Ghee At Morning : ఉదయం ఒక చెంచా నెయ్యి తినడం వలన కలిగే ప్రయోజనాలు

ఉదయాన్నే చాలా మంది ఒక కప్పు టీ తాగాలని అనుకుంటారు. ఒక కప్పు టీ తాగితే హాయిగా ఉంటుందని ఫీలవుతారు. అయితే మంచి రిఫ్రెష్‌మెంట్ కోసం మీ రెగ్యులర్ టీలో నెయ్యి జోడించే ట్రెండ్ పెరుగుతోంది. సాంప్రదాయ భారతీయ వంటకాలలో నెయ్యి ఎక్కువగా వాడుతుంటారు. నెయ్యి అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను ఇస్తుంది.

చాలా మంది నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం మీరు భయం, సందేహం లేకుండా ప్రతిరోజూ నెయ్యి తినాలి. అలాగే ఖాళీ కడుపుతో నెయ్యి తినడం మంచిది. ఇది పిసిఒఎస్ ఉన్న స్త్రీలకు, గుండె జబ్బులు ఉన్నవారికి, అధిక రక్తపోటు, మలబద్ధకం, బలహీనమైన కీళ్ళు, ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రేగు సిండ్రోమ్ (ఐబీఎస్) ఉన్నవారికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. రోజూ ఉదయాన్నే నెయ్యి తీసుకుంటే ఎలాంటి లాభాలు ఉంటాయో చూద్దాం..

నెయ్యి ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వుల గొప్ప మూలం. ఇది స్థిరమైన శక్తిని పెంచుతుంది. మీ రోజును కిక్‌స్టార్ట్ చేయడానికి గొప్ప ఎంపిక.

టీ తాగితే ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. దానిలా కాకుండా ఇది జీర్ణక్రియకు మంచిది. మరోవైపు దేశీ నెయ్యి మంట నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులో బ్యూట్రిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది. ఇది ఆరోగ్యకరమైన ప్రేగులను ప్రోత్సహిస్తుంది. వాపును తగ్గిస్తుంది.

నెయ్యిలో విటమిన్ ఎ, డి, ఇ, కె వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉన్నాయి. ఇవి మొత్తం శ్రేయస్సుకు ఉపయోగపడతాయి. చర్మ ఆరోగ్యం నుండి రోగనిరోధక పనితీరు వరకు ప్రతిదానికీ మద్దతు ఇస్తాయి.

మీ ఉదయపు దినచర్యకు నెయ్యి జోడించడం బరువు నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది. నెయ్యిలోని ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఆకలిని అరికట్టడానికి, కడుపు నిండినట్టుగా భావాలను పెంపొందించడానికి సహాయపడతాయి.

గుండె ఆరోగ్యానికి నెయ్యి మేలు చేస్తుంది. ఇందులో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉంటాయి. మెదడు ఆరోగ్యానికి, గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి.

మీకు కీళ్ల నొప్పులు ఉంటే నెయ్యి మీకు అవసరమైన ఆహారం. ఇది వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఆర్థరైటిస్ వల్ల కలిగే కీళ్ల దృఢత్వాన్ని తగ్గిస్తుంది. రోజూ నెయ్యి తీసుకుంటే చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. నెయ్యిని పురాతన కాలం నుంచి ఉపయోగిస్తున్నారు. దీనిని తీసుకోవడం వలన మంచి కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతుంది.

శీతాకాలంలో నెయ్యి తీసుకోవాలని చెబుతారు. ఇది మన శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచడమే కాదు. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. అందుకే పోషకాహార నిపుణులు చలికాలంలో నెయ్యిని తప్పనిసరిగా రోజువారీ ఆహారంలో భాగం చేసుకోమని సూచిస్తున్నారు. ఎంతోమంది నెయ్యి తింటే బరువు పెరుగుతామని తినడం మానేస్తారు. నిజానికి రోజుకు ఒక స్పూను నెయ్యి తినడం వల్ల ఎలాంటి బరువు పెరగరు.