్ క్రిస్పీ బాదం మిల్క్ స్మూతీ చాలా తక్కువ కేలరీలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది పోషకాలు నిండిన పానీయం కూడా. బాదం పాలను అరటిపండు, ఒక చెంచా పీనట్ బటర్ తో జత చేయవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు అధికంగా ఉండే ఈ స్మూతీ బెల్లీ ఫ్యాట్ ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

పసుపు పాలు

పాలల్లో పసుపు కలుపుకుని తాగడం వల్ల బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. పసుపులోని కర్కుమిన్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. గోరువెచ్చని పాలలో పసుపు పొడిని కలుపుకుని తాగడం వల్ల మీ ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.

కొబ్బరి నీరు

కొబ్బరి నీరు రాత్రిపూట తాగడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. ఇందులో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడానికి సహాయపడే ఎలక్ట్రోలైట్స్ ఉంటాయి. అల్లం రాత్రి భోజనం తర్వాత తాగే పానీయం. జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. పొట్ట ఉబ్బరం, అసౌకర్యం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. అల్లం థర్మోజెనిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది జీవక్రియను పెంచుతుంది. కొవ్వును కరిగిస్తుంది.

ఈ ఫ్యాట్ బర్నింగ్ డ్రింక్స్ శరీరంలోని టాక్సిన్స్ ను తొలగించి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. న్యూట్రిషనిస్ట్ లేదా డైటీషియన్ సలహా మేరకు మాత్రమే ఆహారంలో మార్పులు చేసుకోండి. ఇక్కడిచ్చిన పానీయాలను ఎవరు తాగినా కూడా ఆరోగ్యానికి మేలే జరుగుతుంది.