Tips to Detox Body : బరువు తగ్గాలన్నా.. ఆరోగ్యంగా ఉండాలన్నా.. శరీరాన్ని డిటాక్స్ చేయాల్సిందే..

Tips to Detox Body : అకారణంగా బరువు పెరుగుతున్నామంటే.. దాని అర్థం మనం ఏదో ఎక్కువ తినేస్తున్నామని కాదు. కొన్నిసార్లు అనారోగ్య సమస్యలు కావొచ్చు. అదే సమయంలో మన శరీరాన్ని డిటాక్స్ చేయట్లేదని కూడా అర్థం. శరీరాన్ని డిటాక్స్ చేయకపోతే.. అది చెడు కొవ్వును ప్రేరేపిస్తుంది. దీని ప్రభావం ఇతర అవయవాలపై కూడా కచ్చితంగా పడుతుంది. మరి సులభమైన పద్ధతిలో శరీరాన్ని ఎలా డిటాక్స్ చేసుకోవాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

నిమ్మకాయ ఫ్లష్ పద్ధతి

నిమ్మకాయ ఫ్లష్ పద్ధతి.. మూత్రవిసర్జనగా పనిచేస్తుంది. ఇది మీ శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ, శుభ్రపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మీ శరీరం నీరు తీసుకోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. మరి దీనిని ఎలా చేయాలంటే..

ఉదయాన్నే ఉప్పు లేకుండా కాస్త గోరువెచ్చని నిమ్మరసం తాగాలి. రెండు గంటల తర్వాత నిమ్మరసంలో రాళ్ల ఉప్పు కలిపి తాగాలి. రెండు గంటల తర్వాత కొబ్బరి నీళ్లు తాగండి. మీరు ఈ విధానాన్ని ప్రతిరోజూ మూడు సార్లు చేయవచ్చు.

వ్యాయామం ప్రారంభించండి

వ్యాయామం చేయడం కష్టతరమైన పనిగా అనిపించవచ్చు. కానీ ఇది మీలో కచ్చితంగా మార్పు తీసుకువస్తుంది. మీ శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. వ్యాయామశాలకు వెళ్లడం లేదా అధిక బరువులు ఎత్తాల్సిన అవసరం లేదు. అదనపు కిలోల బరువు తగ్గడానికి మీరు చురుకైన నడక లేదా సైక్లింగ్ వంటి సాధారణ వ్యాయామాలను సులభంగా చేయవచ్చు. ఉదయాన్నే 20-30 నిమిషాల నడకకు వెళ్ళవచ్చు.

పండ్లు, కూరగాయలు తీసుకోండి..

ఆరోగ్యకరమైన తాజా పండ్లు, కూరగాయలను తినడం అనేది మీ శరీరాన్ని సహజంగా నిర్విషీకరణ చేయడానికి ఉత్తమ మార్గాలలో ఒకటి. వీటిలో ఉండే విటమిన్లు, మినరల్స్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్ టాక్సిన్‌లను తొలగిస్తాయి. ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కణాలను దెబ్బతీయకుండా నిరోధించి మీ సిస్టమ్‌ను శుభ్రపరుస్తాయి.

బఠానీలు, కాలీఫ్లవర్, బీన్స్ వంటి కూరగాయలను ప్రతిరోజూ కనీసం రెండు-మూడు గిన్నెలు వేయించిన, కాల్చిన లేదా ఉడికించి తినండి.

డిటాక్స్ డ్రింక్

డిటాక్స్ డ్రింక్స్ తీసుకోవడం అనేది టాక్సిన్‌లను బయటకు పంపడానికి, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి, జీవక్రియను పెంచడానికి, బరువు తగ్గడానికి ఉత్తమ మార్గాలలో ఒకటి.

మీరు ఇంట్లో తయారుచేసిన యాపిల్ సిన్నమోన్ డిటాక్స్ వాటర్‌ని ప్రయత్నించవచ్చు. దీన్ని చేయడానికి.. నీటిని మరిగించండి. దానిలో యాపిల్ ముక్కలు, దాల్చిన చెక్కలను వేయండి. 15 నిమిషాలు ఉడికించండి. దీనిని ఫ్రిజ్‌లో నిల్వ ఉంచుకుని.. ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో తాగండి.